수련으로서의 요가는 자세 또는 좌법으로 이루어진 운동 시스템이다. 자세를 취할 때마다 우리는 유연성과 힘을 기르고 명상을 하게 된다. 요가를 잘 하기 위해서는 시간과 노력이 필요하지만 시작을 하는 데 도움이 되는 기본적인 요가 자세도 있다. 이 글에서는 초보자를 위한 기본적인 5가지 요가…

우리가 흔히 하는 행동들이 기분이 좋아지는 데 도움이 될 것이라고 생각해 본 적이 있는가? 자신의 삶을 더 잘 이해하고, 기분을 더 좋게 하고 싶다면, 이 글에서 소개하는 5가지 간단한 팁을 시도해 보길 바란다. 다른 사람을 돕거나, 집을 청소하거나, 물을 더…

많은 사람들이 아침 식사를 거르면 나타나는 결과를 구체적으로 알지 못한 채 하루 중 매우 중요한 식사인 아침 식사를 계속해서 건너뛴다. 최근 몇 년간 건강한 식단에서 그 중요성이 강조되었지만 여전히 아침 식사의 놀라운 효과를 과소평가하는 사람들이 있다.  실제로 일부 사람들은 여전히…

스트레스와 갑상선 기능 항진증은 우리 모두가 알아둬야 할 둘 사이의 연결 고리를 가지고 있다. 이미 우리가 알고 있듯이, 갑상선과 관련된 질환들은 꽤 흔하다. 하지만 우리는 스트레스가 갑상선에서 생성되는 호르몬의 유형에 변화를 유발할 수 있다는 요인에 대해 잘 모르고 있다. 오늘…

아이 변비를 치료하는 방법에는 여러 가지 자연 요법이 있다. 생후 몇 개월 된 아기부터 나이가 더 있는 어린이들까지 누구나 변비에 걸릴 수 있다. 하지만 대부분은 식이요법 혹은 건강한 습관을 받아들이는 것으로 해결될 수 있다.  이 소화 질환은 많은 아이들이 소아과 의사를…

질 칸디다증은 여러 가지 균류, 특히 ‘칸디다 알비칸스’에 의한 감염이다. 이 질환은 정상적인 면역계를 가진 사람들에게도 흔히 발생한다. 그렇지만 임신 중인 여성이나 당뇨병 또는 에이즈 환자들에게 특히 더 일반적으로 발생하거나 끊임없이 지속된다. 어떻게 질 칸디다증을 치료하고 예방할 수 있을까? 이…

다양한 효과로 인해 유칼립투스는 호흡기 질환을 퇴치하는 데 가장 널리 사용되는 요법 중 하나가 되었다. 오늘은 비강에서 나타나는 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 5가지 유칼립투스 요법을 소개한다. 유칼립투스란? 유칼립투스는 특유의 강한 향과 매끄러운 질감을 갖고 있는 나무이다. 이…

화상은 열, 차가운 물질, 전기, 햇빛, 특정한 화학 물질과 같은 위험한 요인과의 접촉 또는 노출로 인한 피부 부상이다. 우리의 신체는 최대 40도의 온도까지 견딜 수 있다. 온도가 더 높아지면 피부는 스스로 재생하는 능력을 잃어버린다. 이 글에서 가정 요법으로 화상을 치료하는…

이 글에서 아이를 더 좋은 방법으로 훈육할 수 있도록, 처벌하는 방법에 대한 5가지 대안을 알아보자. 처벌만이 아이에게 교훈을 줄 수 있는 유일한 방법이 아니라는 것을 알고 있었는가? 여러 심리학자들은 소리를 지르거나 엉덩이를 때리는 것의 효과가 단기간에 불과하다는 것에 동의한다. 이러한…

말 안 듣는 아이 때문에 골치가 아픈 부모들을 많이 볼 수 있다. 아이와 침착하게 대화를 시도해 보아도 무용지물이다. 이 글에서는 할 수 있는 것은 이미 다 해본 뒤, 한숨만 푹푹 쉬고 있는 부모들을 구원해 줄 해결책들을 모아보았다. 아이와 제대로 된…

신발을 관리하면 몇 년 동안 계속 신을 수 있다. 신발을 깨끗하게 만드는 방법을 알고 싶은가?  다음과 같은 몇 가지 팁을 통해 종류에 맞게 세탁을 할 수 있는 방법을 알아보자. 신발을 깨끗하게 만드는 방법 1. 가죽 신발 가죽 소재로 만든 신발을…

많은 여성들은 힐을 즐겨 신는다. 그에 반해 좋아하지만 발이 너무 아파서 신지 않는 사람들도 있다. 이 글에서는 고통 없이 하이힐을 신을 수 있는 7가지 팁을 소개하고자 한다. 해부학적으로 보았을 때 발은 하이힐을 편하게 신을 수 있는 구조는 아니기 때문에 통증,…

셀럽들 사이에 코코넛 오일이 유행한 지는 꽤 되었다. 코코넛 오일의 원래 용도는 요리 재료지만, 최근 몇 년간 코코넛 오일을 천연 코스메틱 재료로 사용하는 사람이 굉장히 늘어났다. 코코넛 오일에는 필수 지방산, 항균 복합 물질과 더불어 비타민 E가 풍부하다. 이 덕분에 피부와…

건조한 모발을 완전히 해결하는 것은 매우 어려운 일이다. 파라핀 및 기타 합성 재료가 들어간 제품은 일시적인 해결책에 불과하다. 잔류물의 흔적을 남기고 시간이 지나면서 머리카락의 구조에 손상을 입힐 수 있다. 이 글에서는 건조한 모발에 수분을 공급하는 3가지 달걀노른자 요법에 대해 알아보자.…

오늘은 피부 미용을 위한 5가지 달걀 마스크를 소개한다. 오랫동안 많은 사람들은 달걀의 콜레스테롤 성분이 건강을 해친다고 생각했다. 그래서 식단에 달걀을 많이 포함하지 않았고, 달걀 마스크 또한 피하는 경향이 있었다. 하지만 이는 낭설일 뿐이다. 이제는 달걀을 모든 식단에 어울리는 완전한 식품으로…

이 글에서는 뱃살을 감추는 패션 비결 몇 가지들을 소개한다. 노출의 계절인 여름을 즐기는 사람들도 있기는 하지만, 더워지는 날씨에 따라 얇아지는 옷이 달갑지만은 않는 사람들도 많다. 그런 사람들의 고민을 시원하게 해결해 줄 꿀팁들을 공개한다. 남녀 할 것 없이 뱃살은 누구에게나 콤플렉스이다.…

여성뿐만 아니라 남성들에게도 가장 흔한 미적 문제 중 하나는 인그로운 헤어이다. 인그로운 헤어는 피지와 각질 세포의 축적으로 인해 모낭이 막혀 그 피부 아래에서 털이 자랄 때 발생한다. 다행히도, 인그로운 헤어를 예방할 수 있다.  두꺼운 모발이나 곱슬 머리의 경우에도 흔히 발생하는…

체중 감량을 하려면 아침 식사로 무엇을 먹어야 할지 생각해 본 적이 있는가? 체중 감량에 있어 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나이다. 오랫동안 간과되었지만, 지금은 누구나 아침 식사가 좋은 건강과 몸매를 가꾸는 데 얼마나 중요한지를 알고 있다. 하루의…

퀴노아가 다이어트에 도움이 된다는 사실이 알려지면서 퀴노아로 다이어트를 하는 사람들이 많이 늘었다. 영양가가 높은 퀴노아는 “슈퍼 푸드”이다. 섬유질, 오메가-3, 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다. 퀴노아는 전반적으로 건강에 좋기 때문에 평소대로 식사하며 추가로 챙겨먹으면 좋은 유사 곡물류이다. 칼로리가 낮고 여러 가지 방법으로…

일부 식품은 신체의 특정한 부위에 축적된 국소 지방을 줄이는 데 도움이 된다. 다음과 같은 식품을 섭취하면 전반적인 체지방을 줄여 몸매를 가꿀 수 있다.  지방 연소 식품 엉덩이, 허벅지 또는 복부와 같은 부위의 살을 뺄 계획이 있다면 지방 연소 식품이 정말 효과가…

레몬 아마씨 물이 체중 감량에 도움이 될까? 천연 레몬 아마씨 물은 인기 있는 다이어트 비결 중 하나이다. 밤새도록 지방을 연소할 뿐만 아니라 다이어트에 훌륭한 몇 가지 이점을 선사한다.  레몬과 아마씨 모두 신진대사를 증진시키는 영양분을 포함하고 있다. 식단에 추가하면 허기를 줄일…

불륜의 유형 및 종류에 대해 알고 있는가? 불륜에도 종류가 있다. 연인이나 배우자의 신뢰를 저버리는 순간부터 일종의 거짓말이 시작된다. 단순히 이성과 시시덕거리는 것, 추파를 던지며 대화를 하는 것, 혹은 성적인 긴장감이 도는 것도 불륜이 될 수 있다. 불륜에 대해 생각하면, 연인이나 배우자를…

모든 부부가 행복한 것은 아니다. 부부 관계가 불행하다고 응답하는 비율은 전 세계적으로 꽤 높다. 역설적인 사실은 불행하지만 정작 부부생활을 끝내지 못하는 사람 대부분이 불행한 결혼 생활을 이어가는 친구에게는 당장 헤어지라고 말한다는 점이다. 불행한 부부가 결국 헤어지지 못하는 이유는 무엇일까? 둘러보면…

폭력이란 상대방에게 해를 끼치거나 손상을 입힐 분명한 의도가 있는 일종의 사회적 또는 개인적 상호 작용이다. 폭력의 유형과 강도는 다양하다. 그리고 폭력은 눈에 띄지 않을 정도로 교묘하게 가해질 수도 있다. 심리적 폭력이 신체적 폭력은 아니지만 신체에 그 징후가 나타날 수 있다.…

불륜에 빠지는 것은 아주 민감한 문제이다. 누군가와 사랑에 빠지는 것을 항상 피할 수 있는 것은 아니지만, 이런 상황이 무엇을 의미하는 지에 대해서는 알고 있어야 한다. 가끔은 사랑이 우리의 눈을 멀게 만들어 미처 깨닫지 못하는 사이에 실수를 저지르게 만든다. 불륜도 이런 실수…