건강한 식단

몸을 제대로 관리하고 에너지를 얻고 내면의 균형을 되찾을 수 있도록 돕는 영양에 관한 정보를 소개합니다. 이 섹션을 통해 각자의 필요에 맞는, 가장 건강한 음식은 어떤 것인지 배울 수 있게 됩니다.

찜 요리의 장점
찜 요리의 장점

찜 요리는 건강식을 의미한다. 식습관을 바꾸고 싶다면 찜 요리법부터 시도하는 것이 좋다. 찜 요리의 장점 덕분에 즉시 몸이 좋아지는 것을 느끼게 될 것이다. 오늘은 찜 요리의 장점에 대해 자세히 알아보자. 찜 요리의…

 
적혈구를 늘리는 방법
적혈구를 늘리는 방법

적혈구는 우리 몸에 매우 중요한 기능을 한다. 몸 전체에 산소가 풍부한 혈액을 운반한다. 따라서 적혈구를 건강한 수준으로 유지하는 것이 필수적이다. 적혈구를 늘리는 방법을 알고 싶은가? 이 글에서 자연적인 방법으로 적혈구를…

건강한 견과류 10가지
건강한 견과류 10가지

견과류는 단백질, 지방, 섬유질, 비타민과 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드다. 적당량을 먹으면 여러 가지 영양분을 섭취할 수 있다. 식단에 반드시 포함해야 할 건강한 견과류 10가지가 무엇인지 이번 글에서 알아보도록 하자. 건강한 견과류는…

포드맵 식단은 무엇일까
포드맵 식단은 무엇일까

혹시 장 질환이 있는가? 그렇다면 포드맵 식단(FODMAP diet)을 따르면 증상을 개선하고 더 나아가 제거할 수 있다. 포드맵 식단은 소화하기 어려운…

 
페건 다이어트는 무엇일까?
페건 다이어트는 무엇일까?

식물성 식품을 섭취하는 것이 페건 다이어트의 기초다. 페건 다이어트는 기본적으로 구석기 시대에 조상들이 먹었던 식습관을 따르는 팔레오 다이어트와 완전 채식을…