건강한 습관

이 글에서는 생리전 증후군을 속 시원히 없애는 데 도움이 될 방법을 소개한다. 생리전 증후군은 생리가 가까워지는 동안 여성이 겪는 통증, 붓기, 두통, 피로 등의 여러 증상을 포함한다. 증상의 강도는 단순한 불편한 정도에서부터 일상생활에 큰 지장을 받는 등 사람마다 다양하게 나타난다.…

레몬수 또는 레모네이드를 섭취하면 강력한 두 가지 재료인 레몬과 물을 활용할 수 있다. 아래에서 이러한 영양분이 신체에 제공하는 여러 건강상 이점 중 일부를 알아보자. 200개의 유행병학 및 임상 연구를 통해 과일과 채소를 기본으로 하는 식단이 만성 질환이 발병할 위험을 반으로…

이 글에서는 일본인들이 오래 사는 이유와 함께, 더 오래 건강하게 살기 위한 일본인들의 생활 속 지혜에 대해 살펴본다. 요즘에는 100번째 생일을 맞이하는 어느 일본 할머니에 대한 뉴스도 더 이상 놀랍지 않다. 하지만 도대체 비결이 무엇일까? 일본인들이 오래 사는 비결: 생활…

이 글에서는 에너지 레벨을 즉각적으로 충전함으로써, 커피를 사발로 들이키지 않고도 온종일 맑은 정신을 유지하는 비결을 소개한다. 할 일은 산더미 같은데 이유 없는 무기력함 때문에 고민인 사람들이 있다. 한 가지 좋은 소식은 바로 생활 습관 몇 가지만 바꾸면 에너지 레벨을 끌어올려,…

피쉬 오일은 정말 많은 사람이 챙겨 먹는 식품이다. 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 오메가3 지방산은 뇌, 심장, 전반적인 건강에 정말 좋은 성분이다. 이 글에서는 피쉬 오일을 챙겨 먹어야 하는 이유, 피쉬 오일의 건강 효능을 소개한다. 피쉬 오일의 영양학적 효과…

휴대폰은 우리가 상상하는 것보다 훨씬 더 해롭다. 하지만 휴대폰의 부정적인 영향력은 아직 잘 알려지지 않고 있다. 그래서 오늘 이 글에서는 휴대폰의 부정적인 영향력을 알아본다. 휴대폰을 쓴다는 게 어떤 의미인지, 새로운 관점으로 생각해볼 수 있게 될 것이다. 시간이 지나면서 휴대폰은 점점…

오늘은 건강한 뇌를 위한 몇 가지 팁을 소개한다. 건강한 신체를 유지하고 싶다면 간, 위장, 폐와 같은 기관뿐만 아니라 뇌도 함께 관리할 필요가 있다.

신체는 혈액에 산소를 공급하여 중요한 기관을 지원하기 위해 호흡을 한다. 따라서 체내의 세포 조직의 건강은 산화 과정에 달려 있다. 이로 인해 잘못된 호흡은 신체적 및 정신적 건강에 부정적인 결과를 일으킬 수 있다. 

아침에 잠을 깨기 위해 커피를 마시는 것은 아주 사랑받는 습관이지만, 다른 스트레스 해소 음료도 있다는 사실을  많은 사람이 모르고 있다. 요가, 운동, 이완 요법과 더불어 일부 스트레스 해소 음료도 마음의 평화를 얻는 데 도움이 된다.  다양한 스트레스 해소 음료로 마음의…

우리가 어렸을 때는 무엇이든 그냥 더 쉬웠고, 재밌었고, 기뻤던 것 같다. 활기차고 재미있는 하루를 보냈었다. 하지만 성장하면서 우리는 점점 지루해지고 꿈을 잊어간다. 시간이 지나면서 우리는 안락한 순환에 빠진다. 일상의 노예가 되어 가며 더 행복하고 만족스러운 삶을 사는 데 있어 중요한 스스로에 대한 비전을 잃어가고…

나쁜 습관에 작별을 고하고 싶다면 다음과 같은 단계를 활용해 보자.

골다공증은 골절, 극심한 통증 및 삶의 질에 영향을 미치는 다른 증상의 발병 위험을 높이는 골격계 만성 질환이다. 따라서 골다공증 예방을 위한 사전 조치를 취하는 것이 필요하다.

과도한 지방 섭취는 적당하고 건강한 체중을 유지하는 꿈을 꾸는 데 방해가 되는 주요한 장애물 중 하나이다. 그래서 과다 지방 제거를 위해 건강에 좋은 저지방 요리를 하는 것은 필수적이다. 가장 큰 문제는 지방이 우리가 매일 먹는 많은 식품에 함유되어 있고, 그에…

이 글에서는 갑상선 기능 개선을 위한 6가지 팁에 대해 알아보자. 갑상선의 제대로 된 기능은 건강에 있어 큰 역할을 차지한다. 갑상선은 호르몬의 과정을 조절할 뿐 아니라 신진대사, 기분, 체중 등에도 관여하기 때문이다. 따라서 전반적인 건강을 위해 갑상선 기능을 잘 돌보는 것이…

이 글에서는 물을 충분히 마시지 않으면 생기는 10가지 현상에 대해 살펴보자. 물은 뇌, 간, 심장 같은 신체 장기의 기본적인 구성 요소로서, 뼈와 세포 사이 공간을 채우는 액체이다. 물을 너무 적게 마시면 건강 문제가 생기는 이유가 여기에 있다. 그래서 물을 충분하게 마시지…

오늘날 심장 질환은 사람을 죽이는 질병 중 하나이다. 오늘 이 기사를 통해, 심장 건강을 관리하는 법에 대해 알아보자. 확실하게 이 방법들은 가치가 있을 것이다! 오늘, 당신의 삶을 개선시켜보자, 심장 건강을 개선하면서 말이다.  이것은 당신의 신체에 매일 사랑을 줄 수 있는…

알츠하이머병은 보통 65세 이상의 노인들에게 발생하며 진단을 받으면 대개 10년 내로 사망에 이를 수 있는 질병이다. 약 2천5백만 명이 알츠하이머병을 앓고 있는 것으로 추산된다.

파티나 클럽에서 사람들과 매우 즐거운 시간을 보냈는가? 신나게 먹고 마신 주말이 지나면 신체를 해독하는 방법을 따라야 한다.

이 글에서는 건강한 가슴을 위한 8가지 습관을 공유하고자 한다. 건강한 가슴은 여성의 몸매에 있어 필수적인 부분이며, 신체적인 매력의 주요 특징이다. 유방 조직은 사춘기가 시작될 때 발달하기 시작하고 성인기까지 계속 발달한다. 가슴은 궁극적으로 성적인 매력과 즐거움의 중요한 요소가 된다. 하지만 다른…

많은 사람들의 사랑을 받는 맥주는 과연 건강에 해로울까? 맥주를 마시면 살이 찌지는 않을까? 오늘은 맥주의 흥미로운 몇 가지 사실을 소개한다.