웰니스

칼로리를 더 많이 소모하는 일은 생각보다 쉽다. 여러 가지 요인에 따라 다를 수 있는데 운동 시간대, 속도와 강도, 운동 횟수,…

이 글에서는 쉽고 효율적으로 가슴을 탄력 있게 만들 수 있는 운동 루틴을 제안해 보려고 한다. 믿지 않을 수도 있지만 가슴…

지성 피부에 메이크업하는 일은 정말 어렵다. 화장이 쉽게 벗겨지고, 번지고, 모공이 막히며, 여러 가지 피부 트러블이 유발될 수 있다. 그래서 오늘은…

암 예방을 위한 100% 효과적인 방법은 없다. 결국 암은 이 시대의 가장 어려운 질병 중 하나이다. 2018년에는 전 세계에서 약…

원하는 결과에 따라 목표 달성하는 데 도움이 되는 운동 루틴을 만들었다. 오늘 소개하는 엉덩이 운동 루틴은 특히 엉덩이를 강화하거나 아니면…

운동을 통한 호르몬 조절 방법이 있다는 것을 아는가? 호르몬은 내분비선이 생산하는 다양한 분자로서, 신경계에서 함께 작용하고 우리의 행동, 감정과 생각을…

피부 잡티는 가장 두려운 미적 문제 중 하나이다. 안타깝게도 햇볕 노출, 나이, 호르몬 불균형 및 기타 여러 요인이 잡티의 위험을…

두툼한 엉덩이는 매우 여성스러운 듯 보일 수 있지만, 때로는 엉덩이가 너무 처져 있거나 아니면 셀룰라이트 또는 튼살 등이 있어서 여성들이…

엉덩이를 자극하는 몇 가지 둔부 강화 운동이 있다. 이 운동을 하면 엉덩이가 예쁜 모양이 되도록 할 수 있다. 힙업을 원하고…

이 글에서는 감정을 통제하는, 필요할 때마다 통제할 수 있는 간단한 5가지 훈련을 소개해 보려고 한다. 이때 연습이 핵심이라는 점을 기억하자.…

뷰티 팁은 어디에나 있으며, 많은 팁들이이 세대에서 세대로 전달되고 있다. 그중에는 100% 미신인 것도 있지만 실제로 100% 사실인 것도 있다.…

샤워를 하지 않으면 우리 몸에서 발생하는 일은 다소 일반적이지 않다. 위생 부족으로 인한 악취와 피부 감염이 얼마나 안 좋은지에 대한…

영양 섭취를 통해 건강한 삶을 꾸준히 영위하려면 비타민이 가장 풍부한 식품을 분석하는 것이 중요하다. 여러 비타민이 시중에 나와 있지만, 특정한…

요즘 우리는 스트레스를 많이 받는 생활환경에서 살고 있다. 그래서 신경을 안정시키는 특정한 비법이 필요하다. 어떤 사람들은 운동을 통해 신경을 진정시키는…

오늘은 히알루론산의 여러 이점에 관해 공유해 보려고 한다. 히알루론산은 신체에서 자연적으로 생성되며 이를 사용하는 신체 부위를 균형 있게 하려면 히알루론산을…

설탕 섭취를 줄이면 많은 건강상의 이점을 누릴 수 있다. 설탕 섭취는 오늘날 가장 인기 있는 주제이지만, 실제로는 그다지 주목을 받지…

2020년 2월 19일, 과학 학술지인 <플로스 원(PLOS One)>에서 양질의 수면의 중요성에 대한 새로운 연구를 발표했다. 이러한 간행물에 따르면, 충분한 수면이…

심장 마비가 가족력에 있는가? 그렇다면 심장 마비를 예방하는 방법에 대해 알고 있는가? 심장 마비가 전 세계 사망의 주요 원인 중…

기억력을 건강하게 유지하려면 편안한 휴식을 취하고 건강한 정서 생활을 하도록 노력해야 한다. 그렇다. 이미 이런 말을 여러 번 들어본 적이…

이 글에서는 폐경기의 심장 건강에 관해 이야기해 보도록 하자. 폐경기는 실제로 심장병을 일으키지 않는다. 하지만 여성이 생리를 멈추면 특정 위험 요소가 증가한다. 그리고 고지방 식이 요법, 흡연 및 기타 건강에…