건강한 레시피

건강하고 맛있는 아침 식사용 오트밀 레시피 10가지를 소개한다. 오트밀은 영국, 아일랜드, 스칸디나비아반도, 아이슬란드, 캐나다, 뉴질랜드 등 나라의 전통적인 아침 식사이다. 영국에서는 ‘포리지’라고 불리는 오트밀은 귀리와 다른 곡물을 물이나 우유와 함께 끓인 음식을 말한다. 채소를 더하는 경우도 있다. 그러나 보통 따뜻하게…

양파 마늘 수프는 면역력을 높이는 데 제격인 요리법이다. 양파와 마늘은 비타민, 무기질, 항산화 물질을 풍부하게 함유하는 게 특징이다. 게다가 항생 작용을 하여 각종 감염의 예방과 치료를 돕는다. 면역력을 높이고 질병에 맞서려면 좋은 식단이 우선되어야 한다. 양파 마늘 수프는 독감과 같은…

어떻게 하면 아침 식사를 건강한 영양 공급원으로 만들 수 있을까? 빵을 먹지 않고는 아침을 시작할 수 없다면 어떻게 해야 할까? 그래서 이번 글에서는 섬유질을 많이 함유하며 활기를 북돋아 줄 레시피를 준비했다. 이어서 바나나 빵을 만드는 법을 함께 살펴보자. 더 읽어보기: 모두가…

불과 얼마 전까지 거의 알려져 있지 않던 마카는 이제 여성들의 식단에서 흔히 찾아볼 수 있게 됐다. 이는 마카에 갱년기와 폐경 전 증상에 좋은 다양한 효능이 있기 때문이다. 그뿐만 아니라, 마카에는 남녀노소 모두 즐길 수 있는 다른 효능도 있다. 이 글에서는 마카로 갱년기 증상을…

이번 글에서는 건강한 체중 감량을 돕는 최고의 아침 식사법을 소개하려고 한다. 아침 식사가 영양 면에서 왜 그렇게도 중요한지 알고 있는가? 살을 빼려면 일단 많이 먹지 않아야 한다고 생각할 것이다. 하지만 그렇게 생각한다면, 그건 틀린 생각이다. 식사를 건너뛰어서는 안 되며, 특히 아침은…

맛있는 채소칩 레시피의 비밀은 칩을 만들기에 적절한 채소를 고르는 것과 양념에 있다. 만들기는 매우 쉽지만, 재료를 정하는 게 사실 가장 중요하다. 취향에 따라 짭짤하거나 매콤한 양념을 선택할 수 있다. 프라이팬을 사용해도 되지만, 바삭바삭한 식감을 내려면 오븐을 사용한다. 오븐을 사용하면 덜 기름지기도 하며, 노릇노릇한 모양새가…

맛있는 방법으로 신체를 해독하기 위한 디톡스 수프 레시피를 찾고 있는가? 이러한 방법이 불가능하다고 생각한다면 그 생각을 바꿔야 한다.  디톡스 수프는 비타민과 섬유를 제공하는 여러 가지 채소를 혼합해서 만들기 때문에 유용한 방법이 될 수 있다. 이러한 재료를 함께 요리하면 영양분 추출이 높아진다.…

살을 빼면서 동시에 건강에 좋은 자연 식품을 먹기 위해서는 엄격한 기준에 근거한 식단이 필요하다. 이 목표를 달성하기 위해 이 글에서는 배고픔을 잊게 하는 최고의 샐러드 5가지 레시피를 소개한다. 많은 사람들이 샐러드는 단지 배고픔을 연장시키는 애피타이저에 불과하다고 생각하지만 사실이 아니다. 배고픔을…

꿀 강황 젤리는 맛있어 보일 뿐만 아니라, 여기에 담긴 효능은 그 벨벳처럼 부드럽고 섬세한 맛을 능가한다. 또한 의심할 여지 없이 이 젤리는 감각적인 치료제이다. 특히 다음과 같은 문제가 있을 때 아주 유용하다. 일반적인 감기 관절염과 관련된 통증 등 통증 자연이 우리에게 주는…

오늘 소개하는 방법들을 잘 활용하면 조금 더 쉽게 요리 전문가처럼 요리할 수 있다. 요리 실력을 늘리고 싶다면 한 번 읽어보자. 1. 고기를 계속 뒤집지 않기 이 점이 그렇게 큰 차이를 만들지 않는다고 느껴질지도 모르지만, 스테이크를 계속 뒤집으면 음식에 문제가 생길…

오늘은 항산화 및 항발암 효과가 있는 홈메이드 토마토소스 레시피와 효능을 소개한다.

대장은 신체가 필요로 하지 않는 모든 노폐물을 이동시키고 제거하는 기관이다. 오늘은 대장을 정화하기 위한 건강한 레시피를 소개한다.