체중 감량

이 섹션에서는 건강한 체중 감량 방법, 디톡스 활용법, 특정 식품에 자연적으로 함유된 지방 연소 성분에 대해 알아봅니다.

녹차로 복부 지방을 없애는 법 3가지

이 글에서는 녹차로 복부 지방을 없애는 법 3가지를 소개한다. 복부에 쌓이는 지방을 줄여주는 방법이야 많지만, 그중 녹차가 특히 권장된다. 과체중을 해결하는 마법 같은 식품은 아니더라도, 신진대사를 촉진하여 체지방을 줄이는 것을 돕는 보충제로 작용한다. 녹차는 중국 문화에서 온 차로, 신선한 찻잎을 따고 건조한 후,…

먹으면서 체지방을 빼는 법

먹으면서 체지방을 빼는 법을 알아보자. 우리는 체지방을 빼겠다는 결심을 하고 또 한다. 그런데 목표를 이루기까지 온갖 어려운 일이 많기 때문에 살을 빼기란 결코 쉬운 일이 아니다. 운동 부족부터 원활하지 못한 신진대사, 또는 유전적 요인까지 각종 요인이 과체중과 비만을 유발한다. 마침내…

체지방률을 줄이는 5가지 방법

살을 빼려고 노력 중인데 결과가 신통치 않은가? 어쩌면 무언가 잘못하고 있다는 생각이 드는가? 이번 글에서는 체지방률을 줄이는 방법 몇 가지를 소개한다. 지금 실천하고 있는 방법 중에 생각보다 악영향을 끼치는 방법이 있을지도 모른다. 원하는 몸무게에 도달하는 것은 아주 엄격하고 건강하지 못한 식단과 상관없다는…

레몬 다이어트의 이점

다이어트를 해서 이상적인 체중을 만들고 싶어하는 사람들에게 좋은 소식이 있다. 가장 효과적인 방법의 하나인 레몬 다이어트가 있다. 다이어트 효과가 탁월할 뿐만 아니라 여러모로 몸에도 좋다. 레몬 다이어트의 이점을 알아보자. 고대부터 레몬은 여러 가지 요리에 빠지지 않는 재료였다. 하지만 레몬은 그냥 단순한…

사이즈를 줄이려면 탄수화물 섭취를 줄이자

옷 사이즈를 줄이기 위해 항상 새로운 방법을 찾고 있는가? 다른 요인들은 고려하지 않으면서 오로지 지방 섭취량에만 초점을 두고 있는가? 이 글에서는 사이즈를 줄이기 위해서 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하다는 점을 자세히 알아본다. 탄수화물 섭취를 줄이면 많은 문제를 해결할 수 있다는…

식이섬유가 풍부한 음식은 체중 감량에 좋다

우리는 항상 살을 빼고 싶어하지만, 엄격한 식단을 따르는 게 힘들다. 이럴 때는 한 가지 전략을 사용해보자. 식단에 식이섬유가 풍부한 음식을 소량 추가하는 것으로 말이다. 이것은 음식을 줄이기보단 신진대사의 속도를 높이는 게 목적이다. 이 과정에서 식이섬유가 포만감을 유지하고 지방, 설탕 등을…

체중 감량에 환상적인 워터 테라피를 알아보자

워터 테라피에 대해 들어본 적이 있는가? 들어본 적이 없거나, 들어본 적은 있지만 더 알고 싶다면, 워터 테라피를 간략하게 소개하는 오늘의 글에 주목해보자. 과체중을 줄이기 위해서 어떤 노력을 하고 있는가? 그 방법이 힘든가? 다이어트를 계속하는 것에 신물이 나는가? 처음 몇 번…

체중 감량에 도움이 되는 맛있는 생강 강황 차

체중 감량이 더욱더 즐거운 경험이 되려면 활동을 하고 건강하며 영양가가 풍부한 식품을 섭취해야 한다. 균형 잡힌 식단과 충분한 신체 활동은 체중을 감량하는데 정확하게 필요한 요소이다. 그리고 체중 감량에 도움이 되는 맛있는 생강 강황 차도 한번 시도해보자. 이 차는 건강하고 빠르게…

수면 중에 살찌는 것을 막는 12가지 방법

이 글에서는 수면 중에 살찌는 것을 막는 12가지 방법을 소개한다. 특정한 습관 때문에 우리가 모르는 사이에 살을 찌게 되는 것은 아주 흔한 일이다. 체중을 최대한 관리하고 불필요한 체중 증가를 피하고자 한다면, 우리도 모르는 사이에 체중이 늘게 할 수 있는 잠자리…

다이어트에 도움이 되는 애플 사이다 식초

이 글에서는 다이어트에 도움이 되는 애플 사이다 식초에 대해 알아보자. 애플 사이다 식초는 여러모로 건강에 좋다. 요즘 들어 다시 사람들의 주목을 받고 있고, 자연 치료제로도 사용되고 있다. 또한 다이어트를 하는 사람들에게 특히 좋다.  애플 사이다 식초의 성분 애플 사이다 식초에는 아세트산이…

엉덩이 운동을 위한 짐볼 동작 5가지

탄력 있고 탄탄한 엉덩이를 갖는 것은 많은 여성들이 원하는 것이다. 하지만 안타깝게도 좋은 몸매는 단번에 만들어지지 않는다. 그래서 오늘은 짐볼을 이용한 엉덩이 운동 동작들을 알아보려고 한다. 원하는 엉덩이를 얻기 위해 운동 및 식단 조절을 해야 한다. 그러면 더 매력 있고…

복부를 날씬하게 만들어주는 10가지 운동법

다음 여름이 오기 전에 날씬해지고 싶은가?  벌써 지난여름에 입었던 옷 일부가 잘 맞지 않는다는 점을 깨달았을 수도 있다. 뱃살이 있다면 복부를 날씬하게 만들어주는 10가지 운동법을 시도해 보자. 집에서도 할 수 있다!  복부를 날씬하게 만들어주는 운동법 첫 번째 방법으로, 신체 활동을 하기…

아침에 신진대사를 가속할 수 있는 7가지 방법

이 글에서는 아침에 신진대사를 가속할 수 있는 7가지 방법에 대해 공유한다. 신진대사는 완벽하고 소중한 신체 내부 모터이다. 이로 인해 음식을 연료로 사용해 에너지를 내고, 기본적인 기능을 수행한다. 거의 모든 사람이 신진대사가 좋다고 하면 “지방이 더 소모된다”고만 생각한다. 하지만 신진대사는 이…