무릎에 문제가 있다고 해서 규칙적으로 운동을 하지 않아도 되는 것은 아니다. 무릎에 문제가 있으면 무릎 관절에 무리를 주지 않는 운동을 하면 된다. 올바른 방법으로 운동하지 않아서 관절이 손상된 경우가 많다. 따라서 운동을 할 때에는 전문가의 조언을 받으면서 하는 것이 바람직하다. 관절…

오늘은 잇몸 출혈의 원인과 증상이 무엇인지에 관해 설명해 보려고 한다.  거의 모든 사람이 양치질하면서 적어도 한 번쯤은 잇몸에서 피가 나는 경험을 해 보았을 것이다. 사실, 대부분 사람은 잇몸 출혈이 일반적으로 칫솔질 때문이거나 일시적인 현상이라고 믿는다. 그러나 이는 정상적인 상태가 분명 아니다.…

오늘은 소아 비만의 문제점에 대해 알아보자. 현재 소아 비만은 가장 심각한 공중 보건 문제 중 하나이다. 소아 비만은 전 세계적인 현상이며 발생률이 점차 높아지고 있다. 소아 비만은 미국과 같은 국가에서 크게 문제가 되고 있지만 규모가 더 적은 저소득 국가에도 영향을…

항균제는 다른 미생물의 성장을 막을 수 있는 약물이다. 일반적으로 미생물의 유형에 따라 특정 향균제가 효과적일 수 있다. 그래서 박테리아, 곰팡이 또는 기생충과 싸우는 각기 다른 효과적인 항균제가 있다. 이 글에서 다양한 종류의 항균제, 그 용도 및 주요 특성에 대해 살펴보자.…

이 글에서는 약을 먹지 않고 감기 이겨내는 팁을 소개해 보려고 한다. 간단한 팁을 따르고 가정 요법을 하며, 충분히 쉬면 약을 먹지 않아도 감기를 이겨낼 수 있다. 감기에 걸렸을 때 호흡기에 염증이 생기면 아프고 불편하다. 이 글에서 소개하는 팁을 따라해보면 증상이…

오늘은 좌골 통증을 가라앉히는 5가지 자연 요법을 소개한다. 좌골신경통 또는 좌골 통증은 좌골 신경 아래로 퍼져 허리, 둔부 및 두 다리를 지나는 통증의 명칭이다. 척추 원반 탈출증, 기형 또는 부상으로 인해 증상이 시작되어 신경의 일부를 자극한다. 이로 인해 종종 통증,…

등이 파인 드레스를 입고 싶은데 등에 난 여드름 때문에 드레스를 입지 못했던 적이 있을 것이다. 등 여드름을 어떻게 없앨 수 있을까? 이 글에서는 등 여드름을 없애는 방법을 소개한다. 등 여드름은 얼굴에 나는 여드름과 다르다! 등 여드름을 없애는 방법 여드름이 나는…

많은 사람이 칼슘 결핍으로 고통받고 있다. 칼슘 결핍을 치료하기 위해 칼슘이 풍부한 음식을 먹으려고 노력하지만 별 소용이 없다. 문제는 칼슘을 충분히 소비하지 않는다는 사실보다는, 칼슘의 흡수에 달려있기 때문이다. 이 글에서 자연스럽게 칼슘 결핍을 예방하는 데 도움이 되는 7가지 필수 팁을 확인해…

누구나 건강한 미소를 갖길 꿈꾼다. 치아를 건강하게 관리하며 치아 및 잇몸에 문제가 생기는 것을 예방하는 데 도움이 되는 팁이 있다. 치아 관리에 도움이 되는 이 팁을 참고하면 건강하고 아름다운 미소를 가질 수 있게 될 것이다! 치아를 건강한 상태로 관리하는 데는…

복근을 만들고 싶지만 운동할 시간이 없는가? 사실 운동하는 데 시간은 별로 문제가 되지 않는다. 이 글에서는 바쁠 때도 할 수 있는 복부 운동을 소개한다.  스케줄이 바쁘고 해야할 일이 많아서 운동할 시간이 없다고 말하는 사람들이 많다. 하지만 꼭 해야 할 일은…

과체중이나 비만일 때는 살을 빼는 게 건강에 좋다. 하지만 단기간에 살을 많이 빼면 피부가 처진다. 이럴 때는 피부를 탄력 있게 만들기 위해 노력해야 한다. 살을 빼서 피부를 지지하는 조직이 늘어나면 피부 탄력이 사라진다. 또 나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐 생성이…

교정 치료 중 치아 위생을 유지하는 일은 결코 쉽지 않다. 하지만 치아와 교정기를 깨끗하게 유지해야 성공적인 교정이 가능하고 충치 또는 치은염과 같은 문제도 예방할 수 있다. 교정기를 끼고 있거나 다른 치과 교정술을 받는 사람은 구강 위생에 많은 노력을 기울여야 한다.…

가장 인기가 많은 체중 감량 식단은 중장기적으로 지속 가능하지 않거나 건강에 해롭다. 오늘은 지속 가능성과 고수가 보장되는 체중 감량 식단 3가지를 공유하고자 한다. 건강을 해치지 않는 선에서 체중 감량 식단을 시도해 보자. 건강을 해치지 않는 체중 감량 식단 3가지 적절한…

오메가-3 지방산의 식물 공급원에 대해 알아보자. 오메가-3 지방산은 다가 불포화 지방이며 오메가-6 지방산과 함께 흔히 필수 지방산으로 불린다. 신체가 이러한 지방산을 직접 생성할 수는 없지만, 우리 몸에 필수적이라는 사실 때문에 ‘필수’라는 이름이 붙었다. 우리는 섭취하는 음식에서 이러한 필수 지방산을 얻게…

냉장고를 열어 찬찬히 보면 비타민 A가 풍부한 식품이 있다. 비타민 A는 우리 몸에 중요한 영양소이기 때문에  어떤 식품에 비타민 A가 풍부한지 알아두면 유용할 듯하다. 비타민 A의 주요 기능 중 하나는 시력을 유지해 준다는 점이다.  이 글에서는 비타민 A를 충분히 섭취하는…

곡물이 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어본 적 있을 것이다. 곡물은 도대체 왜 건강에 좋은 걸까? 곡물이 몸에 좋은 점에 대해 상세히 알아보자. 곡물은 왜 몸에 좋을까? 씨앗류 곡물은 우리 몸이 제대로 기능하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부하다. 다만, 곡물은 종류가…

질에는 미생물 무리(식물군)가 존재한다. 그 기능은 B군 연쇄상구균 또는 라틴어로 스트렙토코커스 아갈락티아(Streptococcus agalactiae)와 같은 감염을 유발하는 신체의 세균으로부터 몸을 보호하는 것이다. 연쇄상구균은 일반적으로 증상이 없어서 우리가 잘 알지 못하는 경우가 많다. 그러나 임신과 같은 특정 상황에서는 장래에 아기가 감염되는 것을…

방금 아기를 낳았거나 나중에 낳으려고 한다면 언젠가는 고무젖꼭지 선택 방법이 궁금할 것이다. 당연히 부모로서 우리는 최고의 품질을 추구하지만, 제품들이 아주 다양하기 때문에 선택을 내리기가 어려울 수 있다. 그렇다면 “전문가”들은 어떻게 말할까? 오늘은 아기에게 가장 적합한 최고의 고무젖꼭지를 선택하는 방법에 대한…

밥 먹기를 싫어하는 아이, 어떻게 해야할까? 아이가 밥을 먹지 않으려고 하면 부모는 걱정을 하기 마련이다. 그래도 사실 크게 걱정할 필요는 없다. 아이가 조금 자라면 밥을 먹지 않으려고 떼쓰는 일은 거의 없기 때문이다. 다만, 아이가 저체중인 경우 밥을 먹이려고 노력해야 한다.…

다른 마사지와 마찬가지로, 산전 마사지 또한 몸과 마음의 이완, 통증 완화 및 임신부의 기분 개선을 목표로 한다. 산전 마사지를 받으면 좋은 점에 대해서 자세히 알아보자. 산전 마사지란? 산전 마사지가 평상시에 받는 마사지와 다른 점은 임신부에게 특히 좋다는 것이다. 산전 마사지는…

여름에 성적 욕구가 증가하는 이유에 대해 알아보도록 하자. 여름에는 다양한 이유로 성욕이 증가되는데 주요 이유는 사회적 직업과 생리학이라는 두 가지 주요 그룹으로 나뉜다. 여름에 성욕이 증가하는 사회적 요인 많은 사회적 직업 요소가 여름 동안 성욕이 증가될 수 있다. 예를 들어,…

열린 관계를 시작하는 일에 대해서 배우자와 이야기를 나누어 본 적이 있는가? 배우자를 선택했으면서도 조금 더 유연한 관계를 맺는 일이 갈수록 흔해지고 있다고 한다. 열린 관계(open relationshipn)이라고 불리는 이러한 유형은 시도해 보기를 원하는 젊은 연인들 그리고 수년간 함께 해 오면서 똑같은 일상에…

마지막으로 연인에게 마음을 쓰고 있다는 것을 보여 줄 기회가 언제였는가? 안타깝게도 스트레스와 매일 해야 할 일 때문에 사람들은 종종 연애 관계에 소홀하게 된다. 하지만 사랑은 매일 표현해야 한다. 오늘은 연인에게 애정을 표현하는 5가지 방법을 알아보고자 한다. 연인에게 애정을 표현하는 5가지…

어쩌면 나를 불편하게 느끼게 하는 관계 속에서 몇 가지 징후가 나타났을지도 모른다. 그렇지만 나를 신경 쓰이게 하는 문제를 분명하게 지적할 수가 없었을 것이다. 여러분의 애인이 자기 자신과 자신의 문제에 대해 너무 많이 이야기를 하고, 자신에 대한 이상적 이미지를 투영하는 사람이라면,…

매니큐어 바르는 것을 좋아하는가? 매니큐어 바르는 것을 좋아하는 여성들이 많다. 매니큐어를 바르면 더 예뻐 보일 뿐만 아니라 기분 전환도 된다. 하지만 매니큐어를 바르는 일은 은근히 어렵다. 손톱뿐만 아니라 살에 묻기도 하고 그렇다. 이 글에서는 깔끔하게 매니큐어 바르는 팁을 소개한다. 매니큐어를 깔끔하게…

일상을 잠시 벗어나는 일이 불가능하다고 생각할 수도 있다. 돈을 벌고 더 성장하기 위해서는 일도 하고, 공부도 하고, 집안일도 처리해야 하기 때문에 이 모든 일을 접어 두고 며칠 동안 일상을 벗어난다는 것은 상상하기 어렵다. 하지만 일상생활에서 스트레스를 많이 받거나 불안을 느끼는…

예상치 못하게 손님이 왔는데 요리할 준비가 안 된 경우, 소스나 드레싱이 있으면 있는 재료로 간단한 음식이라도 대접할 수 있다. 그래서 이 글에서는 간식이나 애피타이저와 잘 어울리는 타르타르 소스와 마늘 소스 만드는 방법을 소개한다. 만드는 데 시간이 많이 걸리지 않고 만드는…

하루에 다섯 끼를 먹어야 한다는 말을 분명 들어본 적이 있을 것이다. 살을 빼는 데 도움이 되기 때문이라거나, 신진대사를 촉진하기 때문이라거나, 허기를 느끼지 않으려면 세 시간마다 먹어야 하기 때문이라는 등 이유가 다양하다. 그런데 그게 정말일까? 하루에 몇 끼를 먹어야 할까? 하루 다섯…