주스와 스무디

단백질이 들어 있는 그린 셰이크는 근육량을 늘리고, 건강 체중을 유지하려고 할 때 식단을 보완할 수 있는 식품 중 하나이다. 근육 회복을 촉진할 뿐만 아니라 활력을 주고, 불안을 조절하는 데도 도움이 된다. 오늘 소개하는 셰이크에는 녹색 채소, 삼, 단백질이 골고루 함유되어…

더운 여름에는 아무리 물을 많이 마셔도 갈증이 가시지 않는다. 뭔가 맛있고 몸을 차갑게 해주는 음료가 생각난다. 이럴 때 슬러시를 마시면 좋다! 오늘은 딸기 수박 슬러시 만드는 방법을 소개한다. 맛있는 딸기 수박 슬러시 만드는 방법 슬러시는 더울 때 정말 시원하게 마실…

그린 스무디는 전 세계 수백만 명의 사람들이 즐겨 마시는 음료이다. 그린 스무디를 마시면 어떤 점이 좋은지 알고 마시는 사람은 몇 명이나 될까? 그린 스무디에 관한 오해와 진실에 대해 알아보기로 하자. 그린 스무디는 최근 온라인에서 뜨거운 이슈였다. 연예인, 대중적으로 주목받고 있는…

다이어트 채소 주스는 체중 감량은 물론 영양소가 풍부하여 건강 관리에도 좋은 음식이다. 또한 신진대사가 제대로 작동하는 데 도움이 된다. 놓칠 수 없는 다이어트 채소 주스는 칼로리 걱정 없이 맛있게 즐길 수 있고 식욕까지 조절해 주는 건강한 선택이 될 수 있다.…

식단에 영양을 보강하고 단백질 섭취량을 늘리는 데 스무디가 좋다는 사실을 건강에 신경 쓰는 사람들은 이미 알고 있을 것이다. 또한 몸에 지방이 덜 쌓이고 매일 신체가 제대로 기능을 하는 데 단백질이 매우 중요한 역할을 한다는 것도 들어본 적이 아마 있으리라 믿는다.…

오늘은 에너지 가득한 아보카도 스무디 5가지를 소개한다. 아보카도를 다른 건강한 재료들과 섞어서 섭취하면 하루를 위한 에너지와 활력을 얻을 수 있다. 아보카도 스무디에는 아래와 같은 필수 무기질과 비타민이 함유된다. 칼슘 비타민 D, A, C, E, K 칼륨 인 엽산 섬유질 몸에…

체중 감량에 절대 빠질 수 없는 음료 5가지를 알아보자. 체중 감량을 돕는 음료는 과체중 관리를 위한 식단의 효과를 최대치로 끌어올려 주는 천연 보충제이다. 음료의 재료가 기적적인 효과를 내는 것은 아니지만, 재료에 포함된 성분이 신진대사를 촉진한다. 열량이 낮고, 배가 고파서 불안한…

요즘에는 자기 관리를 무척 중요하게 여겨진다. 가공식품을 줄이고, 채소 위주로 먹으며, 거기에 그린 스무디를 더하는 것 등이 가장 흔히 실천되는 방식들이다. 가장 인기 있는 방법 중 하나로는 식단에 스무디나 주스를 더하는 방법이 있다. 그린 스무디가 좋은 이유 그린 스무디의 주요 매력…

당근 오이 주스로 신장을 해독해보자. 신장이 우리 몸 해독에 매우 중요한 역할을 한다는 사실은 아마 알고 있을 것이다. 혈액에서 흘러나오는 독소를 얼마나 제거하느냐는 신장의 기능에 달려 있으므로, 신장 건강에 신경 써야 한다. 신장은 우리 몸의 노폐물을 소변으로 배설시키는 역할을 한다. 또한,…

지방을 태우는 음료의 좋은 점은 체중을 감량할 뿐만 아니라 몸의 독소를 제거하고 수분을 유지할 수 있게 해 준다는 점이다. 건강에 좋은 음료로 지방 제거하기 하루에 2리터의 물을 마시는 것도 좋지만, 지방을 태우는 음료 중에 하나를 주기적으로 섭취하는 것을 추천한다. 일주일에 세…

카나리아 씨앗에는 신체 기관이 제대로 작동하는 데 필요한 아미노산과 효소가 풍부하다. 오늘은 이러한 씨앗으로 다이어트를 하는 법을 알아보자.

오늘은 즉시 체중을 감량하는 데 놀라운 효과를 선사하는 주스를 소개한다. 다이어트를 하기 위해서는 심혈관 운동과 충분한 수분 섭취 외에도 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하다.

오늘은 건강을 위해 코코넛워터 케피어 준비하는 방법을 알아보자. 특히 케피어는 건강에 유익한 박테리아가 성장할 수 있도록 도움을 주는 발효 과정에서 만들어진 생균제이다. 케피어의 촉감은 꽃양배추와 비슷하지만, 더 부드러우며 젤리 같을 뿐만 아니라 더 많은 약용 특성도 지니고 있다. 게다가, 이…

매일 체내에 쌓이는 독소를 제거하려면 정화 과정을 거쳐야 한다. 이를 위해 과일과 채소가 풍부한 스무디를 섭취해 보자.

음식은 모든 사람, 그중에서도 특히 운동선수에게 매우 중요하다. 따라서 운동을 하는 동안 소모되는 에너지를 회복하기 위해 영양가 높고 맛있는 스무디 레시피를 찾는 것은 필수적이다. 우리 몸은 운동한 뒤에 사용한 영양분과 무기질을 대체해야 한다. 또한 운동선수들은 근육량을 유지하거나 높이고 적절한 체중을…

영양 스무디는 과일, 채소, 시리얼, 견과류 등으로 만들며, 아침 식사를 훌륭하게 대체할 수 있다. 게다가 하루의 첫 순간부터 많은 양의 비타민을 얻을 수 있도록 도움을 준다. 이 방식으로 에너지 수준을 높이고, 더 개운함을 느낄 뿐 아니라, 삶의 질에 영향을 줄…

과민성 대장증후군을 유발하는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 스트레스, 감염과 관련이 있거나 특정 음식에 대한 반응일 수도 있다. 원인이야 무엇이든, 우리 일상생활을 어렵게 만드는 질환임에는 분명하다. 그렇다면 우리가 할 수 있는 일은 무엇일까? 언제나 그렇듯이 병원 진료가 이 질환을 치료하기 위한…

간은 우리의 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 혈중 독성 불순물을 걸러내는 역할을 담당하고 있으며 이로 인해 광범위한 질병 예방에 기여한다. 오늘은 블루베리 비트 스무디로 간을 해독하는 방법을 알아보자.

운동을 하고 건강한 식단을 지키는 것 외에도, 체액저류를 막고 신진대사를 빠르게 해서 체중을 줄일 수 있게 하는 방법들이 있다. 이 모든 것을 시도하면 체중을 훨씬 더 쉽게 빼도록 도와줄 것이다. 오늘은 빠르고 간단하게 체중을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 음료 만드는…

이 글에서는 콜레스테롤 및 혈당 수치를 낮춰주는 생강 맥주 레시피 및 그 효능에 대해 알아보자. 생강 뿌리는 높은 영양가와 건강상 효능으로 잘 알려진 약용 식물이다. 항산화제, 비타민, 무기질이 풍부한 생강은 현존하는 가장 효과적이고 건강한 소염제 중 하나이다. 생강의 독특한 향…