식단

다이어트를 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 영양 균형을 유지하기 위해 일련의 조리법을 아는 것이 필수다. 이번 글에서 비건을 위한…

완충 식품 종류는 적절한 신체 기능 수행을 돕는 영양 밀도가 높은 식품이다. 면역 체계를 강화하고 변비를 예방하며 만성 병리 발병…

블랙 트뤼프는 미식계에서 높이 평가되는 버섯이다. 향과 맛이 살아있는 블랙 트뤼프는 가치 높은 식자재로 '블랙 다이아몬드'라는 별명으로 유명하다. 이번 글에서는…

계절 변화, 스트레스 가중과 자신을 위한 시간이 줄어들었을 때 건강 보충제 섭취는 활력을 높이는 훌륭한 대안이다. 건강 보충제는 제대로 선택하면…

ProLon 다이어트는 '항노화 다이어트'로도 알려져 있다. 창시자인 이탈리아 생물학자 발터 롱고는 ProLon 다이어트 식단이 건강하게 장수하는 데 도움이 될 수…

대부분 꿀 결정이 생기면 불순물이 섞였다고 생각하지만 사실이 아니다. 꿀 결정은 꿀을 저장하는 동안 나타날 수 있는 꿀의 물리적 성질이다.…

검은 소금 또는 하와이산 소금을 다양하고 균형 잡힌 식단에 포함하여 적당히 섭취하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있다. 검은 소금의…

땅콩(Arachis hypogaea)은 콩과 식물의 식용 종자로 다양한 요리 재료로 쓰인다. 단백질 영양가가 높은 땅콩 가루 활용법은 아래와 같다. 땅콩 가루는…

근력과 근육량 증가와 관련하여 단백질은 운동선수들 사이에서 가장 인기 있는 영양소다. 단백질 간식 섭취는 실용적이고 건강하게 필수 영양소를 식단에 추가하는…

방울토마토는 활용도가 높은 식품으로, 일반 토마토보다 신맛이 덜하고 단맛이 강한 것이 특징이다. 지금부터 방울토마토의 영양가, 이점, 섭취 방법에 관해 알아보자.…

메기는 중국과 태국이 원산지이며, 식품으로는 그다지 영양가가 높은 생선이 아니다. 실제로 많은 전문가가 메기를 섭취할 때 특히 주의해야 한다고 설명한다.…

콩은 식물의 열매 또는 씨앗이며, 가장 대표적인 유형으로는 강낭콩, 대두, 렌틸콩, 병아리콩이 있다. 콩을 먹으면 좋은 점이 있을까? 얼마 전까지만 하더라도 콩을 먹으면 살이 찔 수 있다고 생각하는 사람들이 있었지만,…

로즈 애플이라고도 하는 장미 사과(Syzygium jambos)는 영양가가 풍부하며 약용 효과가 있다. 장미 사과의 과육은 흰색이며 스펀지 같은 식감과 장미향이 특징이다.…

건강을 개선하고 싶다면 다양한 식단에 고등어를 포함해 보자. 오메가-3와 같은 양질의 영양분을 제공하는 고등어를 먹으면 건강에 여러모로 도움이 된다. 또한…

금귤은 작은 귤처럼 생긴 감귤류 과일로, 건강에 여러모로 좋다. 금귤은 껍질까지 통째로 먹을 수 있으며, 중국이 원산지다. 오늘은 금귤의 영양가와…

레몬과 강황은 다양한 용도로 활용할 수 있는 천연 대안이다. 물론 하룻밤 만에 살을 뺄 수 있는 것은 아니지만, 체중 감량에…

뱃살을 빼기란 생각만큼 쉬운 일이 아니다. 복부는 신체에서 가장 많은 지방이 저장되는 부위다. 그렇다면 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 가정…

모링가 씨앗이 체중 감량에 도움이 될까? 필수 영양분과 항산화제가 풍부한 모링가 씨앗은 체중 감량에 효과적인 식품인 것으로 보인다. 시작에 앞서,…

오늘은 자부치카바의 효능과 섭취 방법에 관해 알아보려고 한다. 자부치카바는 브라질이 원산지인 열대 과일로, 건강에 여러모로 좋은 비타민 C가 풍부하다. 또한…

혈중 내 비타민 D 수치는 여러 관점에서 체중 감량과 밀접하게 관련되어 있다. 지금부터 비타민 D와 체중 감량의 연관성을 알아보자. 비타민…

호밀빵은 밀빵의 대안으로, 건강에 좋은 빵이다. 그렇다면 호밀빵은 체중 감량에 도움이 될까? 실제로 많은 사람이 다이어트를 위해 호밀빵을 선택하곤 한다.…