건강한 정신

이 섹션에서는 한 인간으로서 성장하고 스스로를 파악하고, 자존감을 높이고, 최고의 모습으로 살아가는 데 도움이 되는 방법을 찾을 수 있습니다. 또한 관계의 기쁨을 누리고, 우리를 인간으로서 특징 짓는 “정신”의 신비로움을 이해할 수 있는 방법을 알려드립니다.

외상 후 스트레스 장애 증상

오늘은 외상 후 스트레스 장애 증상에 대해 알아보자. 흔히 PTSD라고 불리는 외상 후 스트레스 장애는 일부 사람들이 외상성 사건에 노출된 후 겪는 정신 장애다. 이런 사건에는 자연재해, 전쟁, 사고, 폭행, 납치, 학대 등이 포함될 수 있다. 거의 모든 사람이 충격적인…

느리게 살기 운동

‘느리게 살기 운동(Slow Movement)’에서 추구하는 생활 방식은 무엇일까? ‘느리게 살기 운동’이란 마음을 편하게 먹고 하는 일을 서두르지 않는 것이다. 단순한 트렌드가 아니라 삶에 대한 태도이다. 매 순간을 평화롭게 즐기고 평온을 유지하고자 하는 이 철학에 대해 자세히 알아보자. 정신 없는 현대…

습관을 들이는 방법

많은 사람들은 습관을 들이는 방법을 모르고 있다. 따라서 건강을 개선하고 커리어와 관련된 목표를 달성하며 다른 언어를 배우는 것과 같은 일을 하고 싶었을 수도 있지만, 한번도 달성하지 못했을 것이다. 습관은 자신이 원하는 모든 일을 달성하는 데 중요하다. 하지만 문제는 ‘시간이 없다’,…

조울증 환자와 함께 생활하기

조울증 환자와 함께 산다는 건 놀라운 도전이다. 이 환자와 함께 사는 사람들은 그 끊임 없이 변화하는 감정을 고려하여 마치 산을 오르는 것으로 이 도전을 정의한다. 당연히 갑작스러운 기복은 매우 지치는 일일 수 있다. “보통” 사람들과의 관계도 사실 충분히 복잡하다. 그런데…

선택적 함묵증의 의미와 원인

선택적 함묵증(Selective mutism)은 DSM-5 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼에 포함되어 있다. “평소 적절한 의사소통 능력이 있지만, 특정 환경에서만 의사소통을 하는” 상태로 정의된다. 선택적 함묵증의 주요 특징은 아이가 특정 환경이나 상황에서 말을 하지 않는다는 것이다. 예를 들어, 가족과 함께 있을…

정신 건강을 위한 5가지 습관

오늘은 정신 건강을 유지하기 위해 피해야 할 5가지 습관에 관해 이야기하고자 한다. 다른 기관과 마찬가지로 우리의 뇌는 유지 보수 작업을 필요로 한다. 건강 유지에 있어서 정신 건강이 빠질 수 없으며, 그러한 이유로 10월 10일이 ‘세계 정신 건강의 날‘로 제정되었다. 이날은…

애도와 슬픔의 5단계

누군가와의 관계가 끝났거나 직장을 잃었을 때, 사랑하는 사람을 잃었을 때 우리는 애도 단계를 거치게 된다. 하지만 애도를 피하려고 애쓰는 사람들도 있다. 어떤 경우든 공통적으로 겪는 단계가 있다. 오늘 이 글에서는 애도와 슬픔의 5단계에 대해 알아보려고 한다. 애도 단계를 피하는 사람들…

삶은 우리를 인도한다

잘 알아차리지 못할 때도 있지만, 삶은 우리를 인도한다. 하지만 문제는 우리가 이런 안내를 무시하고 같은 돌에 반복해서 넘어진다는 점이다. 타인이 우리에게 가장 좋은 선택을 알려줄 때가 종종 있지만, 이럴 때에도 우리는 그 선택을 따르지 못한다. 원래 자신의 일은 스스로 객관적으로…

명상을 하면 좋은 점 7가지

명상은 일종의 정신 훈련으로 간주되며, 집중을 하고 개인의 생각을 새로운 방향으로 돌리기 위한 것이 목적이다. 이 글에서 명상을 하면 좋은 점 7가지를 알아보자. 경우에 따라 자신의 의식 수준을 높이거나 일상적인 피로를 줄이거나 집중력을 강화하는 데 사용되기도 한다. 또한 수면이나 행동…