건강한 습관

현재까지 연령 관련 황반 변성(AMD)을 예방하는 100% 효과적인 방법은 없다. 사실, 여전히 이 질병의 원인이 무엇인지 확실히 알지 못한다. 그러나 연령…

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 개인의 일상에 어떤 영향을 미치는지를 설명하는 다양한 은유가 있다. 가장 흔히 볼 수 있는 은유는…

음주는 현재 법적으로나 사회적으로 용인되는 행위다. 하지만 과도한 음주가 중독이 되면 술을 끊기가 힘들 수 있다. 어떻게 하면 술을 끊는…

사람마다 다르지만, 에어컨 바람은 피부에 직접적인 영향을 미칠 수 있다. 실제로 에어컨 바람을 맞으면 피부가 건조해진다. 그렇다면 에어컨 바람으로부터 피부를…

양치는 음식물 찌꺼기와 박테리아를 제거할 뿐 아니라, 구취를 없애고 질병을 예방하는 데에도 도움이 된다. 하지만 전문가마다 의견이 다른 탓에 양치를…

좋아하는 TV 프로그램이 있으면 당연히 며칠 만에 시즌을 끝까지 다 보고 싶을 수 있다. 아동 청소년과 성인 모두 몇 시간…

잠을 잘 자는 것은 신체가 휴식을 취하고 모든 기능을 최적으로 수행하는 데 매우 중요하다. 하지만 스트레스, 잘못된 수면 습관, 과식과…

인간의 기대 수명은 20세기 동안 꾸준히 늘어났다. 하지만 최근에는 이러한 상승세가 주춤해지고 있다. 실제로 100세가 넘도록 장수할 가능성은 상당히 줄어들고…

체중을 감량하거나 유지하려면 건강한 식습관을 실천하고 충분히 운동을 해야 한다. 하지만 살을 빼거나 몸매를 유지한다고 해서 식단을 과하게 제한하거나 무리하게…

신체의 필수적인 기관인 신장과 방광은 비뇨계통에 속할 뿐 아니라, 림프계의 일부이기도 하다. 신장과 방광은 간과 함께 작동하여 독소를 제거하고 세포에서…

몸과 마음에 영향을 미치는 행동이 나쁜 습관으로 몸에 밸 수 있다. 하지만 이러한 습관이 뇌의 신경 손실을 포함하여 신체 기관에…

사람의 체형은 여러 가지 유형으로 나뉜다. 그중 내배엽형 체형에는 외배엽형 체형 또는 중배엽형 체형과 구별되는 특징이 있다. 그렇다면 내배엽형 체형을…

자외선으로부터 신체를 보호하는 방법을 알고 있는가? 많은 사람이 햇빛을 피하고자 선글라스를 착용한다. 하지만 신체를 보호하고 햇빛으로 살갗이 타거나 붉어지지 않도록…

피부는 신체에서 가장 큰 기관이자, 가장 중요한 기관이기도 하다. 따라서 햇빛으로부터 피부를 보호하는 것이 중요하다. 피부는 환경으로부터 내부 유기체를 보호하는…

수면 각성 주기는 잠들기 직전의 순간을 의미한다. 쉽게 말해, 각성 단계는 잠들지 않은 상태이며 수면 단계는 잠이 든 상태다. 이러한…

집에 신선한 공기가 들어올 수 있도록 환기를 하는 것은 오래전부터 사람들이 중요하게 생각했던 습관이다. 대부분 냄새 제거를 위한 생활 습관이라고 생각하지만, 실제로는 훨씬 더 많은 장점이 있다. 집 안 환기의…

스트레스는 오늘날 대부분 사람에게 영향을 미친다. 많은 일을 하거나, 자극을 심하게 받거나, 가정생활과 직장 생활의 균형을 맞추는 데 어려움을 겪으면…

건강에 유의하면서 여름을 즐기려면 특정한 예방 조처를 해야 한다. 여름에는 날씨가 아주 좋고 즐거운 것이 사실이지만, 부상이나 질병의 위험도 도사리고…

성 인지적 관점은 건강 관리에 있어서 남녀의 생물학적 차이뿐만 아니라 사회 및 문화적 요소의 차이까지 고려하게 한다. 질환에 영향을 미치는…

디톡스 워터 마시기가 최근 대유행이다. 체내 독소를 배출하고 건강을 향상하는 효능이 있다며 판매량을 올리고 있지만 전부 사실은 아니다. 이번 글에서는…

자기대화(Self-Dialogue)를 잘하는 편인가? 자신과의 대화를 긍정적으로 활용해야 하는 이유와 방법을 알아보자. 자기대화는 의식하지 않고 자기 자신에게 말하는 것이다. 예를 들어…