영양소다크초콜릿의 10가지 이점
다크초콜릿 또는 비터 초콜릿을 매일 섭취하면 건강에 도움이 된다. 다크초콜릿은 카카오 함량이 높아 초콜릿 중에서 건강에 가장 좋은 식품으로 손꼽힌다.…
저자 정보
2011년 Silva Henríquez Catholic University 대학의 체육 교육학 학사 졸업. 칠레 올림픽 위원회에서 인증한 신체 활동 및 건강 전문가. 칠레 마사지 요법 연구소의 마사지 요법 전문가. 2020년 Network Digital Business School 학교에서 디지털 마케팅 교육 이수.
신체 활동 및 영양 분야에서 10년 이상 활동한 전문가이며, 다양한 웹사이트에 건강과 관련된 글을 기고했다.
현재는 개인 트레이너, 영양사, 마사지 요법 전문가로 활동 중이다.
마지막 기사
건강한 식단건강한 식사법을 배우고 허리둘레를 줄이는 15일 식단
허리둘레를 줄이는 것은 많은 사람의 목표다. 2주간 살을 빼는 것이 불가능한 일은 아니지만, 건강한 15일 식단을 고려해야 한다. 건강을 유지하면서…
영양소메밀은 글루텐 프리 대안 식품일까?
흔히들 생각하는 것과 달리, 메밀은 사실 밀이 아니다. 이는 대황이나 수영과 관련이 있는 초본 식물로, 양질의 단백질을 포함하고 있다. 그렇다면…
홈 인테리어집을 페인트칠하는 5가지 기법
외부이든 내부이든 집을 페인트칠하는 것은 생각을 많이 해야 하는 결정이다. 물론 매일 해야 하는 일이 아니므로, 자신의 선택에 만족하는 것이…
체중 감량체중 감량을 위한 주간 식단
특정 식단을 따르는 데 일반적인 고민 중 하나는 식단 지침을 따르며 다양한 체중 감량 메뉴를 준비하는 방법이다. 오늘은 다양하고 흥미로운 요리에…
궁금증식단에서 반드시 빼야 하는 성분 7가지
음식이라고 다 같을까? 사실 그렇지는 않다. 식단에서 반드시 빼야 하는 몇 가지 성분들도 있기 때문이다. 오늘은 몸에 좋지 않은 음식에…
궁금증탄수화물이 풍부한 식품 8가지
탄수화물이 풍부한 가장 일반적인 음식이 무엇인지 궁금했던 적이 있는가? 이 글에서 이에 관해 알아보도록 하자. 대부분의 사람은 체중 감량이나 체중…
건강한 식단찜 요리의 장점
찜 요리는 건강식을 의미한다. 식습관을 바꾸고 싶다면 찜 요리법부터 시도하는 것이 좋다. 찜 요리의 장점 덕분에 즉시 몸이 좋아지는 것을 느끼게 될 것이다. 오늘은 찜 요리의 장점에 대해 자세히 알아보자. 찜 요리의…
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자연 치유법식욕 부진에 관한 최고의 가정 요법 9가지
식욕 부진은 제때 치료하지 않으면 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있는 장애다. 특히 요양원에 거주하거나 입원 중인 노인들에게 매우 흔하다.…
자연 치유법비터 오렌지 용도 및 이점
비터 오렌지 용도와 이점은 수십 년 동안 증명되었다. 자몽과 만다린 교배종인 감귤류 과일이다. 동아프리카, 아라비아반도, 시리아, 동남아시아가 원산지이지만 현재는 지중해 지역과…
라이프스타일정제된 밀가루 섭취로 생길 수 있는 6가지 결과
정제된 밀가루는 전 세계 수백만 명의 식단 일부다. 정제된 밀가루 소비에 관해 수도 없이 경고하지만 많은 사람이 여전히 정제된 밀가루…
식단사과의 놀라운 건강상 이점 9가지
사과는 사계절 내내 즐길 수 있는 과일로 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라 전반적인 건강에 놀라운 이점을 제공하는 영양소가 풍부하다. 이번 글에서…
라이프스타일고혈압 환자를 위한 운동 루틴
고혈압은 가장 흔한 심혈관 질환 중 하나로 동맥의 압력이 과도해져 심장에 부하가 증가하며 발생한다. 바크리스 박사에 따르면 일반적인 원인은 확인되지…
건강한 식단당뇨병과 고혈압 환자들이 먹어야 할 식품
당뇨병과 고혈압이 있을 때 소금과 설탕이 들어가지 않은 음식으로 식단을 구성하기가 힘들 수 있다. 하지만 여전히 맛있는 음식을 먹을 수…
운동과 스포츠지방을 근육으로 바꾸는 방법
외모 관리 차원이나 건강상 이유로 체형을 개선하려는 많은 사람이 지방을 근육으로 바꾸는 방법과 매일 따라야 할 조언을 궁금해한다. 우선 지방과…
자연요법월경을 조절하는 약용 식물 11가지
월경이 불규칙한 편인가? 대체로 불규칙한 월경 주기는 원상회복이 어려울 만큼 심각한 문제가 아니다. 하지만 주기를 조절하고 싶다면 월경을 조절하는 약용…
체중 감량귀리 물로 살을 뺄 수 있다는 것이 사실일까?
귀리보다 건강에 좋은 식품을 알고 있는가? 일부 연구에 따르면, 귀리는 일종의 대사 조절제로 작용한다. 체중 감량 효과가 있는 것은 물론이고,…
