홈 인테리어

오늘날의 인테리어 트렌드에서 화장실은 더 이상 집 안에서 가장 무시받는 곳이 아니다. 화장실은 청결이 가장 중요한 곳이기에 화장실 데코 아이디어는 더욱 간과되기 쉽다. 하지만 동시에 화장실은 가장 친밀하고 편안한 곳이 되어야 하기 때문에 다양한 디자인을 통해 화장실을 조화롭고 특별한 공간으로…

오늘, 건강한 라이프스타일을 위한 새로운 음식 피라미드를 소개한다. 이를 따르면 건강을 향상시킬 수 있다. 건강하기 위해서는 일단 제대로 먹어야 한다. 여러 가지 식품군을 골고루 먹는 것이 가장 좋다. 골고루 먹으면서 꾸준하게 운동해야 한다. Spanish Society of Community Nutrition(SENC)은 우리가 먹어야…

하이힐은 외출할 때 신지 않을 수 없는 패션이다. 하지만 하이힐을 신으면 발이 아프다. 발이 아파서 오랫동안 신고 있기가 어렵다. 하지만 걱정하지 말자. 하이힐을 더 오래 신는 데 도움이 되는 방법이 있다. 하이힐을 신으면 키가 더 보이고, 더 날씬해 보인다. 자신감도…

나만의 개성 만점 램프를 만드는 데 정말 단순하고 저렴한 재료만으로 충분하다는 사실을 알고 있는가? 무엇보다도 천장이나 탁상, 마루 등 어디에도 쉽게 활용할 수 있는 램프를 만들 수 있다는 점이 가장 큰 매력이다. 이 글에서는 세상에 하나뿐인 램프를 만드는 데 참고하기…

이 글에서는 작은 방 인테리어에서 피해야 할 행동으로 어떤 것이 있는지 살펴보도록 한다. 작은 방은 쓸모가 없는 것이 전혀 아니다. 다만 작은 방을 꾸밀 때 저지르기 쉬운 몇 가지 중대한 실수만 피한다면 공간에 잠재된 가능성을 최대한 활용할 수 있다. 작은…

허리 통증은 아마도 많은 사람들이 매일 경험하는 가장 흔한 증상일 것이다.  이 글에서는 허리 통증을 위한 최고의 요가 자세를 소개한다. 허리 통증은 대부분 서 있거나 앉아 있는 데 너무 많은 시간을 보내기 때문에 생긴다. 경직된 자세가 허리 통증을 야기한다. 따라서…

요가로 다이어트할 때, 요가를 얼마나 자주 해야 살이 빠질까? 살을 빼기 위해 어떤 운동을 해야하는지에 대해 관심을 갖는 사람들이 많다. 이런 사람들에게는 요가를 다른 방법으로 하는 것을 권장한다. 효과를 보기 위해서는 인내를 갖고 꾸준히 하는게 가장 중요하다. 운동으로 몸매를 가꾸고,…

밤에 충분히 쉬지 못하고, 영양분을 제대로 섭취하지 못하고, 과도한 스트레스에 시달리면 아침의 피곤함과 졸음으로 이어진다. 이 현상이 심각하지 않을 진 몰라도, 일상 생활에 지장을 주는 건 확실하다. 아침에 힘을 내보자! 신체적으로 지친 느낌이 들거나 정신력이 요구되는 일들에 집중을 하기 힘들…

요가의 장점은 정말 많다. 몸과 마음을 연결해준다. 규칙적으로 요가를 하면 건강에 긍정적인 영향을 미치는데, 이 효과는 셀 수 없을 만큼 다양하다. 무엇보다 전반적인 웰빙이 향상되는 것을 경험할 수 있을 것이다. 스트레스와 불안은 감소하고 좀 더 ‘지금 여기’에 집중할 수 있게…

몸과 마음의 균형을 찾으려고, 자기 관리를 하려고 등 요가를 하는 사람들이 정말 많다. 하지만 동시에 요가를 하면 칼로리가 소모 되는지에 대해 의아해하는 사람들도 많다. 정적인 운동으로 보이기 때문이다. 오늘 이 글에서는 요가와 체중 감량의 연관성에 대해 설명해보려고 한다. 요가를 할…

요가는 고대 인도에서 시작되어 꾸준히 이어온 수련법이다. 요가는 심신의 균형 및 행복을 찾는 것을 목표로 한다. 요가를 함으로써 사람들은 안정 및 명상법에 의존해 정신적 자아와 연결되고자 한다. 그렇다면 최고의 요가 수련법은 무엇일까? 요가는 하루 중 언제 하는 것이 좋을까? 오늘은 요가를…

집 청소가 절대 끝나지 않을 일로 느껴질 수 있지만, 그렇게 진을 뺄 이유가 없다. 반짝반짝 빛나는 집을 만드는 데는 그리 큰 노력이 필요하지 않다. 이 글에서는 언제든 시도해볼 수 있는 청소 비법을 몇 가지 소개한다. 일주일에 한 번이라도 시도해보면 청소에 드는…

이 글에서는 풀무호흡을 하는 방법과 풀무호흡이 건강에 주는 이점 그리고 주의할 점들을 살펴본다. 프라나야마(Pranayama)란 요가에서 호흡을 가리키는 개념이다. 요가 자세를 의미하는 아사나(Asana)에 병행하는 여러 가지 방식의 프라나야마가 있다. 풀무호흡(Bhastrika Pranayama)은 이 프라나야마의 일종으로, 우리 몸에 다양한 혜택을 가져다 줄 수 있다.…

등 통증 완화에 좋은 요가 자세는 등 근육을 단련하고 스트레스로 뻣뻣하게 굳은 등을 풀어주는 데 효과적이다. 등이 굳고 아픈 원인은 다양하지만, 요가 수련으로 등 부위 근육을 풀어주고 호흡을 조절하면서 통증을 줄일 수 있다.  일반적으로 근육통이 생기면 사람들은 푹 쉬어야 한다고 생각하지만,…

보통 침대 옆에는 나이트 스탠드가 있다. 하지만 나이트 스탠드는 그냥 방을 꾸미는 가구일 뿐, 더 이상의 생각은 하지 않는다. 이제 밋밋한 침실에는 이별을 고하고 나만의 독특한 나이트 스탠드 디자인을 즐겨보자.  나이트 스탠드는 그저 액자, 시계, 휴대전화를 올려두는 곳이 아니라 침실의…

미니멀리즘 인테리어란 이름처럼 꼭 필요한 제품만 구비하는 것에 집중하는 스타일이다.

홈 인테리어의 경우에는 모든 세부 사항까지 꼼꼼하게 관리해야 한다. 물론 욕실도 예외는 아니다. 오늘은 욕실 인테리어에서 흔히 저지르는 실수를 소개한다.

올리브 오일은 오랫동안 전 세계 수백만 명의 식단에 포함된 음식이다. 필수 지방산과 항산화 물질 등 뛰어난 영양분을 함유하는 덕분에 올리브 오일을 사랑하는 사람들이 많다. 올리브 오일은 몸에 에너지를 공급하는 천연 공급원일 뿐 아니라 건강에 여러 영향을 미치는 질병을 물리치는 천연 대체…

효과가 좋다는 얼룩 제거제를 수없이 써봤는데 별 효과를 보지 못한 사람들이 늘면서 집에서 얼룩 제거제를 만들어 사용하는 사례가 늘고 있다. 옷은 언제나 얼룩에 취약하며, 심지어 빨래를 하는 동안에도 얼룩이 생길 수 있다. 얼룩의 원인이 어떤 것이든지 간에, 이런 얼룩을 완전히…

좋은 아침 습관 유지는 생각보다 중요하다. 아침 습관은 하루의 분위기와 리듬을 결정 지으니 매일 하면 큰 도움이 되는 아침에 실천할 수 있는 좋은 습관을 들이는 것이 중요하다. 아침에 일어날 때는 하루 동안 필요한 모든 일을 할 수 있도록 몸을 활성화해야…