웰니스

비오틴 복용에 대해 궁금한 점이 있는가? 비오틴은 우리가 섭취하는 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 바꾸는 데 도움이 되는 비타민 B군 중…

속이 메스꺼운 증상은 운동을 하고 나서 흔히 나타나는 감각으로, 운동을 자주 하는 사람과 신체 관리를 하지 않는 사람에게 모두 발생할…

학습 과정은 개인마다 다르지만 학습 속도를 높이기 위한 기술을 알면 유용할 수도 있다. 학습 속도를 높이는 기술로는 속독 등이 있다.…

살다 보면 온갖 문제를 마주하게 된다. 생각지도 않은 곳에서도 발생하는 다양한 문제를 그저 운이 나빴다고 관망하거나 그대로 수용하기는 힘들다. 난관에…

행복이란 무엇일까? 행복을 감정, 환경 또는 만족감, 기쁨과 즐거움 등으로 정의하기도 하는데 행복한 삶을 살아야 하는 이유도 그 정의만큼 다양하다.…

제트필 페이셜은 미용 목적으로 개발된 새로운 시술 방법이다. 이 시술은 노화 방지 치료라고 불리기도 하는데, 제트필 페이셜의 목적은 노화의 징후와 건조함, 그리고 여드름을 포함한 다른 문제를 퇴치하는 데 도움을 주는…

오늘은 아크로짐의 체계와 이점에 관해 알아보자. 아크로짐은 또한 아크로스포츠, 아크로짐네스틱 또는 아크로바틱 짐네스틱으로 알려져 있다. 이 스포츠가 무엇으로 구성되어 있는지, 루틴은…

건강에 유의하면서 여름을 즐기려면 특정한 예방 조처를 해야 한다. 여름에는 날씨가 아주 좋고 즐거운 것이 사실이지만, 부상이나 질병의 위험도 도사리고…

성 인지적 관점은 건강 관리에 있어서 남녀의 생물학적 차이뿐만 아니라 사회 및 문화적 요소의 차이까지 고려하게 한다. 질환에 영향을 미치는…

오늘은 스팟 코렉터 크림에 대해 알아야 할 점을 소개한다. 여름이 되면 꼭 입고 싶었던 옷을 피부 트러블로 인해 결국 한…

디톡스 워터 마시기가 최근 대유행이다. 체내 독소를 배출하고 건강을 향상하는 효능이 있다며 판매량을 올리고 있지만 전부 사실은 아니다. 이번 글에서는…

운동 전, 운동 중, 운동 후에 섭취하는 식품을 관리하는 것은 운동의 질과 신체 구성을 개선하는 데 매우 중요하다. 지금부터 운동…

자기대화(Self-Dialogue)를 잘하는 편인가? 자신과의 대화를 긍정적으로 활용해야 하는 이유와 방법을 알아보자. 자기대화는 의식하지 않고 자기 자신에게 말하는 것이다. 예를 들어…

재외상화 효과는 사회가 일종의 학대를 당한 사람을 보호하고자 상황에 개입할 때 발생할 수 있다. 이는 피해자가 과거에 견뎌야 했던 고통을…

휴가철이 되면 마치 시간이 눈 깜짝할 사이에 지나가는 듯하지만, 짧은 며칠 동안 온갖 모임과 행사에 참석해야 한다. 또한 휴가철에는 정신없이…

부모의 자기 관리는 육아의 기본이기도 하다. 자신을 사랑해야 타인도 사랑할 수 있다는 말처럼 자기 자신부터 아끼고 돌보지 않으면 다른 사람을…

누구에게나 비폭력 대화가 가능한 걸까? 많은 사람이 잘 모르는 사실이지만, 비폭력 대화는 불가능한 일이 아니다. 우리는 대부분 어릴 때 제대로…

솔직하게 공감하는 대화는 쉽지 않다. 솔직함은 대인 관계에서 기본이다. 배신당하거나 속는 일을 반기는 사람은 없기에 거짓말은 그동안에 쌓였던 신뢰를 한순간에…

크림 화장품의 위험성에 대해 들어본 적이 있는가? 요즘 같은 시대에 크림 화장품을 전혀 사용하지 않는 사람은 거의 없을 것이다. 이러한…

대부분 유산소 운동이라고 하면 달리기나 점핑 같은 고강도 운동을 연상하지만 걷기, 사이클링, 수영 등의 저강도 유산소 운동 종류도 많다. 저강도…

바 그립은 간단히 말하면 근육에 가해지는 힘을 분배하기 위한 손 위치와 손 모양을 말한다. 다양한 바 그립 유형에 따라 운동…