건강한 습관

아주 오래 전부터 춤은 에너지를 방출하고 안정을 찾는 방법으로 널리 사랑받았다. 댄스 테라피는 가장 즐기기 좋은 테라피 중 하나다. 춤은…

암 예방을 위한 100% 효과적인 방법은 없다. 결국 암은 이 시대의 가장 어려운 질병 중 하나이다. 2018년에는 전 세계에서 약…

이 글에서는 감정을 통제하는, 필요할 때마다 통제할 수 있는 간단한 5가지 훈련을 소개해 보려고 한다. 이때 연습이 핵심이라는 점을 기억하자.…

샤워를 하지 않으면 우리 몸에서 발생하는 일은 다소 일반적이지 않다. 위생 부족으로 인한 악취와 피부 감염이 얼마나 안 좋은지에 대한…

영양 섭취를 통해 건강한 삶을 꾸준히 영위하려면 비타민이 가장 풍부한 식품을 분석하는 것이 중요하다. 여러 비타민이 시중에 나와 있지만, 특정한…

요즘 우리는 스트레스를 많이 받는 생활환경에서 살고 있다. 그래서 신경을 안정시키는 특정한 비법이 필요하다. 어떤 사람들은 운동을 통해 신경을 진정시키는…

설탕 섭취를 줄이면 많은 건강상의 이점을 누릴 수 있다. 설탕 섭취는 오늘날 가장 인기 있는 주제이지만, 실제로는 그다지 주목을 받지…

2020년 2월 19일, 과학 학술지인 <플로스 원(PLOS One)>에서 양질의 수면의 중요성에 대한 새로운 연구를 발표했다. 이러한 간행물에 따르면, 충분한 수면이…

심장 마비가 가족력에 있는가? 그렇다면 심장 마비를 예방하는 방법에 대해 알고 있는가? 심장 마비가 전 세계 사망의 주요 원인 중…

기억력을 건강하게 유지하려면 편안한 휴식을 취하고 건강한 정서 생활을 하도록 노력해야 한다. 그렇다. 이미 이런 말을 여러 번 들어본 적이…

이 글에서는 폐경기의 심장 건강에 관해 이야기해 보도록 하자. 폐경기는 실제로 심장병을 일으키지 않는다. 하지만 여성이 생리를 멈추면 특정 위험 요소가 증가한다. 그리고 고지방 식이 요법, 흡연 및 기타 건강에…

최근 젊은 알츠하이머 치매 환자가 늘어나는 추세다. 기억이 쇠퇴하는 알츠하이머 치매의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만 전 세계적으로 그 환자 수가…

신장 결석은 소금, 미네랄 같은 소변 안의 물질들이 결정을 이루고 침착되어 마치 돌과 같은 형태를 이룬 것을 말한다. 신장에 생긴…

매일 점점 더 많은 사람들이 자전거를 타고 출근하기로 한다. 자전거 타기는 저렴하고 건강에 좋으며 실행 가능한 대안이 되어가고 있다. 이제 사람들은…

비만은 선진국과 저개발국 모두에서 발견되고 있는 전 세계적인 사회적 문제다. 그러나 선진국에서의 삶의 리듬은 훨씬 빠르며, 비만을 예방하기에 적절하지 않은 식단을 유지하게 만들고 있다. 하지만 지중해에 가장 가까운 국가와 같이…

사람들이 식단에서 동물성 단백질을 줄이거나 대체하기로 하는 이유에는 여러 가지가 있다. 첫째로 환경을 보호하고 동물을 보호하기 위해 그렇게 하는 사람들이…

감기는 면역 체계가 약해지면 발생하는 질병이다. 그리고 이는 상부 호흡 기관(코와 목)의 건강에 영향을 미치는 바이러스성 감염이다. 이 글에서는 감기를 퇴치하는…

최근, 동안 피부를 유지하고 관리하는 중요성이 점점 더 강조되고 있다. 태양 광선과 여러 환경 독소에 노출되는 피부를 자외선 차단제나 팩으로만…

건강한 피부는 건강한 몸을 의미한다. 따라서 빛나는 피부를 원한다면, 세안, 토닝 및 보습과 같은 기본적인 부분에 주의를 기울여야 한다. 그러나…

이 글에서는 레몬이 선사하는 놀라운 효과에 대해 살펴보도록 하자. 건강과 관련하여 레몬은 가장 권장되는 과일 중 하나이다. 그 이유는 레몬이…