건강한 정신

많은 사람이 사랑을 찾아 최대한 누리기를 원하지만, 반면에 필로포비아 문제를 경험하는 사람도 있다. 다시 말해 사랑에 빠진다는 생각에 두려움과 불안감을 느끼고…

야간 불안의 원인과 극복 방법에 대해 알아보자. 야간 불안은 밤에 특히 자려고 할 때에 긴장하고 안절부절 못함을 느끼는 것이다. 밤에…

실존적 우울증은 잘 알려지지 않았지만, 반복적으로 나타나는 심리 질환이다. 실존적 우울증 문제가 있을 때 나타나는 일부 특징으로는 기대에 부응하지 못한다는…

한계에 도달했고 아무것도 할 수 없다. 세상의 무게를 어깨에 짊어지고 있는 것 같고 일을 기억하거나 결정을 내릴 때 어려움을 겪는다.…

흡연이 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것은 비밀이 아니다. 담배가 함유하는 고농도 유독성 물질 때문에 흡연자들은 많은 질병에 노출된다. 하지만 신체…

일상의 스트레스, 인간 관계 그리고 실망감은 사람들이 우울증에 빠지는 몇 가지 이유이다. 그러나 힘든 시기에서 회복하고 방해가 되는 모든 장애물을…

아마 수면 마비에 대해서 들어본 적이 없을 수도 있다. 우리는 수면 마비에 대해 신체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 피하기 위해…

학습된 무기력은 일반적으로 불쾌한 상황에 대한 수동적이고 순종적인 대응이다. 이러한 방식으로 학습된 무기력이 있는 사람은 불편함이나 어려움을 유발하는 자극을 없앨…

감정표현 불능증의 증상은 일부 사람들이 자신이 느끼는 감정을 인지하고 말로 표현하는 것에 있는 어려움을 기반으로 한다. '감정표현 불능증'이라는 용어는 1973년…

세로토닌, 도파민, 옥시토신, 엔도르핀(SDOE)의 긍정적인 효과는 우리에게 기분 좋은 따뜻함을 주므로 이는 "행복의 사중주"라고 불리기도 한다. 행복은 주관적인 감정이기 때문에 각 사람은 특정 행동을 통해 자신의 행복을 고취할 수 있다.…

슈퍼우먼 증후군에 대해 들어본 적이 있는가? 슈퍼우먼 증후군은 원더우먼 같은 역할을 하고 피곤을 드러내지 않으면서 수천 가지 일을 해내는 여성들에게…

많은 여러 단체가 광장 공포증의 증상을 설명하는 일을 맡았다. 하지만 이들은 모두 사람마다 다른 방식으로 경험할 수 있는 매우 복잡한 질환이라는 사실을 발견했다. 이 질환을 분류해야 한다면 불안 장애에 속할…

건강에 대한 과도한 걱정, 건강염려증의 증상에 대해 알아보자. 우리는 정보의 시대에 살고 있다. 신체의 관리와 보호에 관한 주제는 하루의 순서이다.…

친구들과 어울리기 위해 시간을 내는 것에 우선순위를 둘 것을 권한다. 이는 결국 당신의 정신 건강에 도움이 된다!

스트레스와 우울증은 서로 상호 배타적인 조건으로 보일 수 있다. 전자는 신경과민과 연관되어 있고 후자는 소극성과 연관되어 있다. 그러나 우울증이 스트레스를…

행복해지는 비결에 대한 과학적 탐구에 대해 살펴보자. 한마디로 행복은 과학적으로 가능하다. 사실 행복에 관한 연구는 비교적 최근에 실시되고 있지만 어려운…

독서가 숙면에 도움이 될 뿐 아니라, 스트레스를 통제하는 데 든든한 우군이 되기도 하고 사회성을 키우는 데 도움도 준다는 사실을 알고 있는가?

그리 멀지 않은 곳에 있는 마음의 평온을 위한 '네스팅(nesting)' 습관에 대해 들어본 적이 있는가? 오늘은 아무것도 하지 않음이 주는 혜택에…

음란물 중독의 원인과 결과에 대해 알아보자. 음란물 중독은 신체적, 정신적, 심리적, 그리고 사회적 문제를 일으킬 수 있다. 사실 이는 약물 복용에…

오늘은 정신 건강을 개선하는 방법에 관해 공유해 보려고 한다. 정신 건강을 유지하면 스트레스가 많은 상황에서 자신의 반응을 더 잘 관리하는…