식단

모든 식단은 건강한 식단이어야 하며 체중 감량, 영양소 보충, 콜레스테롤 및 트리글리세라이드 수치 조절, 소화 개선, 염증 완화 등 각자의 건강 목표에 적합해야 합니다. 이 섹션에서는 식단에 관련하여 필요한 모든 아이디어를 제시하고 올바른 식단을 찾을 수 있도록 도와드립니다.

에너지를 높이는 6가지 견과류
에너지를 높이는 6가지 견과류

영양학자들과 다른 전문가들은 대체로 견과류의 건강한 특성과 영양상 기여를 인정한다. 이러한 식품은 오래 가는 에너지를 제공하고, 공간을 거의 차지하지 않으며,…

포만감을 주는 식단
포만감을 주는 식단

점점 더 많은 사람이 건강을 유지하기 위해 좋은 음식 선택의 중요성을 인식하고 있다. 따라서 포만감을 주는 식단은 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 선택이다. 포만감을 주는 음식은 배가 가득 찬 느낌을…

식단에서 지방을 빼도 괜찮을까
식단에서 지방을 빼도 괜찮을까

체중 감량을 시도할 때 흔히 하는 실수는 식단에서 모든 지방 공급원을 빼는 것이다. 식단에서 지방을 빼도 된다는 생각이 갈수록 흔해지면서,…

심장 건강을 위한 6가지 저염 식품
심장 건강을 위한 6가지 저염 식품

오늘은 저염 식품으로 심장 건강을 증진하는 방법을 공유해 보려고 한다. 심혈관 질환은 세계에서 가장 치명적인 질병이며 이를 치료하기 위해서는 종종…

메밀 꿀의 특성과 용도
메밀 꿀의 특성과 용도

이 글에서는 메밀 꿀의 특성과 용도에 관해 알아보도록 하자. 300가지가 넘는 꿀이 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없으며, 아마도 메밀…

콤부차의 특성 및 위험 요인
콤부차의 특성 및 위험 요인

콤부차는 많은 건강상 이점이 있어, 전 세계적으로 점점 더 많은 인기를 끌고 있다. 이러한 음료를 만들기 위해 설탕이 들어간 차를…

알칼리성 식단의 진실
알칼리성 식단의 진실

알칼리성 식단은 최근 인기 있는 추세다. 하지만 이 식단의 진실은 무엇일까? 우리는 알칼리성 식단을 믿을 수 있을까? 최근 이 식습관에 대한 논쟁이 뜨겁다. 일부는 암과 같은 질병을 치료할 수 있는…

담석이 있을 때 최고의 식단
담석이 있을 때 최고의 식단

담석이 있을 때는 주로 저지방 식품으로 구성된 식단을 따라야 한다. 따라서 튀긴 음식, 기름, 소시지를 피해야 한다. 그 대신 물,…

오메가 지방산은 무엇일까
오메가 지방산은 무엇일까

최근 들어 많은 사람들이 오메가 지방산에 대해 언급하는 것처럼 느껴진다. 오메가 지방산은 정확히 무엇이며 우리 몸에 왜 필요한 걸까? 이…