건강한 정신

마음 챙김은 비교적 최근에 탄생한 수행법이지만, 그 토대는 기원전 2,500년으로 거슬러 올라가는 철학적 교리인 불교에서 비롯된다. 마음 챙김은 '지금 여기에…

스트레스를 자주 받는 편이라면 항상 조심해야 한다! 스트레스가 신체 건강과 정신 건강에 모두 부정적인 영향을 미친다는 것은 많은 사람이 간과하는…

뇌에는 알파파와 같이 전기적 주파수를 전달하는 신경 기관이 있다. 사람이 평소에 감지할 수는 없으며, 뇌파 검사를 통해 확인할 수 있다.…

상사와 대화를 나누면 항상 손이 떨리는가? 불편한 사람 탓에 가고 싶지 않은 곳이 있는가? 그렇다면 상대방이나 특정 상황에 두려움을 느끼는…

철학적 관점에서 보는 시간, 우리는 시간이라는 개념을 어떻게 이해해야 할까? 역사적으로 시간의 본질은 인류의 가장 큰 수수께끼 중 하나였다. 시간이라는…

지친 몸을 이끌고 집으로 돌아오면 따뜻한 물로 목욕을 하고 얼른 잠자리에 들고 싶은 마음이 클 것이다. 하지만 요즘에는 많은 사람이…

노인 일몰 증후군 환자는 해 질 녘이 되면 부정적인 증상을 경험할 수 있다. 일몰 증후군이란 치매, 우울증, 알츠하이머병 환자에게 생기는…

주변 인식을 잠시 멈추고 한 부분에만 관심을 기울이면 어떻게 될까? 이 질문에 대한 답은 간츠펠트 효과를 통해 알 수 있다.…

뇌는 복잡하면서도 흥미로운 신체 기관이다. 뇌를 통해 인간은 추론하고, 상황을 해석하고, 사건의 결과를 예측할 수도 있다. 하지만 이러한 정신적 과정이…

오늘은 캔슬 컬처의 대두에 관해 알아보려고 한다. 캔슬 컬처 또는 철회 문화는 최근에 급부상한 현상으로, 유명 인사가 논란을 일으킬 만한 행동을 했을 때 그 사람에 대한 팔로우를 취소하는 행동 방식을…

역사를 통틀어 보면, 인간은 항상 꿈을 상징적인 의미로 해석할 수 있다고 생각했다. 정신 분석의 모형으로서는 정점에 이르렀지만, 실제로 거의 모든 문명사회에서 이를 상징으로 간주했다. 오늘은 그중에서도 사람들이 가장 흔히 꾸는…

헬레니즘 철학은 고대 그리스에서 탄생한 학파이며, 알렉산드로스 대왕이 죽은 기원전 323년부터 로마군이 마케도니아를 침공한 기원전 148년까지 이어졌다. 이 기간에 그리스…

1월은 꿈을 키우기에 좋은 시기다. 흔히들 1월이 되면 새로운 꿈을 키우기 시작한다. 새해가 되었으니 새로운 마음으로 하고 싶은 일을 하나씩…

꿈은 과학자들이 아직 밝혀내지 못한 큰 미스터리로 남아 있다. 꿈을 꾸는 이유에 관한 이론과 함께 설명할 수 있는 몇 가지…

많은 규칙과 틀이 있는 일상에서 비판적 사고력을 키우는 것은 속박과 지루함을 떨쳐버리는 대안을 발견하는 해결 방안이 될 수 있다. 비판적…

실직은 많은 사람이 살면서 겪는 상황이다. 무직 상태에서 구직 활동을 하거나, 여러 사정으로 다니던 회사를 나와야 할 수 있다. 그렇다면 실직이…

밖으로 나가 사람 만나기를 좋아하고 사람들과 어울리면서 에너지를 얻는 사람에게는 여러 장점이 있다. 이 글에서 외향적인 성향의 장점과 어떻게 해야…

인지 재구성은 치료 과정에서 꼭 필요한 부분으로 여겨진다. 심리학자인 앨버트 앨리스가 20세기 중반에 이론을 구체화했으며, 오늘날까지도 성공적인 치료법으로 이어지고 있다.…

감정을 어떻게 정화할 수 있는지 알고 있는가? 감정 정화는 잘 알려지지 않은 개념이지만, 내면의 행복을 유지하려면 꼭 필요하다. 하지만 신체…

조직의 리더십은 일반적으로 다양한 분야에서 가장 많이 연구된 주제다. 업무팀의 성과에 대한 리더십의 영향은 매우 중요하다. 여기에는 다양한 개입 요소가…

집단 치료는 높은 효과로 인해 많은 사람이 선택한 치료법이다. 요약하자면, 특정 심리 치료 기술을 위해 여러 사람과 함께 치료를 진행하는…