건강한 습관

다이어트, 알레르기, 당뇨, 기관지염, 천식에 도움이 되는 좋은 습관들을 소개합니다.

잠에서 깼을 때 피곤한 이유

충분한 시간을 잤는데도 피곤한 상태로 잠에서 깬다면 아마 어딘가 이상이 생긴 것은 아닌지 궁금할 것이다. 많은 요인으로 인해 불쾌한 상황이 유발될 수 있다. 가장 눈에 띄는 사실은 이는 흔히 불면증으로 인한 상황이 아니라는 것이다. 언뜻 볼 때는 수면 시간이 충분했던…

금연의 단계와 성공 방법

이 글에서는 금연의 각 단계를 다루는 방법에 관해 알아보도록 하자. 전 세계 담배 사용 동향에 관한 세계보건기구의 최신 보고서에 따르면 130만 명이 넘는 사람들이 현재 흡연에 중독되어 있다고 한다. 따라서 금연에 대한 건강한 개입은 모든 예방 조치의 표준이 되었다.  세계보건기구의…

숙면을 위한 7가지 저녁 습관

오늘은 숙면을 위한 7가지 저녁 습관에 대해 살펴보려고 한다. 많은 사람이 당연하다고 생각하지만, 밤새 취하는 휴식은 광범위한 건강 측면에 큰 영향 미친다. 잠은 모든 인간에게 생물학적으로 필요하다. 우리 몸이 육체적 및 정신적 휴식, 심장 건강, 원활한 신진대사 유지를 위한 중요 기능을…