운동과 스포츠

생리 주기는 축구 선수를 포함한 많은 여성의 삶에 영향을 미친다. 즉, 한 달 내내 같은 운동 능력을 유지하지 못할 수…

영화 <아쿠아맨>의 주인공인 제이슨 모모아는 기능성 근육 훈련을 통해 몸매를 유지한다. 웨이트 트레이닝은 근육 섬유를 기계적으로 자극하여 큰 근육을 키우는…

체중 감량을 위한 비만 대사 수술을 하고 나면 신체 활동을 시작하기가 어려울 수 있다. 하지만 약간의 인내심만 발휘하면 큰 효과를…

운동을 하다가 체력이 떨어지면 빨리 집에 가고 싶은 마음이 들 것이다. 하지만 정신적 피로감이라면 약간의 변화로 문제를 해결할 수 있다.…

고관절 굴곡근을 강화하면 고관절과 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 그렇다면 고관절 굴곡근 운동은 언제 어떻게 해야 할까?…

스포츠에 기술이 접목되기 시작한 것은 이미 오래전 이야기다. 사람들의 관심을 집중하는 새로운 발전이 많은 가운데, 인공 지능 또는 AI는 프로…

고관절 굴곡근 스트레칭을 하면 고관절과 허리 통증을 줄일 수 있다. 그렇다면 고관절 굴곡근 스트레칭은 어떤 상황에서 하는 것이 가장 좋을까?…

근육량을 늘리는 발린에 관해 들어본 적이 있는가? 발린은 근육량 증가를 자극하는 데 필요한 아미노산이다. 단백질을 구성하는 아미노산 중 대부분이 필수…

우스만 뎀벨레는 2017년 FC 바르셀로나에 입단한 후 여러 차례 부상에 시달려야 했다. 뎀벨레는 부상으로 인해 정상적인 훈련에 참여하지 못하고 바르샤에서도…

코어를 단련하는 것은 일상 활동을 수행하는 데 상당히 중요하다. 편안하고 즐겁게 코어 운동을 하고 싶다면 일본에서 유행 중인 아야요가를 시도해 보자. 지금부터 아야요가의 자세한 정보와 이점을 살펴보자! 이러한 요가 기술은…

인간에게는 매일 살아남으려는 생존 본능이 있다. 하지만 사회가 발전하면서 앉아서 생활하거나 초가공식품을 섭취하는 등 건강 관리라는 목표를 가로막는 많은 장애물이…

군살이 잡히지 않는 탄탄한 복근은 많은 사람이 운동을 하는 목적이다. 기존의 운동이 지나치게 쉽거나 지겹게 느껴진다면 자신의 한계를 시험해 볼…

다리는 매력적인 신체 부위로, 많은 사람이 아름다운 다리를 원한다. 하지만 지속적인 호르몬 변화, 부실한 식단, 앉아서 생활하는 습관과 같은 이유로…

운동으로 땀을 내고 나면 심한 허기가 몰려올 수 있다. 많은 에너지를 소비한 후에는 음식 생각이 날 수 있지만, 운동 후…

운동이 신체 건강과 정신 건강에 필수적이라는 점은 많은 연구를 통해 이미 입증된 사실이다. 특히 성인의 경우, 신체 활동을 하면 장기간에…

맞춤형 운동 루틴을 계획하고 싶은가? 집에서 짧게 고강도 신체 활동을 하는 것은 시간 대비 운동 효과가 뛰어나다. 이 글에서 EMOM…

결론부터 말하자면, 라마단은 카림 벤제마의 경기력에 조금이라도 영향을 주지 않는 것으로 보인다. 첼시와의 챔피언스리그 8강전 1차전에서 벤제마는 이미 6일간 금식을…

무릎은 연골, 인대, 뼈, 반월판, 근육으로 구성된 신체 구조로, 몸 전체의 체중을 지탱한다. 또한 매일 수행하는 많은 동작에 핵심적인 역할을…

앉아서 생활하는 습관으로 인한 뇌 변화를 알고 있는가? 사실 앉아서 생활하다 보면 신체 활동량이 거의 없다. 세계 보건 기구(WHO)에 따르면,…

운동의 중요성은 날이 갈수록 점점 더 커지고 있다. 실제로 많은 사람이 운동을 일상적으로 수행한다. 그렇다면 신체 활동을 할 때도 훈련을…

감기, 두통, 인후통 등으로 몸 상태가 안 좋을 때 훈련을 해도 괜찮을까? 때로는 몸이 약간 좋지 않아도 신체 활동을 할…