웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

고혈압에 좋은 요가

요가는 단순히 몸매 유지에만 도움을 주는 것이 아니다. 요가는 신경계의 균형도 잡아 주고 고혈압, 불안, 우울증, 스트레스를 조절하도록 만든다. 고혈압에 좋은 요가의 이점을 알아보자. 요가는 고대부터 내려오는 영적 활동이다. 전 세계적으로 수천 명이 요가를 수행하는 이유가 있다. 특히 높은 수준의…

얼굴을 디톡스하는 트리트먼트

혹시 얼굴을 디톡스해 본 적이 있는가? 독소는 신체장애, 변화 및 반응을 일으킬 수 있다. 즉, 중독은 신체의 변화이며 이는 정상 또는 이상적인 균형을 유지하지 못하게 만든다. 따라서 해로운 물질로 인한 분명한 증상이 나타나게 된다. 우리 몸 안에서는 내부 균형과 건강을…

생식기 위생을 위한 팁

오늘은 생식기 위생을 위한 팁을 소개한다. 생식기 위생은 이러한 부위의 건강을 유지하는 데 도움이 되므로 매우 중요하다. 제대로 된 생식기 위생 습관을 들이면, 특히 여성에게 영향을 미치는 감염과 질병을 예방할 수 있다. 하지만 극단적인 방법은 결코 도움이 되지 않는다. 위생을 소홀히…

건성 모발을 위한 7가지 트리트먼트

건성 모발을 제대로 케어하고 싶다면 식단을 개선하고 수분을 더 공급해야 한다. 또한, 영양공급을 위해 매 주마다 특정한 헤어 마스크와 에센셜 오일을 활용해 볼 수 있다. 건성 모발을 위한 7가지 트리트먼트를 소개한다. 건성 모발을 위한 7가지 트리트먼트 머리카락은 모낭에서부터 나오는데, 모낭은…

시골에서 하루를 보내면 좋은 점

시골에서 하루를 보내면 좋은 점이 많다. 복잡한 도시를 떠나 조용하고 평화로운 하루를 보낼 수 있다. 여러 가지 기술 문명과 잠시 멀어져 온전히 스스로에게 집중할 수 있다. 시골의 자연 풍경을 보면 지친 일상에서 쌓인 스트레스가 풀린다. 속이 시원해지고 마음도 편안해진다. 스스로를…

아스피린과 꿀로 각질 제거제를 만드는 방법

아스피린과 꿀로 각질 제거제를 만드는 것은 매우 쉽다. 건강에 유익할 뿐만 아니라, 피부결을 더 빛나고 산뜻하게 만들어 피부의 모습을 개선하는 데 또한 도움이 된다. 따라서 아스피린과 꿀로 만든 팩은 미적으로 훌륭한 옵션이다. 얼굴 팩을 위한 훌륭한 조합, 아스피린과 꿀 이…

다양한 건강상 이점을 선사하는 5가지 스포츠

오늘은 다양한 건강상 이점을 선사하는 5가지 스포츠를 알아본다. 스포츠를 즐기는 것이 일반적으로 건강에 매우 좋다는 사실을 알고 있을 것이다. 그러나 좀 더 구체적으로 어떤 혜택이 있는지 궁금할지도 모른다. 간단히 말하자면 몸의 힘을 기르고, 마음을 가다듬을 수 있고, 호흡을 제대로 하는 법을…

운동을 과도하게 하면 나타나는 근육 통증

일상생활 속에서 정기적으로 운동을 하면 신체적, 정신적 및 정서적 이점이 많다. 하지만 운동을 과도하게 하면 건강에 해를 끼칠 수 있다. 이 글을 계속해서 읽어보고 운동을 너무 많이 했을 때 근육에 어떤 일이 일어나는지 알아보자. 자신이 하는 운동의 유형과 반복 횟수는…

신체 면역력을 강화하는 10가지 음식

현대 사회에서는 신체 면역력을 약화할 수 있는 많은 요소가 존재한다. 그중에서도 온도 변화, 지속적인 스트레스 및 피로는 면역력을 강화하기 위해 우리가 필수적으로 예방해야 하는 3가지 요소이다. 그런 의미에서 건강한 식단을 따르는 것은 항상 좋은 결정이며 이는 신체 면역력을 양호한 상태로…

길고 풍성한 속눈썹을 가꾸는 법

눈은 마음의 창이라고 말하는 사람들이 있다. 여성의 경우 풍성한 속눈썹을 뽐내는 매력적인 모습이 일반적인 뷰티 루틴 중 하나에 속한다. 이 목적을 위해 염색제, 속눈썹 연장, 마스카라, 속눈썹 컬링, 시술 및 풍성한 속눈썹을 위한 지원군처럼 보이는 여러 가지 제품과 방법이 시중에…

꿀잠을 위해 잘 맞는 매트리스를 고르는 방법

오늘날 우리는 깃털에서부터 스프링, 물, 전기 그리고 그 밖에 여러 가지 재료로 만든 다양한 종류의 매트리스를 찾아볼 수 있다. 견고성과 두께의 정도가 다를 뿐만 아니라 많은 다양한 선택권이 있기 때문에, 어떤 매트리스가 자신의 상황에 권장되는지 알기가 어려울 수 있다. 이…

커피를 지나치게 많이 마시지 않기 위한 5가지 요령

이 글에서는 커피를 지나치게 많이 마시지 않기 위한 5가지 비결을 소개한다. 매일 아침 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 것은 많은 사람들이 가진 습관이다. 그런데 커피에 들어있는 카페인은 각성 효과가 있기 때문에 과잉행동을 일으킨다. 커피 한두 잔 정도는 매일 마셔도 상관이…

피부 탄력을 되찾는 자연 요법 6가지

피부에 탄력이 없어지면 자신감이 떨어질 수 있다. 특히 때 이른 노화의 징조가 보이면 더 그렇다. 피부가 늘어지는 원인은 많은데, 대부분의 경우 되돌리기가 어렵다. 어떻게 하면 피부 탄력을 되찾는 방법이 있을까? 피부가 늘어지는 현상은 체중 감소, 임신, 영양 부족, 노화의 결과로 나타날 수…

화장품의 유독 성분 7가지

화장품의 유독 성분에 대해 알고 있는가? 대부분의 화장품에는 다량의 유독 성분이 들어가 있으며 그중 여러 가지 성분은 발음조차 어려운 이름을 갖고 있다. 오늘은 라벨에 적혀 있는 성분을 바탕으로 피해야 할 화장품에 대해서 알아보자. 우리가 피해야 할 화장품의 유독 성분 우리…

유독한 사람들과 거리를 두는 방법

유독한 사람들 때문에 필요한 것보다 더 많은 짐을 짊어지기엔 우리의 삶이 너무나도 짧고 아름답다. 나에게 심한 영향을 미치기 전에 유독한 사람들과 거리를 두는 방법을 배워야 한다. 서서히 우리에게 해를 끼치는 사람들이 있다. 이 글에서는 주변에 있는 유독한 사람을 찾아내기 위한…

밤 시간 피부 관리 루틴: 7가지 팁

밤 시간 피부 관리 루틴은 매일 아침 집을 나서기 전에 하는 단계만큼이나 혹은 그보다 더 중요하다. 아름다운 피부를 원한다면 아침, 저녁으로 피부 관리를 해야 한다. 이 글에서는 밤 시간 피부 관리 루틴에 포함되어야 하는 팁 7가지를 소개한다. 적절한 제품이 있으면…

검버섯을 예방하는 8가지 팁

일상생활에서 검버섯을 예방하는 기본 관리를 하는 게 중요하다. 물론 검버섯이 해로운 건 아니며 건강을 위협하는 것도 아니지만, 미적으로 보기 안 좋다고 여겨지기 때문에 거의 모든 사람이 예방하고 싶어 한다. 어떻게 하면 이런 검버섯을 최소화할 수 있을까? 요즘은 자외선으로 인해 피부에 생긴…

울음을 참지 않아야 좋은 이유

울고 싶을 때 울음을 참는 것은 감정을 부정하는 것일 뿐이다. 우는 것은 부정적인 감정을 흘려 보내는 방법이다. 울면 스트레스, 우울, 아픔, 불안, 좌절 등의 감정이 해소된다. 오늘 이 글에서는 울음을 참지 않는 게 좋은 이유에 대해 이야기해보려고 한다. 무엇보다 눈물은…

좋은 피부를 위한 선택, 쌀로 만든 바디 크림 3가지

쌀은 오래 전부터 피부 미용에 사용되었다. 예를 들어, 일본에서는 더 희고 부드러운 피부를 얻기 위해 쌀을 이용했다. 또 그리스에서는 얼굴이 부드러워 보이도록 녹말가루를 사용했다. 쌀은 인기 화장품이나 각질제거제와 같은 효과를 내는 천연 성분이다. 수분을 공급하고, 영양을 공급하고, 피부를 보호하며, 활력을…

비행 공포증을 없애는 방법

비행 공포증은 말 그대로 비행을 무서워하는 것이다. 많은 유형이 있지만, 거의 모든 상황에서 비행 공포증이 있으면 여행을 할 수 없게 된다. 이 글에서는 비행 공포증이 무엇이고 비행 공포증을 없애는 방법이 있는지 알아본다. 비행 공포증의 원인 및 증상 비행기를 이용한 여행에…