건강한 습관

숙면은 인체가 전 능력으로 기능하는 데 필수적이다. 그런데 잠을 잘 수 없을 때 우리는 잠을 자려는 순간에만 초점이 맞추어진 휴식…

우리는 정기적으로 헬스장에 가야 할까? 신체 활동에 관한 여러 연구에 따르면, 인구의 약 36.8%가 좌식 생활 방식을 유지하고 충분히 움직이지…

충분한 시간을 잤는데도 피곤한 상태로 잠에서 깬다면 아마 어딘가 이상이 생긴 것은 아닌지 궁금할 것이다. 많은 요인으로 인해 불쾌한 상황이 유발될 수 있다. 가장 눈에 띄는 사실은 이는 흔히 불면증으로 인한 상황이 아니라는 것이다. 언뜻 볼 때는 수면 시간이 충분했던…

고혈압을 앓는 사람들은 많은 위험인자를 가지고 있다. 처음에는 증상이 없지만 시간이 지나면서 심장 질환의 도화선이 될 수 있다. 고혈압 환자의…

코로나바이러스 팬데믹으로 인한 봉쇄는 전 세계 대부분의 인구의 삶에 변화를 일으켰다. 코로나 격리 기간 동안 건강한 습관을 유지하는 것이 매우 어려워졌다. 우리의…

코로나바이러스로 인한 요즘의 격리 생활로 인해 많은 사람들이 일상적인 습관을 바꿀 수 밖에 없었다. 하지만 사실 어느 누구도 이런 상황에…

SARS-CoV-2는 현재 유행하고 있는 코로나바이러스를 말한다. 이 바이러스는 주로 폐에 영향을 미치므로 코로나19 팬데믹 시기에 호흡기 건강을 돌보는 일은 중요한…

격리 기간에는 집 밖으로 외출을 하기 어려워, 활동량이 적어지기 마련이다. 격리 중 증가할지도 모르는 체중으로 고민하고 있는가? 식사량을 줄여 체중을…

코로나바이러스로 인해 전 세계가 ‘마비’되었다. 바이러스의 확산을 막기 위해 자가 격리, 봉쇄령, 이동 금지령 등을 시행하는 나라가 늘며 집에서만 머무는…

코로나바이러스가 전 세계적으로 빠르게 확산됨에 따라, 재택근무를 시작하는 사람들이 늘고 있다. 재택근무는 집에서 컴퓨터 등을 활용하여 계속 근무할 수 있어…

위생적인 수면 환경을 위한 10가지 팁을 알아보자. 잠을 잘 자지 못해 뒤척이는 사람들이 정말 많다. 자려고 해도 잠들지 못한다. 왜…

요즘 많은 국가들이 빠르게 퍼져나가고 있는 코로나바이러스를 막기 위해 최선을 다하고 있다. 시민들이 꼭 필요한 생필품을 구매할 때만 외출을 허락하는…

이 글에서는 금연의 각 단계를 다루는 방법에 관해 알아보도록 하자. 전 세계 담배 사용 동향에 관한 세계보건기구의 최신 보고서에 따르면 130만 명이 넘는 사람들이 현재 흡연에 중독되어 있다고 한다. 따라서 금연에 대한 건강한 개입은 모든 예방 조치의 표준이 되었다.  세계보건기구의…

인체의 올바른 기능을 위해서는 수면이 필수적이다. 앞으로 확인하게 되겠지만, 건강한 취침 습관은 우리의 웰빙에 핵심적이다. 따라서 7~8시간 양질의 수면이 모두의…

시간이 지남에 따라 수건과 같이 우리가 매일 사용하는 제품은 누렇게 변하기 시작한다. 안타깝게도 수건을 그냥 세탁하는 것만으로는 보기 흉한 색을…

햇볕이  피부에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있는가? 햇빛은 지구상의 모든 생명체에 필수적이며 많은 혜택을 가져다 준다는 것은…

세계보건기구(WHO)는 활동 부족이 조기 사망의 주요 요인 중 하나라고 반복해서 지적해 왔다. 특히, 좌식 생활이 심장 건강에 미치는 위험을 고려해보지…

교정 치료 중 치아 위생을 유지하는 일은 결코 쉽지 않다. 하지만 치아와 교정기를 깨끗하게 유지해야 성공적인 교정이 가능하고 충치 또는…

오늘은 숙면을 위한 7가지 저녁 습관에 대해 살펴보려고 한다. 많은 사람이 당연하다고 생각하지만, 밤새 취하는 휴식은 광범위한 건강 측면에 큰 영향 미친다. 잠은 모든 인간에게 생물학적으로 필요하다. 우리 몸이 육체적 및 정신적 휴식, 심장 건강, 원활한 신진대사 유지를 위한 중요 기능을…

아기를 병원에 데리고 가야 한다는 7가지 징후를 알아보자. 부모가 되면 아기의 건강이 무엇보다 중요하다는 것을 절감한다. 어떤 부모든 아기 건강에…