건강한 정신

인생에서 "어싱(Earthing)"이 우리에게 주는 것만큼 단순하고 숭고한 즐거움은 거의 없다. 바닷가의 모래를 맨발로 걷거나 아침에 이슬 맺힌 잔디의 간지럼을 느끼는 게…

오늘은 외상 후 스트레스 장애 증상에 대해 알아보자. 흔히 PTSD라고 불리는 외상 후 스트레스 장애는 일부 사람들이 외상성 사건에 노출된…

'느리게 살기 운동(Slow Movement)'에서 추구하는 생활 방식은 무엇일까? '느리게 살기 운동'이란 마음을 편하게 먹고 하는 일을 서두르지 않는 것이다. 단순한 트렌드가 아니라 삶에 대한 태도이다. 매 순간을 평화롭게 즐기고 평온을…

코로나 격리 기간에 죽음을 애도해야 하는 일은 현재의 팬데믹 상황에서 많은 가정에서 현실화된 문제였으며 앞으로도 계속 이어질 것이다. 코로나19(COVID-19)로 인해…

많은 사람들은 습관을 들이는 방법을 모르고 있다. 따라서 건강을 개선하고 커리어와 관련된 목표를 달성하며 다른 언어를 배우는 것과 같은 일을 하고 싶었을 수도 있지만, 한번도 달성하지 못했을 것이다. 습관은 자신이…

핸드폰을 멀리하기 위한 10가지 비결은 휴가를 계획하거나 더 이상 스트레스를 감당할 수 없다고 느끼는 경우 매우 유용하다. 정신적 및 정서적…

코로나19 팬데믹으로 인해 지금 전 세계는 위기를 경험하고 있다. 따라서 사람들은 라이프 스타일의 급격한 변화에 빠르게 적응하도록 내몰렸고, 그 결과 많은…

최근 코로나바이러스의 전 세계적인 확산으로 인해 지구촌이 공포에 빠졌다. 세계보건기구의 '팬데믹'(세계적 유형) 선언과 예측할 수 없는 미래 때문에 모든 이들이…

조울증 환자와 함께 산다는 건 놀라운 도전이다. 이 환자와 함께 사는 사람들은 그 끊임 없이 변화하는 감정을 고려하여 마치 산을…

마음챙김은 지금 이 순간에 머무를 수 있는 능력이다. 과거나 미래를 생각할 때 '지금 여기'로 다시 돌아올 수 있는 능력이다. 마음챙김…

'나 전달법'은 상대방의 마음을 다치게 하지 않으면서 자신의 생각이나 감정을 표현하려고 할 때 특히 유용한 의사소통 수단이다. 예를 들자면 다른…

선택적 함묵증(Selective mutism)은 DSM-5 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼에 포함되어 있다. "평소 적절한 의사소통 능력이 있지만, 특정 환경에서만 의사소통을…

오늘은 정신 건강을 유지하기 위해 피해야 할 5가지 습관에 관해 이야기하고자 한다. 다른 기관과 마찬가지로 우리의 뇌는 유지 보수 작업을…

배우자가 죽으면 단지 그 사람에게만 작별 인사를 해야 하는 것이 아니다. 과거, 현재, 미래에 작별 인사를 해야 한다. 인생 계획이나…

최근까지 많은 사람들은 설탕이 지적 성과를 높인다고 잘못 알고 있었다. 그러나 최신 연구에 따르면 이러한 주장에 의문의 여지가 있다. 이제…

누군가와의 관계가 끝났거나 직장을 잃었을 때, 사랑하는 사람을 잃었을 때 우리는 애도 단계를 거치게 된다. 하지만 애도를 피하려고 애쓰는 사람들도 있다. 어떤 경우든 공통적으로 겪는 단계가 있다. 오늘 이 글에서는…

적대적 반항장애는 일반적으로 어린 시절에 진단된다. 그 이름에서 알 수 있듯이 이 행동 장애는 매우 부정적이고 도전적인 행동을 특징으로 한다.…

도교의 4가지 가르침은 스트레스, 불확실성, 압력 등으로 가득 찬 현재에서 내면의 평화를 찾아주는 역할을 한다. 심리적 균형 상태에 가장 큰…

잘 알아차리지 못할 때도 있지만, 삶은 우리를 인도한다. 하지만 문제는 우리가 이런 안내를 무시하고 같은 돌에 반복해서 넘어진다는 점이다. 타인이 우리에게 가장 좋은 선택을 알려줄 때가 종종 있지만, 이럴 때에도…

때때로 세상은 남의 편 같다는 생각이 들 때가 있다. 늘 행운이 따르지 않는 것 같고, 신경 써주는 사람이 아무도 없는…