건강한 정신

'로빈슨 방법'으로도 알려진 SQ3R는 능동적 읽기 기술로 그 목적은 좀 더 효과적인 방법으로 읽고 배우는 것이다. 이러한 측면에서 SQ3R 읽기…

자기 최면을 생각할 때 떠오르는 이미지는 눈앞에서 흔들리는 회중시계나 진자일 수 있지만 자기 최면 수련에는 훨씬 더 많은 것이 있다.…

고립, 감정적 유대의 무시, 한때 사랑했던 활동에 관한 관심 상실 등 노인의 무관심 증상은 깊은 우울증으로 이어질 수 있으므로 언제든지 간과해서는…

스스로를 정의하라고 하면 어떻게 대답하겠는가? 아마도 자신이 사는 곳, 결혼 유무, 직업 또는 재산을 언급할 것이다. 이렇게 현실의 어떤 측면을…

미루는 습관은 해야 할 일을 미루고 즉시 더 즐겁거나 중요하지 않은 다른 일들로 대체하는 습관이다. 이러한 미루는 습관을 그냥 두고만…

많은 사람이 신경과민이나 강한 불안을 느끼지 않고 신체적으로 건강한 상태일 때도 스트레스를 제어하지 못한다. 심리적으로나 감정적으로 압도당할 때 택할 수 있는…

'집, 사무실, 침실 및 직장: 하루의 시작과 끝은 어디입니까?'라는 문구는 이전에 특정 기능으로 제한되었던 공간에서 병합되는 활동에 대한 미분화 시대를…

정말 일어날까? 그렇다면 어떻게 될까 또는 그 일이 일어나지 않으면 어떻게 할까? 불확실성을 견디지 못할 때 뇌에서 종종 들리는 소리다.…

꿈은 미스터리 같다. 왜 꿈을 꾸는지 또 남보다 꿈을 더 많이 꾸는 이유에 관한 답을 찾기는 어렵다. 이제부터 꿈의 가장…

도덕은 인간의 행동을 규제하고 어떤 행동이 옳은지 그른지를 결정하는 아주 오래된 개념이다. 맥키의 오류 이론 등 이 주제를 중심으로 도덕의…

긍정 심리학이라는 개념을 창시한 마틴 셀리그먼은치료를 통해 고장 난 부분을 고칠 수 있을 뿐 아니라 잠재력을 더 발휘할 수 있다고…

두 사람이 같은 정보를 받고 그것에 대해 어떻게 생각하느냐는 질문에 자세히 설명하고 완전히 다른 해석을 합니다. 이를 기준점 편향 또는…

사람들은 왜 자신의 감정과 불편함을 이야기하는 것을 여전히 어려워할까? 정신 건강 전문가에게 상담받기 전에 천 번 우회하는 이유는 무엇일까? 대부분 정신 건강에 관해 이야기하는 것은 여전히 금기다. 10월 10일인 세계…

누구나 나쁜 생각을 할 때가 있다. 상황에 따라 특정 문제에 관한 걱정에 빠져서 건강까지 영향을 미치기도 한다. 따라서 마음의 나쁜…

성찰하는 사람이라고 하면 머릿속에 파리 시내에서 볼 수 있는 그 조각품, '생각하는 사람'이 떠올랐을 수도 있다. 로댕의 조각상은 성찰하는 사람의…

매년 9월 10일은 세계 자살 예방의 날로 공중 보건계의 중요한 날이다. 국제 자살 예방 협회(International Association for Suicide Prevention)와 세계보건기구(WHO)가…

사이버 따돌림은 누구나 겪을 수 있고 보호받아야 하는 현실이다. 그러나 어린이와 청소년은 기술의 광범위한 사용뿐만 아니라 해당 연령의 전형적인 지식과…

새로운 직장에 취업했다면 당연히 축하받아야 한다. 그러나 모든 일에는 기복이 있고 새 직장 역시 다르지 않다. 회사의 기대에 부응하고 기술을…

운세에서 읽은 것처럼 이번 주에 가정 불화가 생겼다거나 성격 테스트 결과가 진짜 성격과 똑같다는 등의 말을 자주 듣는다. 또 점성술은…

바쁜 삶을 살다 보면 자신의 상태와 기분을 살필 틈이 나지 않으면서 점점 스트레스가 쌓이곤 한다. 하지만 소프롤로지 기술을 실천하면 자신의…

새로운 기술은 우리의 삶에 도움이 된다. 다른 사람과 소통을 하고, 정보를 얻고, 무언가를 배우고, 일할 기회가 생길 수도 있다. 그렇다면…