건강한 정신

많은 여러 단체가 광장 공포증의 증상을 설명하는 일을 맡았다. 하지만 이들은 모두 사람마다 다른 방식으로 경험할 수 있는 매우 복잡한 질환이라는 사실을 발견했다. 이 질환을 분류해야 한다면 불안 장애에 속할…

건강에 대한 과도한 걱정, 건강염려증의 증상에 대해 알아보자. 우리는 정보의 시대에 살고 있다. 신체의 관리와 보호에 관한 주제는 하루의 순서이다.…

친구들과 어울리기 위해 시간을 내는 것에 우선순위를 둘 것을 권한다. 이는 결국 당신의 정신 건강에 도움이 된다!

스트레스와 우울증은 서로 상호 배타적인 조건으로 보일 수 있다. 전자는 신경과민과 연관되어 있고 후자는 소극성과 연관되어 있다. 그러나 우울증이 스트레스를…

행복해지는 비결에 대한 과학적 탐구에 대해 살펴보자. 한마디로 행복은 과학적으로 가능하다. 사실 행복에 관한 연구는 비교적 최근에 실시되고 있지만 어려운…

독서가 숙면에 도움이 될 뿐 아니라, 스트레스를 통제하는 데 든든한 우군이 되기도 하고 사회성을 키우는 데 도움도 준다는 사실을 알고 있는가?

그리 멀지 않은 곳에 있는 마음의 평온을 위한 '네스팅(nesting)' 습관에 대해 들어본 적이 있는가? 오늘은 아무것도 하지 않음이 주는 혜택에…

음란물 중독의 원인과 결과에 대해 알아보자. 음란물 중독은 신체적, 정신적, 심리적, 그리고 사회적 문제를 일으킬 수 있다. 사실 이는 약물 복용에…

오늘은 정신 건강을 개선하는 방법에 관해 공유해 보려고 한다. 정신 건강을 유지하면 스트레스가 많은 상황에서 자신의 반응을 더 잘 관리하는…

인생에서 "어싱(Earthing)"이 우리에게 주는 것만큼 단순하고 숭고한 즐거움은 거의 없다. 바닷가의 모래를 맨발로 걷거나 아침에 이슬 맺힌 잔디의 간지럼을 느끼는 게…

오늘은 외상 후 스트레스 장애 증상에 대해 알아보자. 흔히 PTSD라고 불리는 외상 후 스트레스 장애는 일부 사람들이 외상성 사건에 노출된…

'느리게 살기 운동(Slow Movement)'에서 추구하는 생활 방식은 무엇일까? '느리게 살기 운동'이란 마음을 편하게 먹고 하는 일을 서두르지 않는 것이다. 단순한 트렌드가 아니라 삶에 대한 태도이다. 매 순간을 평화롭게 즐기고 평온을…

코로나 격리 기간에 죽음을 애도해야 하는 일은 현재의 팬데믹 상황에서 많은 가정에서 현실화된 문제였으며 앞으로도 계속 이어질 것이다. 코로나19(COVID-19)로 인해…

많은 사람들은 습관을 들이는 방법을 모르고 있다. 따라서 건강을 개선하고 커리어와 관련된 목표를 달성하며 다른 언어를 배우는 것과 같은 일을 하고 싶었을 수도 있지만, 한번도 달성하지 못했을 것이다. 습관은 자신이…

핸드폰을 멀리하기 위한 10가지 비결은 휴가를 계획하거나 더 이상 스트레스를 감당할 수 없다고 느끼는 경우 매우 유용하다. 정신적 및 정서적…

코로나19 팬데믹으로 인해 지금 전 세계는 위기를 경험하고 있다. 따라서 사람들은 라이프 스타일의 급격한 변화에 빠르게 적응하도록 내몰렸고, 그 결과 많은…

최근 코로나바이러스의 전 세계적인 확산으로 인해 지구촌이 공포에 빠졌다. 세계보건기구의 '팬데믹'(세계적 유형) 선언과 예측할 수 없는 미래 때문에 모든 이들이…

조울증 환자와 함께 산다는 건 놀라운 도전이다. 이 환자와 함께 사는 사람들은 그 끊임 없이 변화하는 감정을 고려하여 마치 산을…

마음챙김은 지금 이 순간에 머무를 수 있는 능력이다. 과거나 미래를 생각할 때 '지금 여기'로 다시 돌아올 수 있는 능력이다. 마음챙김…

'나 전달법'은 상대방의 마음을 다치게 하지 않으면서 자신의 생각이나 감정을 표현하려고 할 때 특히 유용한 의사소통 수단이다. 예를 들자면 다른…