웰니스

건강, 행복 및 삶의 질을 최대치로 끌어올리기 위해 일상적으로 할 수 있는 일들이 있습니다. 긴장 완화 기법부터 감정 관리 전략, 건강한 관절을 위한 운동, 체중 감량을 위한 운동 등 다양한 방법들이 존재합니다. 내적 건강과 외적 건강을 모두 챙길 수 있는 힘을 지닌 새로운 전략들을 배워 보세요.

 
운동을 통한 호르몬 조절 방법
운동을 통한 호르몬 조절 방법

운동을 통한 호르몬 조절 방법이 있다는 것을 아는가? 호르몬은 내분비선이 생산하는 다양한 분자로서, 신경계에서 함께 작용하고 우리의 행동, 감정과 생각을…

 
 
폐경기의 심장 건강
폐경기의 심장 건강

이 글에서는 폐경기의 심장 건강에 관해 이야기해 보도록 하자. 폐경기는 실제로 심장병을 일으키지 않는다. 하지만 여성이 생리를 멈추면 특정 위험 요소가 증가한다. 그리고 고지방 식이 요법, 흡연 및 기타 건강에…