식단

우리는 수십 년 동안 유제품이 뼈 손실 방지에 도움이 된다고 알고 있었다. 하지만 이 사실은 현재 논란이 되고 있다. 유제품에는…

이른 저녁 식사가 당뇨병을 예방하고 체중을 감량하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 들어본 적이 있는가? 어떤 사람들은 저녁을 먹는…

오늘날 손쉽게 적용할 수 있는 수많은 식단 목록이 있다. 대부분은 특정 종류의 음식을 배제하거나 또는 자주 사용한다. 하지만 그런 식단이…

생식력은 식이 요법 및 생활 방식과 직접 관련이 있다. 톡신, 알코올 섭취 및 부적절한 식단은 모두 남성의 정자의 질에 영향을…

생선은 영양 섭취의 필수적인 부분이다. 이 식품은 조직 형성과 신체에서 일어나는 생리적 반응의 발달에 필수적인 영양분을 제공한다. 따라서 오늘은 정어리의…

'지속 가능한 식단'이라는 말을 들어본 적이 있는가? 도대체 지속 가능한 식단은 무엇을 의미하는 걸까? 환경 오염은 매우 우려가 되는 전…

아침이나 오후에 맛있는 커피를 즐기는 것보다 더 좋은 것은 없을 것이다. 그러나 이 단순한 즐거움을 이상적인 몸매를 얻는 데 도움이…

페타 치즈는 그리스 문화의 유제품으로, 음식의 특성과 다양하게 섭취할 수 있는 능력으로 인해 점차 다른 많은 국가로 전파되었다. 소금물에 절인 형태로 판매되므로, 유통 기한이 길다. 지금부터 페타 치즈에 대해 알아야…

충분한 영양이 부족하면 비타민 결핍으로 인한 질병이 발생할 수 있다. 비타민은 소량이지만 사람들이 자주 섭취하는 다양한 식품에 존재하는 필수 미량…

오늘은 칼로리는 지방으로 변할 수 있는지 알아보도록 하자. 몇 년 전까지만 해도 음식의 에너지 값과 칼로리가 지방이 된다는 믿음이 체중…

이상적인 체질량지수에 도달할 때까지 운동과 균형 잡힌 식단은 건강한 생활 습관을 유지하고 체중을 줄이는 데 중요하다. 이 글에서 체중 감량을…

기회의 창(Anabolic Window)은 운동 후 영양소의 더 나은 동화를 의미하는 개념이다. 대표적인 생리학 매뉴얼에 따르면, 근육을 작동하고 나면 신체가 음식을 더 많이 활용할 수 있는 일시적인 공간이 열린다. 오늘은 기회의…

다이어트 효과를 높일 수 있는 해독 및 항산화 성분이 있는 다양한 차가 있다. 차는 건강한 체중 감량에 완벽하다. 차는 허브,…

오비소겐은 호르몬 시스템의 정상적인 기능을 방해하는 인공 물질이다. 그래서 결과적으로 과체중이나 비만을 유발할 수 있다. 이를 고려할 때 오비소겐은 다이어트의…

오늘은 과식의 결과와 과식을 피하는 방법에 대해 좀 더 자세히 공유해 보려고 한다. 어느 시점에서 우리는 자신의 몫보다 더 많은 양을 먹었을 것이다. 그 이유는 우리가 가장 좋아하는 음식이었기 때문일…

믿기 힘들 수 있지만, 수제 오레가노 오일은 박테리아 퇴치부터 염증 감소에 이르기까지, 다양한 이점을 선사한다. 오레가노 오일의 놀라운 이점에 대해…

최근 탄수화물을 둘러싼 대대적인 광고들로 인해 탄수화물이 식단에 중요한지 궁금할 수 있다. 탄수화물은 신체에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 영양소다.…

파넬라와 함께 무스코바도 설탕은 식료품점에서 찾을 수 있는 가장 덜 정제된 설탕 중 하나다. 약간 촉촉한 질감과 뚜렷한 맛과 함께,…

식물성 우유는 최근 몇 년간 점점 대중화되고 또 주류가 된 제품이다. 유당을 견디지 못하는 사람들에게 탁월한 선택이므로 많은 사람이 우유…

대부분의 사람은 다이어트를 할 때 지방 조직의 감소라는 동일한 목표를 가지고 있다. 하지만 가장 큰 문제는 지방을 국부적으로 제거할 수…