운동과 스포츠

운동은 허리 문제를 치료하는 좋은 방법인 것처럼 보이지만 추간판 탈출증 환자가 피해야 할 몇 가지가 있다. 이 질환은 복잡하기 때문이다.…

숙련자 수준의 필라테스 운동은 이미 초급, 중급 루틴에 몇 주를 투자한 사람들에게 이상적이다. 고급 단계에서 훈련은 자세, 만성 통증 및…

걷기 운동에는 많은 건강상 이점이 있다. 심장을 건강하게 유지하고, 칼로리 연소에 도움이 되며, 기분을 개선할 수 있는 간단한 운동이다. 그렇지만…

등 근육을 강화하면 단순히 더 좋은 모습을 가꾸는 것 이상의 많은 이점을 누릴 수 있다. 덤벨로 하는 등 운동은 자세를 개선하고 근육 약화 또는 위축으로 인한 부상을 방지할 수도 있다.…

커플이 함께 운동하는 건 건강에 좋을 뿐만 아니라 관계에도 좋을 수 있다! 이는 단순한 낭만 이론이 아니다. 연구에 따르면, 함께…

자녀가 스포츠를 시작했으면 하는 마음이 드는가? 자녀에게 매우 유익한 훈련 시스템인 어린이를 위한 크로스핏 운동을 추천한다. 어린이에게 크로스핏 운동이 좋은…

운동 코치와 스포츠 심리학자의 차이점은 무엇일까? 많은 사람이 코치와 스포츠 심리학자가 운동선수의 삶에서 같은 역할을 한다고 생각한다. 비슷한 일을 하기는…

모든 운동이 척추측만증에 적합한 것은 아니다. 치료의 일부로서 신체 활동이 필요하지만 격렬하지 않아야 하며 각 개인의 상황에 맞아야 한다. 가능하면…

근육 비대는 무엇일까? 오늘은 가압 훈련과 그 의미 그리고 근육 비대를 설명하려고 한다. 피트니스 목표에 따라 최대의 효과를 얻기 위해 선택해야 할 운동을 알아야 한다. 여전히 잘 모르겠다면 이 글을…

운동 중 사망하는 운동선수에 대한 뉴스는 소셜 네트워크 및 뉴스 사이트에서 종종 널리 퍼져왔다. 결과적으로 많은 전문가들이 운동 중 급사를…

허리를 강화하는 탄력 밴드 운동 몇 가지를 수행하면, 등골뼈와 척추를 보호하는 적절한 자세를 얻을 수 있다. 또한 꾸준하게 운동하면 요추와…

가슴 부분에 살이 찌면 남성뿐만 아니라 여성에게도 고민거리가 된다. 이번 글에서 가슴 군살 제거에 좋은 운동법을 알아보도록 하자. 남성은 군살…

오늘은 체중 감량을 위한 흥미로운 요가 자세 5가지를 공유한다. 요가 운동은 체중 감량을 위해 과체중과 씨름하는 사람들에게 가장 좋아하는 선택지…

요가는 일반적인 스트레스 및 불안과 관련된 문제를 극복하는 데 도움이 되기 때문에 요즘 꽤 인기있는 운동이다. 스트레스는 건강에 해롭다. 스트레스와…

WaRu는 오랫동안 신체 활동을 하지 않은 후 부상의 위험 없이 체력을 회복하고 체중을 감량하기 위한 대체 운동법이다. 격한 운동을 할…

전반적인 건강을 개선하고 몸매를 유지하는 것은 정말 중요하다. 젊을 때는 특정 습관이나 활동이 건강에 얼마나 많은 피해를 주는지 깨닫지 못한다.…

점점 더 많은 사람이 신체 활동이 건강한 생활 방식의 근본적인 부분이라는 것을 인식하고 있다. 하지만 운동을 자주 하지 않거나 잘못된…

운동 전후로 스트레칭을 해 주는 것은 상당히 긴장된 상태의 근육을 안정시키기 위해 굉장히 중요한 일이다. 그렇지 않다면 부상을 입을 수도 있고, 근육에 경련이 오거나 강직(强直)이 더 심해질 수 있다.

집에서 할 수 있는 운동 루틴이 많이 있다. 하지만 오늘은 장비 없이 집에서 할 수 있는 최고의 운동 루틴을 소개해…

아마 모든 종류의 스트레칭에 대해 이미 알고 있을 수도 있다. 하지만 올바르게 스트레칭하는 방법에 대해 혼란스럽거나, 스트레칭해도 아무 소용이 없다고…