식단

간헐적 단식은 가장 인기 있는 체중 감량 전략으로 여러 방법으로 수행할 수 있지만 그 효과를 가장 인정받는 방법이 바로 '5:2…

밀리터리 다이어트는 SNS와 각종 매체를 통해 현재 꽤 인기 있는 다이어트 방법이다. 제한하는 식품군이 적으면서 빠르게 감량하는 이상적인 식단이라는 밀리터리…

식습관을 바꾼 후 체중계 숫자가 떨어지는 것을 믿을 수 없는 눈으로 지켜보았다. 그러나 어느 시점에서 엄격한 식단 관리에 싫증을 느끼거나…

코코넛 오일을 넣은 커피는 몸이 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 태우는 대사 상태인 케토시스를 촉진하는 데 도움이 된다고 해서 인기다. 이제…

식습관은 췌장암 치료에 중요한 역할을 한다. 췌장암 환자는 영양 결핍, 체중 감소 및 탈수, 메스꺼움과 구토 등 삶의 질을 저하하는…

케톤 소금은 유산소 운동에 도움이 되는 보충제로 에너지를 생성하는 데 사용될 수 있다. 이번 글에서 케톤 소금 정의 및 운동 능력과의…

호르몬 불균형은 삶의 여러 단계에서 흔히 나타날 수 있다. 하지만 음식으로 에스트로겐 수치를 개선하고 가능한 불균형을 조절할 수 있다. 이러한…

뷰티르산은 소염 가능성이 있는 단쇄 지방산으로 장내 세균총의 에너지 기질 역할을 할 수 있다. 뷰티르산 화합물은 장내 세균총을 유지하는 데…

학명이 'Solanum sessiliflorum'인 코코나는 페루, 에콰도르, 콜롬비아 등 남미 안데스 열대 관목으로 토마토, 가지, 감자와 같이 가짓과에 속한다. 이제 다양한…

유전학에 따라 신진대사는 개인마다 차이가 있다. 이는 특정 식단이 일부에게만 잘 맞는 이유를 설명한다. 대사 유형에 맞춘 Metabolic Typing® 식단은…

건강한 라이프스타일을 추구하는 데 있어 영양은 중요한 역할을 한다. 그러나 대부분에게 식단 계획은 부담되고 혼란스러울 수 있다. 필요한 모든 영양소를…

당뇨병 환자에게 운동은 정말 중요하다. 규칙적인 신체 활동이 혈당 및 체중 조절과 관련이 있다는 사실이 입증되었기 때문이다. 그렇다면 당뇨병이 있는…

학명이 Tropaeolum tuberosum인 블랙 마슈아는 페루, 볼리비아, 에콰도르, 콜롬비아와 같은 국가를 포함하는 안데스 고지대에 서식하는 덩이 줄기다. 한련화과에 속하며 크기는…

식단에 갓을 포함하면 건강에 긍정적인 효과를 가져올 수 있다. 브로콜리와 콜리플라워 같은 십자화목 식물인 갓 영양 정보와 건강상의 이점을 알아보자.…

간염 환자에게 권장되는 '표준 식단'은 없지만 간염 환자에게는 적절한 영양 섭취가 중요하다. 간염 환자는 건강하고 균형 잡힌 식사를 하고 간…

유자는 여러 요리에 활용되기도 하는 일본산 감귤류다. 감귤류 특성이 두드러지며 생선 초밥, 라면, 심지어 밥과 같은 요리에도 포함된다. 크기는 골프공…

과일과 채소를 먹으면 산화 스트레스가 원인인 특정 질병을 예방할 수 있으므로 항상 건강한 식단에 포함한다. 라즈베리(Rubus spp.)는 항산화제를 함유한 식품…

글루텐 프리 채식 식단은 셀리악병이 있거나 영양소에 민감하고 고기와 생선 섭취를 피하려는 사람들에게 적합할 수 있다. 그렇다면 채식주의 식단에서 글루텐에…

체중 감량을 위해서는 건강하고 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 운동, 충분한 물 섭취와 건강한 습관을 포함하는 포괄적인 계획을 따라야 한다.…

산자나무의 학명은 Hippophae rhamnoides이며 중국과 유럽의 일부 지역에 자생하는 가시가 많은 관목이다. 보리수나무과에 속하며 길쭉한 잎과 작은 가시로 구성된 목질…

골수는 동물의 뼈에서 발견되는 물질로 먹을 수 있는 종류가 있으며 일일 영양분 권장 섭취에 기여할 수 있는 양질의 영양분이 있다.…