건강한 레시피

콜리플라워 마늘빵에는 올리브 오일 형태로 건강한 불포화 지방뿐만 아니라 콜리플라워가 많이 들어있다. 또한 소량의 통밀가루가 들어간다. 콜리플라워 마늘빵 레시피는 전통적인…

현미 샐러드는 점심이나 저녁 식사에 곁들일 수 있는 저칼로리 음식이다. 흥미로운 재료들의 조합으로 볼 때, 이것은 몸매를 가꾸며 에너지와 영양분을…

집에서 콩류를 즐겨 먹는가? 렌틸콩은 가장 영양가 있는 콩류 중 하나로 다양한 요리에서 잘 어우러진다. 하지만 많은 가정에서 렌틸콩을 거의…

당근은 유익한 영양소가 풍부하므로 식단에 꼭 포함시켜야 할 채소 중 하나이다. 가장 좋은 점은 당근을 모든 종류의 레시피를 만드는 데…

강황(Curcuma longa)은 생강과 같은 과에 속하는 뿌리이며, 가루의 형태로 요리에 사용된다. 항염증 및 항산화 효과로 매우 인기 있는 향신료이다. 이러한…

그린 아스파라거스 크림 수프는 가장 건강한 채식주의 음식 중 하나다. 아스파라거스는 그릴로 요리할 수 있지만, 크림 수프는 다양한 점심과 저녁을…

당근 시럽은 과도한 가래, 기침, 그리고 울혈과 같은 특정한 독감 증상을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 자연적인 치료법이다. 당근…

단백질 팬케이크는 만들기 쉽고 다른 음식과 결합하여 건강하고 균형 잡힌 아침 식사 또는 간식을 준비할 수 있게 해 준다. 오늘은…

퀴노아는 학명이 케노포듐 퀴노아인 식물의 씨앗이며, 현재 세계에서 가장 인기 있는 식품 중 하나이다. 높은 영양소 함량으로 퀴노아는 이른바 '슈퍼푸드'…

아보카도 샐러드는 활용도가 높고 영양가가 풍부하여 식단에 자주 포함해야 한다. 오늘은 먹음직스러운 아보카도 샐러드 레시피 5가지를 소개하려고 한다. 샐러드는 전채…

불구르 밀(Bulgur Wheat)에 대해 들어 본 적이 있는가? '불구르'라는 단어는 터키에서 기원된 단어로 밀에서부터 유래되는 성분을 뜻한다. 인류는 고대의 중동 시대부터 요리법으로 불구르 밀을 사용해왔다. 오늘날, 불구르 밀은 세계 곳곳에서…

고구마는 다양한 영양 성분을 가진 음식이라는 것을 알고 있는 사람은 생각보다 많지 않다. 고구마는 맛있는 맛있기도 하지만 건강에도 도움을 주는 이로운 음식이라는 것을 염두에 두고 고구마의 특성과 이점을 자세히 알아보자.…

주키니호박 마늘 수프로 면역계를 자극할 수 있다는 점을 알고 있었는가? 신체의 방어력을 높이는 다른 여러 방법이 있지만 주키니호박 마늘 수프를…

설탕 섭취를 줄이기는 쉽지 않지만 건강에 좋은 일이다. 따라서 많은 사람이 설탕 함량이 낮은 식품이나 설탕 대체품을 찾는다. 또한 설탕…

식사 사이에 간식을 먹고 싶은가? 굉장히 맛있고 건강한 간식은 어떤가? 그래서 이 글에서 건강한 풋사과 치아시드 젤라틴 레시피를 공개하고자 한다.…

채소 수프는 온 가족이 채소를 먹게 하는 좋은 방법이다. 채소의 맛있는 풍미와 그 안에 포함된 영양소는 주간 메뉴에 이를 포함해야…

요즘 아보카도는 전 세계에서 가장 인기 있는 식품 중 하나가 되었다. 영양상 특성으로 인해, 많은 사람이 정기적인 식단에 아보카도를 포함한다.…

지금 이 글을 읽고 있다면 아마 요리를 좋아하고 최상의 레시피에도 관심이 있을 것이다. 최근의 상황을 고려할 때 약간의 여유 시간이…

오늘은 죄책감을 전혀 느끼지 않고도 간식에 대한 욕구를 충족할 수 있는 맛있는 레시피를 소개한다. 건강한 귀리 건포도 쿠키는 일반 쿠키보다…

든든하고 활기찬 아침을 시작하고 싶다면 집에서 간단히 만들 수 있는 바나나 크레페 레시피를 배워 보도록 하자! 아침 식사는 하루 세…