갱년기를 위한 레드 클로버 보충제는 정말 효과가 있을까?

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레드 클로버 보충제는 갱년기 증상의 치료에 사용한다. 이번 글에서 레드 클로버의 과학적 효능에 관해 이야기해보겠다.

검토 및 승인: 제약 Franciele Rohor de Souza.

마지막 업데이트: 26 10월, 2022

레드 클로버는 갱년기 증상을 완화하는 데 사용한다. 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 식물성 에스트로겐 함량으로 인해 호르몬 균형을 맞추는 것과 관련이 있다. 이번 글에서는 갱년기 증상 완화에 유용하다는 레드 클로버 또는 붉은토끼풀에 관해 알아보자.

레드 클로버는 콩과에 속하는 Trifolium pratense 식물에서 얻는다. 유럽과 아시아뿐만 아니라 북미 초원에서 야생으로 자란다. 빨간색, 분홍색 및 회백색의 작은 꽃은 종종 치료 목적으로 사용된다.

천식, 백일해, 고콜레스테롤, 뼈 건강 및 폐경 보조제로 자주 쓰이는 레드 클로버의 효능에 관한 연구 결과를 이야기하겠다.

갱년기 증상 완화와 레드 클로버

레드 클로버는 다양한 형태로 구입할 수 있는데 차 준비를 위한 말린 레드 클로버가 가장 흔하며 정제, 분말, 추출물, 국소 치료제 등이 있다.

갱년기 증상 개선 외에 야간 안면 홍조, 뼈의 탈회, 두통과 심혈관 질환 같은 만성 질환의 위험을 감소한다고 하지만 근거가 있을까?

폐경기에 대한 레드 클로버. — 레드 클로버는 신체의 천연 에스트로겐과 유사한 작용으로 안면 홍조를 완화할 수 있다고 한다.

레드클로버의 갱년기 효과에 관한 연구

최근 수십 년간 갱년기 증상 감소에 대한 레드 클로버와 그 파생물의 잠재력이 연구되었다. 레드 클로버에는 다이드제인, 제니스테인, 비오카닌 A 및 포르모노네틴과 같은 식물성 에스트로겐이 농축되어 있어 다양한 이점이 있다.

그러나 갱년기 개선 효과에 관해서는 의견이 분분하다. 국립 생명 공학 정보 센터( National Center for Biotechnology Information )에서 공유된 문헌 검토에 따르면 반정제 레드 클로버 이소플라본 추출물이 갱년기 혈관 운동 증상(안면 홍조 및 발한) 완화 효과를 뒷받침할 증거가 충분하지 않다.

그런데 동일한 문헌에서 식물이 성숙한 폐경기 여성의 건강 관리에 긍정적이라는 결론을 지었다. 뼈 건강을 유지하고 죽상동맥경화증을 예방하기 때문이다.

한편, 미국 산부인과 저널(American Journal of Obstetrics and Gynecology )의 리뷰에 따르면 레드 클로버를 복용한 여성은 위약 그룹에 비해 안면 홍조가 적당히 감소한 것으로 나타났다. 기분, 성적 문제, 수면 장애와 같은 다른 갱년기 증상에 대해서는 경미한 영향이 관찰되었다. 이는 레드클로버가 이 단계의 여성에게 실제로 도움이 될 수 있음을 시사한다.

레드 클로버 추출물이 일과성 안면 홍조 빈도를 줄이는 데 ‘보통 효과’를 낸다고 보고한 Nutrients 저널 자료는 최근 메타 분석에 의해 뒷받침된다. 그러나 연구진은 더 결정적인 증거가 필요하다고 강조한다.

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지질 프로필 및 뼈 건강에 대한 가능한 영향

안면 홍조를 줄이는 것 외에도 레드 클로버 보충제는 갱년기 여성에게 추가적인 이점을 제공한다. Maturitas 저널에 공유된 메타 분석에서는 이 식물에서 추출한 이소플라본이 총콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 보고했다.

Nutrients에서 공유된 연구에서는 레드 클로버의 안토시아닌과 이소플라본이 항염증 및 항산화 특성을 부여한다고 강조한다. 산화 스트레스의 부정적인 영향을 억제하기 때문에 심혈관 건강에도 도움이 된다.

뼈 탈회 예방 효과와 관련하여 증거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)의 연구에 따르면 레드 클로버 추출물을 매일 섭취하면 건강한 폐경기 여성의 뼈 건강에 유익하다고 보고했다.

실험 참가자들은 이소플라본 37.1mg이 함유된 레드 클로버 추출물 150ml를 매일 섭취했다. 12주 후, 골밀도 손실에 대한 보호 효과가 관찰되었지만 이러한 효과를 확인하기 위해서는 더 대대적인 장기 연구가 필요하다.

레드 클로버의 가능한 부작용 및 금기 사항

마운트 시나이 아이칸 의과대학에서 공유한 정보에 따르면 최대 1년 동안 레드 클로버를 먹은 후 심각한 부작용이 보고된 바 없다. 일부 가능한 부작용으로는 메스꺼움, 두통 및 발진이 있다.

유방암 위험이 있는 사람들은 이러한 유형의 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 한다. 연구에서는 시험관 내 및 생체 내에서 유방암 세포에 대한 이소플라본의 부작용(세포 증식 및 세포 사멸)을 확인했다. 따라서 안전한 사용을 위해서는 반드시 전문가의 조언을 받아야 한다.

레드 클로버는 또한 출혈 위험을 증가한다. 이러한 이유로 항응고제와 동시 섭취는 권장되지 않는다. 또한 경구 피임약 및 항암제와 함께 복용해서는 안 된다.

안전상의 이유로 다음 경우는 피해야 한다.

어린아이들
임신과 수유
암 또는 종양 병력이 있는 환자

레드 클로버 유방암 — 이소플라본과 유방암 사이의 연관성은 완전히 명확하지 않다. 따라서 식물성 에스트로겐을 섭취할 때는 주의해야 한다.

레드 클로버 권장 복용량

레드 클로버 보충제 는 하루 40-80mg의 용량을 제안하지만 제품 설명서를 참조한다. 의문점은 약사나 의사와 해결한다.

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레드 클로버 주의 사항

다양한 연구에서 갱년기 증상을 완화하는 레드 클로버 보충제의 가능성을 보여줬다. 그러나 연구진은 좀 더 포괄적인 연구가 필요하다고 강조한다.

현재 보충제는 다양한 곳에서 구매할 수 있으며 일반적으로 건강한 여성 대부분에게 안전하지만 의사와 상담 후 복용하자.