건강한 레시피

독창적이고 맛있고, 건강에도 좋고 입맛을 돋우는 레시피를 모았습니다. 누구나 영양이 풍부하고 균형 잡힌 이 건강한 레시피들을 좋아하게 될 것입니다. 잘 메모해 두시고, 꼭 시도해 보세요. 실패할 가능성은 없습니다.

병아리콩 시금치 스튜

건강한 레시피병아리콩 시금치 스튜

스튜 하면 큰 그릇에 담긴 요리를 잔뜩 먹고 소화가 잘 안 되는 모습이 떠오르는가? 그렇지만 오늘 소개할 병아리콩 시금치 스튜 레시피를 보면 항상 그런 것도 아니다. 스튜는 쉽고 간단하게 만들…

엔다이브 석류 샐러드 레시피

건강한 레시피엔다이브 석류 샐러드 레시피

엔다이브 석류 샐러드 요리는 식단에 자주 포함할 수 있을 뿐 아니라, 필수 미량 영양소와 건강 유지에 도움이 되는 항산화제를 선사하기도…

간단하고 맛있는 파파야 샐러드 레시피

건강한 레시피간단하고 맛있는 파파야 샐러드 레시피

파파야는 스무디나 주스를 만들 때 주로 사용되는 재료다. 하지만 그 달콤하고 상쾌한 맛 덕분에 풍미 있는 음식과도 잘 어울리는 경향이…

죄책감 없이 즐기는 건강한 초콜릿 디저트 4가지

건강한 레시피죄책감 없이 즐기는 건강한 초콜릿 디저트 4가지

죄책감을 느끼지 않고 즐길 수 있는 건강한 초콜릿 디저트를 준비하고 싶은가? 칼로리에 대한 걱정 없이 가족과 함께 즐길 수 있는…

콜리플라워 마늘빵 레시피

건강한 레시피콜리플라워 마늘빵 레시피

콜리플라워 마늘빵에는 올리브 오일 형태로 건강한 불포화 지방뿐만 아니라 콜리플라워가 많이 들어있다. 또한 소량의 통밀가루가 들어간다. 콜리플라워 마늘빵 레시피는 전통적인…

맛있고 칼로리 낮은 현미 샐러드

건강한 레시피맛있고 칼로리 낮은 현미 샐러드

현미 샐러드는 점심이나 저녁 식사에 곁들일 수 있는 저칼로리 음식이다. 흥미로운 재료들의 조합으로 볼 때, 이것은 몸매를 가꾸며 에너지와 영양분을…

가족과 함께 즐길 수 있는 렌틸콩 레시피 3가지

건강한 레시피가족과 함께 즐길 수 있는 렌틸콩 레시피 3가지

집에서 콩류를 즐겨 먹는가? 렌틸콩은 가장 영양가 있는 콩류 중 하나로 다양한 요리에서 잘 어우러진다. 하지만 많은 가정에서 렌틸콩을 거의…

홈메이드 당근 스무디 레시피

건강한 레시피홈메이드 당근 스무디 레시피

당근은 유익한 영양소가 풍부하므로 식단에 꼭 포함시켜야 할 채소 중 하나이다. 가장 좋은 점은 당근을 모든 종류의 레시피를 만드는 데…

방어력을 강화하는 강황 과일 스무디

건강한 레시피방어력을 강화하는 강황 과일 스무디

강황(Curcuma longa)은 생강과 같은 과에 속하는 뿌리이며, 가루의 형태로 요리에 사용된다. 항염증 및 항산화 효과로 매우 인기 있는 향신료이다. 이러한…

그린 아스파라거스 크림 수프

건강한 레시피그린 아스파라거스 크림 수프

그린 아스파라거스 크림 수프는 가장 건강한 채식주의 음식 중 하나다. 아스파라거스는 그릴로 요리할 수 있지만, 크림 수프는 다양한 점심과 저녁을…

독감 증상을 완화시키는 당근 시럽

건강한 레시피독감 증상을 완화시키는 당근 시럽

당근 시럽은 과도한 가래, 기침, 그리고 울혈과 같은 특정한 독감 증상을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 자연적인 치료법이다. 당근…

에너지를 채워 주는 단백질 팬케이크 레시피

건강한 레시피에너지를 채워 주는 단백질 팬케이크 레시피

단백질 팬케이크는 만들기 쉽고 다른 음식과 결합하여 건강하고 균형 잡힌 아침 식사 또는 간식을 준비할 수 있게 해 준다. 오늘은…

건강에 좋고 맛있는 퀴노아 샐러드 레시피 3가지

건강한 레시피건강에 좋고 맛있는 퀴노아 샐러드 레시피 3가지

퀴노아는 학명이 케노포듐 퀴노아인 식물의 씨앗이며, 현재 세계에서 가장 인기 있는 식품 중 하나이다. 높은 영양소 함량으로 퀴노아는 이른바 '슈퍼푸드'…

시도해 볼만한 아보카도 샐러드 5가지

건강한 레시피시도해 볼만한 아보카도 샐러드 5가지

아보카도 샐러드는 활용도가 높고 영양가가 풍부하여 식단에 자주 포함해야 한다. 오늘은 먹음직스러운 아보카도 샐러드 레시피 5가지를 소개하려고 한다. 샐러드는 전채…

불구르 밀은 무엇일까

건강한 레시피불구르 밀은 무엇일까

불구르 밀(Bulgur Wheat)에 대해 들어 본 적이 있는가? '불구르'라는 단어는 터키에서 기원된 단어로 밀에서부터 유래되는 성분을 뜻한다. 인류는 고대의 중동 시대부터 요리법으로 불구르 밀을 사용해왔다. 오늘날, 불구르 밀은 세계 곳곳에서…

고구마의 특성과 이점

건강한 레시피고구마의 특성과 이점

고구마는 다양한 영양 성분을 가진 음식이라는 것을 알고 있는 사람은 생각보다 많지 않다. 고구마는 맛있는 맛있기도 하지만 건강에도 도움을 주는 이로운 음식이라는 것을 염두에 두고 고구마의 특성과 이점을 자세히 알아보자.…

면역 강화를 위한 주키니호박 마늘 수프

건강한 레시피면역 강화를 위한 주키니호박 마늘 수프

주키니호박 마늘 수프로 면역계를 자극할 수 있다는 점을 알고 있었는가? 신체의 방어력을 높이는 다른 여러 방법이 있지만 주키니호박 마늘 수프를…

설탕 함량이 낮은 감귤류 과일잼 만드는 법

건강한 레시피설탕 함량이 낮은 감귤류 과일잼 만드는 법

설탕 섭취를 줄이기는 쉽지 않지만 건강에 좋은 일이다. 따라서 많은 사람이 설탕 함량이 낮은 식품이나 설탕 대체품을 찾는다. 또한 설탕…

치아시드를 곁들인 건강한 풋사과 젤라틴

건강한 레시피치아시드를 곁들인 건강한 풋사과 젤라틴

식사 사이에 간식을 먹고 싶은가? 굉장히 맛있고 건강한 간식은 어떤가? 그래서 이 글에서 건강한 풋사과 치아시드 젤라틴 레시피를 공개하고자 한다.…

온 가족을 위한 채소 수프 4가지

건강한 레시피온 가족을 위한 채소 수프 4가지

채소 수프는 온 가족이 채소를 먹게 하는 좋은 방법이다. 채소의 맛있는 풍미와 그 안에 포함된 영양소는 주간 메뉴에 이를 포함해야…

크림 같은 아보카도 소스 만드는 방법

건강한 레시피크림 같은 아보카도 소스 만드는 방법

요즘 아보카도는 전 세계에서 가장 인기 있는 식품 중 하나가 되었다. 영양상 특성으로 인해, 많은 사람이 정기적인 식단에 아보카도를 포함한다.…