웰빙

건강, 행복, 삶의 질을 최대한 향상 시키기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들에 대해 알아보자. 안정에 도움이 되는 운동부터 감정 제어 방법까지, 건강한 관절을 위한 운동부터 체중 감량을 위한 운동… 내면과 외면 모두 향상될 수 있는 새로운 방법에 대해서 배워보도록 하자.

홈메이드 치통 치료제를 만드는 3가지 방법

영양 부족, 구강 위생 부족, 감염 등이 구강 내 세균을 생기게 한다. 이는 치아에 치석을 형성하는 주요 요인이며, 치통을 유발한다. 하지만 집에서 만드는 치통 치료제를 만드는 방법에 대해서 들어본 적이 있는가? 치과에서 치통은 치아에 발생하는 통증을 말한다. 이는 전형적으로 몇…

연휴 기간에 당뇨를 다스리는 7가지 방법

연휴 기간에 당뇨를 다스리는 7가지 방법을 알아보자. 연휴 기간에는 먹는 것에 통제력을 잃기 쉽다. 사람들은 전형적으로 명절에 특별한 식사를 준비하고, 술이 나오는 파티를 하고, 전통 음식 및 디저트를 친구들과 이웃들과 공유한다. 보통 사람들은 일시적으로 명절 기간 많이 먹는 것을 걱정할…

중년의 위기를 피할 수 있을까?

마흔 가까이 되면 “위기”라는 단어가 귓가에 맴돈다. 중년에 다가가고 있기 때문이다. 과연 우리는 중년을 공포스럽게 맞이해야 하는가 아니면 중년의 위기를 피할 수 있을까? 중년이 되면 생물학적 발달에 변화가 생기고 심리에도 영향을 미치기 시작한다.   물론, 청소년기에도 같은 일이 벌어지지만 중년의 증상과는 다른 수준이다.…

자존심을 극복하고 용서를 구하자

자존심을 극복하는 것은 때때로 어려울 수 있다. 왜냐하면 스스로의 존엄성을 잃고 복종하는 것을 의미하는 것처럼 느껴질 수 있기 때문이다. 하지만 자존심을 극복하면 관계는 강화될 것이다. 연애, 가족, 직장 동료, 우정 등 모든 관계에서 자신의 실수를 인지하고 받아들이려면 정직함이 필요하다. 그리고 자존심을…

살을 빼고 허벅지 사이즈를 줄이는 6가지 기본 습관

허벅지는 여성의 매력을 잘 나타낼 수 있는 부위이기도 하지만, 허벅지의 과도한 지방으로 고통 받는 사람들이 있다. 하지만 몇 가지 간단한 방법으로 허벅지 사이즈를 줄이는 것이 가능하다. 많은 사람들이 허벅지를 단단하고 날씬하게 유지하려고 노력하지만 쉬운 일은 아니다. 허벅지 사이즈를 줄이려면, 지속적으로 운동을…

전자 기기에 중독된 아이

내 아이가 전자 기기에 중독된 것은 아닐까? 이런 질문을 하고 있다면, 아마 당신의 아이는 전자 기기로부터 떼어놓거나 배터리가 다 나갔을 때 엄청 떼를 쓰고 있을 것이다. 최근 몇 년 사이에 기술에 대한 사람들의 애착은 심각한 수준에 이르렀고 이러한 변화는 아이들, 심지어…

손과 발의 굳은살을 제거하는 방법

몸을 제대로 돌보지 않는다면 다른 사람들도 아마 알아챌 수 있을 것이다. 몸에 대한 무관심은 어딘가에서 표가 나기 마련이다. 굳은살도 이런 문제들 중 하나이다. 자연스럽게 굳은살을 제거하고 싶다면 이 글을 읽고 천연 요법을 실천해 보자. 굳은살은 피부의 층이 두꺼워진 부분으로서 압력이나…

뉴런을 재생하는 6가지 방법

누구나 시간이 지나감에 따라 피로를 느끼고 교체되지 않는 한정된 수의 뇌세포를 가지고 태어난다는 얘기를 들어본 적이 있을 것이다. 다행히도 이 말은 사실이 아니다. 성인도 특정 습관을 유지함으로써 뉴런을 재생시킬 수 있다. 뉴런을 재생하기 위해 지속해야 할 가장 좋은 습관을 알고 싶은가? 성인의 뉴런…

더 젊은 얼굴을 만드는 팁 9가지

더 젊은 얼굴을 만들기란 사실상 거의 불가능으로 느껴질 수도 있겠지만, 오늘 소개하는 팁을 실천함으로써 변화를 기대해볼 수 있다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 천연 요법들이다. 젊고 탱탱하고 빛나는 피부를 만들기 위한 최고의 팁 9가지를 알아보자. 더 젊은 얼굴을 만드는 팁 9가지…

과거의 상처를 치료하고 고통을 해소하는 방법

과거의 상처를 치료하는 법을 배우는 것은 중요하다. 이미 일어난 일에 대해 계속 생각하는 것은 미래를 바라보기는커녕 지금 이 순간조차 제대로 즐길 수 없기 때문이다. 상처가 남긴 흔적은 “불에 달궈질수록” 더욱 깊어지지만, 그 상처로부터 눈을 돌려 벗어날 능력이 우리에게는 충분하다. 과거의…

위통을 통해 파악할 수 있는 건강 문제

지속되는 위통으로 고생하는가? 의학적으로 위통은 상복부의 통증을 말한다. 즉, 배꼽 위나 가슴 아래 경련을 가리킨다. 전문가들은 이를 심각한 문제라고 생각하지 않지만 매년 수백만 명의 사람들이 위통을 호소하면서 병원을 찾는다. 우선 위통을 일으키는 원인을 알기 위해서는 몸이 보내는 신호를 해석해야 한다. 위통은 위장…

피곤을 덜어주는 저녁 습관 5가지

누구나 이런 경험이 있을 것이다. 아침에 일어났는데 눈만 감았다 뜬 느낌 말이다. 잤지만 잔 것 같지도 않고, 쉰 것 같지도 않다. 그런 날은 하루가 천근 만근이며, 피곤을 덜어주는 휴식을 취하고만 싶다. 수면을 방해하는 특정 요인들이 있으며, 좋은 수면의 비결은 수면에…

처진 눈꺼풀을 올려주는 5가지 천연 요법

눈꺼풀이 처진 사람들이 시도할 수 있는 치료법은 많다. 시중에 파는 크림을 사용할 수도 있고 더 극단적이고 비싼 치료법으로는 수술 또는 콜라겐과 엘라스틴을 이용한 치료가 있다. 처진 눈꺼풀을 올려주는 천연 요법이 궁금하다면 자연 재료들을 활용할 수도 있다. 항염 성분과 수분이 눈꺼풀 조직이…

아기에게 해롭고 위험한 식품 4가지

아기에게 해롭고 위험한 식품을 알아보자. 아기들은 위장이 예민해서 아무런 음식이나 받아들이지 못한다. 생후 첫 몇 개월 동안은 소화계가 발달하는 시기라서, 특정 음식을 소화하지 못하는 게 대부분이다. 그리고 이 시기에는 모유로 필요한 영양분을 모두 충족할 수 있다. 태어나서 자라기까지, 아기는 우리 밥그릇에 담긴…

감정을 억제하면 불안감이 커진다

감정을 억제하면 고문이 될 수 있다. 결국 감정은 밝은 빛을 보기 위해 표현되어야 한다. 감정은 한곳에 머무는 것이 아니다. 불안 장애가 있을 때는 감정 문제가 생길 수도 있다. 감정을 잘 관리하는 방법을 모르고 감정을 표현하지 못하는 데서 어려움이 생긴다. 혼자…

빠른 체중 감량을 위한 음식 조합

다이어트를 했는데도 살이 붙어 있는가? 믿거나 말거나 사실 나쁜 음식은 없다. 각각의 음식에는 영양소가 들어있다. 우리는 단지 적절한 음식 조합 방법을 모를 뿐이다. 예를 들어, 탄수화물을 두 배로 먹는 식단을 유지한다면 더 많은 체지방을 섭취하게 된다. 살을 빼려면 제대로 음식을 사용해야…

기분이 나아지는 최고의 방법

우중충한 기분이 나아지는 방법은 얼마든지 존재한다. 기분이 나아지려면 노력을 해야 하고, 무엇보다도 행동해야 한다. 그런데 가끔은 그 행동하기가 생각만큼 쉽지 않을 때가 있다. 살다 보면 좋은 날이 있는 가하면 나쁜 날도 있는 것은 당연하다. 그러므로 기분이 좋지 않은 상황이 생기는…

피쉬오일의 5가지 이점과 특성

피쉬오일(어유, fish oil)은 전 세계적으로 인기가 있다. 오메가-3 지방산이 풍부한 피쉬오일에는 여러 가지 이점이 있고 건강에 다방면으로 좋다. 한마디로 피쉬오일은 오메가-3 지방산 및 활력을 선사한다. 피쉬오일의 건강상 이점 덕분에 큰 인기를 얻고 있는 것이다.  많은 사람들이 오메가-3 및 오메가-6 지방산 섭취를…

얼굴 피부 재생에 도움이 되는 커피 활용법

커피가 세상에서 가장 인기 있는 음료라는 사실은 모두가 안다. 그런데 그런 커피를 얼굴 피부 재생과 아름다운 피부 유지에 활용할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그렇다. 커피에는 몇 가지 장점이 있어 천연 화장품과 대안 요법으로 커피를 쓰기도 한다. 실제로 커피…