건강한 식단

더 젊고 건강해 보이고 싶다면 피부 관리보다 영양 섭취가 훨씬 더 중요한 역할을 한다는 점을 꼭 알아 두자. 수분 보충을…

건강한 심장을 위해 좋은 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다는 것은 모두가 잘 아는 사실이다. 그중에서도 특히 식습관은 제대로 관리해야 할…

아침을 건강하게 챙겨 먹고 싶은가? 그렇다면 간단하게 만들 수 있는 맛있는 아침 식사 메뉴를 참고해 보자. 아침을 건강하게 먹으면 넘치는…

유당 불내증 환자가 먹을 수 있는 음식을 잘 알고 있는가? 우유를 마실 때마다 속이 안 좋다면 유당 불내증을 의심해 볼…

단식 다이어트는 과연 효과가 있는 방법일까? 단식 다이어트는 의견이 분분한 주제다. 많은 사람이 단식 다이어트가 체중 감량에 효율적인 식사법이라고 하지만,…

아침 식사로 요거트를 먹으면 건강 관리와 체중 조절에 큰 도움이 된다. 프로바이오틱스, 아미노산, 비타민, 미네랄이 포함된 요거트를 맛있게 먹으면서 몸매를…

허리둘레를 줄이는 것은 많은 사람의 목표다. 2주간 살을 빼는 것이 불가능한 일은 아니지만, 건강한 15일 식단을 고려해야 한다. 건강을 유지하면서…

맛있는 포도는 많은 사람이 좋아하는 와인의 주재료다. 포도를 매일 먹으면 어떤 점이 좋은지 잘 알고 있는가? 포도는 대체로 바나나, 사과,…

제2형 당뇨병에 대한 영양상 치료를 들어본 적이 있는가? 영양상 치료는 제2형 당뇨병 관리에 중요한 역할을 한다. 많은 요인이 당뇨병의 발병에…

식단의 유형보다 식단의 질이 더 중요하다는 말은 실제로 과학적으로 근거가 있는 말이다. 예를 들어, 체중을 감량하기 위해서는 소비하는 칼로리양만 조절하면 안 된다. 칼로리를 조정하는 동시에 그 안에서 가장 건강한 음식을…

식단은 건강에 지대한 영향을 미친다. 만성 질환의 발병률을 높이지 않도록 전염증성 식품의 종류를 알고 건강하고 균형 잡힌 식단을 구성하도록 한다.…

오늘은 코셔 식품의 정의 및 종류에 대해 살펴보자. 코셔 식품은 조리 방법이 아닌 유대교 식품 율법인 카슈루트에 따라 정해진다. 모든…

하시모토 식단은 하시모토 갑상선 기능저하증에 대한 치료법이다. 그리고 이 식단의 목적은 환자의 일상생활을 제한할 수 있는 심각한 의학적 상황의 발생을…

헬스장에 간다면 아마도 건강한 생활을 하기로 결심했기 때문일 것이다. 그리고 식단에는 아마 지방과 당분이 적을 것이다. 그렇지만 운동과 관련하여 무엇을…

변비는 상당히 흔한 질환이다. 좌식 생활방식, 규칙적인 신체 운동, 반조리 식품, 과일과 채소가 적은 식단은 변비를 유발할 수 있는 몇…

도움이 될 수 있는 건강한 식품들을 고르는 것은 때론 골치 아픈 일이 될 수도 있다. 이 글을 통해 마트나 식료품점에서…

간은 인체에서 중요한 신체 기관 중 하나이다. 또한 신체가 음식을 소화하고, 에너지를 저장하며, 독소를 제거하는 데 도움을 주는 역할을 한다.…

완전 채식 식단의 일반적인 특징은 동물성 제품을 섭취하지 않는 것이다. 완전 채식을 하는 비건 식단을 실천하는 것에는 뿌리 깊은 습관의…

커피는 전 세계에서 널리 소비되는 음료이다. 또한 항산화 성분과 필수 미네랄의 훌륭한 공급원이다. 그러나 카페인의 자극 효과로 신체적 및 심리적…

날씨가 점점 더 추워지면 우리는 밀폐된 공간의 실내에서 더 많은 시간을 보내는 경향이 있다. 또한 감기와 독감을 유발하는 바이러스를 전염할…

현재 발효 식품은 전 세계의 일반 식단에서 점점 더 보편화되고 있다. 이 식품은 인간의 식단에서 5~40%를 구성한다.  많은 지역에서 요구르트,…