가장 재미있고 효과적인 야외 운동
야외 운동으로 적합한 여러 종류의 활동이 있다. 오늘은 자연과 더 가까워질 수 있는 공원에서 할 수 있는 재미있고 효과적인 활동 몇 가지를 소개하고자 한다. 실내 헬스장에서 할 때보다 더 좋은 결과를 볼 수 있다고 장담한다. 지금부터 소개하는 운동 중 여러…
몸 관리
<건강을 위한 발걸음>은 평상시의 몸 관리를 중요하게 생각합니다. 이 섹션에서는 부드럽고 젊은 피부, 아름다운 머릿결, 셀룰라이트가 없는 몸매를 만드는 데 도움이 되는 자연 치유법을 소개합니다. 또한 매일 건강 문제를 제대로 다룰 수 있는 방법을 알아봅니다. 자연적이고 유용하고 효과적인 아이디어를 적극적으로 활용하시기 바랍니다.
유아기 영양 섭취와 뼈 발달
유아기 영양 섭취와 뼈 발달 사이의 관계에 대해 알아보자. 음식은 어린 시절의 뼈 발달 필수 조건이기 때문에, 자녀의 식단에 추가할 제품을 계획해야 한다. 건강하고 튼튼하게 성장하는 것은 인간의 권리이며, 책임감 있는 성인으로서 자녀를 위해 탄수화물과 무기질이 풍부한 건강하고 균형 잡힌…
벌레물림 알레르기를 진정시키는 5가지 치료법
벌레물림 알레르기를 진정시키는 자연 치료법은 이런 종류의 증상을 치료하는 좋은 대안이다. 일반적으로 벌레물림은 심각한 결과를 가져오지는 않지만, 벌레의 종류와 각 사람의 면역 체계 수준에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있다. 그래서 어떤 사람은 이 글에서 공유할 다양한 천연 치료법으로 인해…
과도한 질 분비물을 해결하는 2가지 자연 치유법
과도한 질 분비물은 많은 여성들에게 불편함을 준다. 종종 이 사실을 숨기고 민망해하기도 한다. 실제로 이 주제에 관해 이야기하는 것이 쉽지 않다. 심각한 건강상 문제는 아니지만 삶의 질에 영향을 미친다. 다행히 구아바잎을 이용한 자연 치유 요법이 문제를 해결하는 데 도움을 줄…
카페인 금단 증세를 위한 가정 요법
커피는 뇌에 영향을 미치는 음료 중 하나이다. 그 이유는 중추 신경계를 자극하여 신체가 끊임없이 민첩하게 움직이기 때문이다. 카페인이 함유된 음료를 줄이면 졸음, 과민성, 두통, 집중력 장애 및 우울해지는 성향과 같은 카페인 금단 증세를 경험할 수 있다. 이 글에서는 이러한 금단…
제2형 당뇨 환자를 위한 식단 관리법
당뇨는 현대 사회에서 가장 흔한 질병 중 하나다. 당뇨는 크게 제1형 당뇨 및 제2형 당뇨로 크게 나눌 수 있다. 제1형 당뇨는 인슐린을 꾸준히 주입해 조절해야 한다. 반면, 제2형 당뇨 환자를 위한 식단을 제대로 알고 꾸준히 관리하면 약물 없이 생활할 수…
말린 정향과 아마씨로 몸속 기생충을 제거하기
자연 요법으로 기생충을 없애고 싶은가? “회충”이라고 알려진 장내 기생충이 장을 잠식하면 위험한 질병을 유발한다. 기생충은 람블편모충속과 같은 원생동물 또는 조충속과 같은 회충으로 나뉘며, 감염된 액체나 음식 섭취를 통해 우리 몸으로 들어온다. 위생 상태가 불결한 환경에 노출되는 것이 기생충 감염의 주원인이지만, 식품을 잘못 관리하거나 감염된 사람과의…
동맥을 튼튼하게 관리하는 8가지 식품
동맥을 건강하게 관리하려면 평소 지방 및 칼로리 양을 적절히 조절하는 식습관을 기르고 동맥을 튼튼하게 관리하는 데 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 필수다. 시중에 나가 보면 엄청난 양의 가공식품이 판매대에 진열되어 있다. 하지만 가공식품 보다는 영양소를 골고루 제공하는 건강한 유기농 재료로 식탁을…
동맥을 건강하게 관리하는 6가지 습관
동맥을 건강하게 관리하는 것은 매우 중요하다. 동맥 건강을 위해서는 건강한 습관을 들이는 것이 필수다. 많은 사람들이 잊고 있는 사실 중 하나는 심혈관 질환은 주로 높은 콜레스테롤 수치와 몸속 독소로 인한 동맥 손상에서 시작한다는 점이다. 종일 의자에 앉아 일하는 업무 환경…
몸을 알칼리화하기 위해 필요한 6가지 변화
이 글에서는 우리 몸을 알칼리화하기 위해 식단에 어떤 변화를 줘야 하는지에 대해 설명해보려고 한다. 우리 몸을 알칼리화하면 여러 모로 건강에 좋다. 핵심은 우리 몸의 산성도(pH 상태)를 조절하는 것이다. pH 상태를 조절하면 몸을 알칼리화하는 데 도움이 된다. 우리 몸이 산성이나 중성이 되지…
매트리스를 살균하고 관리하는 최고의 팁 5가지
이 글에서는 매트리스를 살균하고 관리하는 최고의 팁 5가지를 알아보자. 매트리스의 문제는 시간이 지날수록 매트리스에 먼지가 쌓인다는 것이다. 항상 볼 수는 없지만, 작은 진드기들도 매트리스에 생길 수 있으며, 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 먼지, 몸에서 나는 땀, 피부에서 떨어지는 죽은 세포들이 모두 이 미생물들이…
원하는 몸매를 얻기 위한 9가지 천연 비법
원하는 몸매를 달성하기 위해서, 우리는 의지를 가지고 건강 및 행복을 보장하는 몇 가지 가이드라인을 따르기만 하면 된다. 이 글의 요지는 간단하다. 완벽한 사이즈를 달성하는 것처럼 불가능한 일을 열망하지는 말자. 이상적인 시나리오는 너무 마르지도 너무 뚱뚱하지도 않은 건강한 신체를 즐기는 것이다. 가장…
아르간 오일을 피부 관리에 활용하는 6가지 방법
아르간 오일은 모로코 원산인 아르간 나무의 씨앗에서 추출된다. 아르간 오일에는 고농도의 항산화물질, 지방산, 아미노산들이 있다. 최근, 많은 회사들이 미용 제품에 아르간 오일을 사용하고 있다. 하지만 아르간 오일을 100% 자연 상태로도 구할 수 있다. 아르간 오일을 기존의 방법에 더해서 사용하는 것도 좋은…
오래 전부터 전해져 내려오는 12가지 관리 방법
오래 전부터 전해져 내려오는 여러 관리 방법 중 요즘 들어 더 인기를 끌고 있는 것들이 있다. 올리브 오일 등 자연 재료를 이용하여 관리 방법 12가지를 소개한다. 여러분을 눈부시고 아름답게 해줄 것이다! 1. 올리브 오일 관리 수 세기 동안 올리브 오일은 “황금 오일”로…
몸에 좋은 건강한 음식을 알아보자
사실 우리가 먹는 모든 음식은 건강에 아주 중요하다. 미국 산부인과학회지에 따르면 특히 여성의 식습관은 아주 중요하다. 우리의 몸매와 건강을 유지시켜주는, 몸에 정말 좋은 건강한 음식을 알아두고 꼭 섭취하도록 하자.
사과 식초와 베이킹소다로 손톱 곰팡이를 퇴치하는 법
사과 식초와 베이킹소다로 손톱 곰팡이를 퇴치하는 법을 소개한다. 피부 사상균 또는 효모의 이상 성장은 일반적으로 손톱 균 또는 손톱 곰팡이를 일으킬 수 있다. 대체로 매우 심각한 문제는 아니지만, 손톱 색깔, 질감 및 모양이 바뀔 수 있다. 손톱과 발톱 곰팡이의 주요…
파파야 씨의 훌륭한 이점 7가지
파파야는 멕시코산 과일이지만 현재는 전 세계의 여러 국가에서 재배되고 있다. 신체에 유익한 치유 성분이 풍부하기 때문에 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 과일 중 하나이다. 오늘은 파파야 씨의 이점을 소개한다.
근육 경련을 완화하고 예방하기 위한 팁
근육 경련은 어느 근육에나 갑작스럽게 생길 수 있으며, 경련이 생기면 정말 고통스럽다. 오늘은 근육 경련을 완화하고 예방하기 위한 몇 가지 팁을 소개한다. 경련이 생기는 이유 경련은 주로 밤에 나타나는 경향이 있다. 대개 15초 정도 강력한 통증이 지속되지만 몇 분간 지속되어…
튼튼한 발을 위한 8가지 운동
튼튼한 발을 위해 우리가 할 수 있는 것들에 대해 알아보자. 발은 전신 체중을 지탱하며 우리가 걸어갈 수 있도록 만들어준다. 그러나 우리는 발에 꼭 필요한 관리를 소홀히 하곤 한다. 예를 들어, 신발을 잘못 신으면 발을 약화시키고 뻣뻣하게 만들며 심지어는 발 모양을…
엉덩이 운동을 위한 짐볼 동작 5가지
탄력 있고 탄탄한 엉덩이를 갖는 것은 많은 여성들이 원하는 것이다. 하지만 안타깝게도 좋은 몸매는 단번에 만들어지지 않는다. 그래서 오늘은 짐볼을 이용한 엉덩이 운동 동작들을 알아보려고 한다. 원하는 엉덩이를 얻기 위해 운동 및 식단 조절을 해야 한다. 그러면 더 매력 있고…