효과적으로 림프계를 해독하는 6가지 자연 요법

6월 13, 2018
림프계 해독은 전반적으로 건강을 더 나아지게 한다. 전문가를 통한 구체적인 마사지는 림프의 움직임 및 더 나은 건강을 위한 림프 배농을 촉진한다.

림프계를 해독하는 무언가를 한 적이 마지막으로 언제인가? 전혀 없는가? 그래도 걱정 말자. 사실 소수의 사람들만이 이를 주기적으로 한다. 하지만 건강을 위해 모두가 해야 하는 일이다.

림프계 해독에 좋은 자연 요법에 대해 알아보기 전에, 먼저 림프계 자체에 대해 더 잘 이해해보자. 가장 먼저 알아야 할 점은 림프계라는 것이 림프가 순환하는 순환계의 림프절과 분비샘의 연결조직이라는 것이다.

림프액은 체내 질병을 제거하고, 방어 기제 및 면역력을 강화하는 기능을 한다. 이 때문에 림프계를 해독하면 질병, 염증, 독소 및 지방 축적으로 인한 체중 증가를 피할 수 있게 된다.

림프계를 해독하는 효과적인 6가지 자연 요법

그럼 이제 림프계를 해독하는 자연 요법에 대해 알아보자. 적어도 한 가지는 분명히 마음에 들 것이다.

1. 레몬 물

림프계를 해독하는 효과적인 6가지 자연 요법

물은 몸에 수분을 보충하고 정화를 하며, 적절한 신체 기능을 촉진한다. 레몬 물은 림프계를 해독하는 작용을 하지만, 필수적인 비타민과 무기질을 공급하기도 한다.

재료

  • 물 1잔 (200 ml)
  • 레몬 1/2개 즙

만드는 방법

  • 두 재료를 잘 섞은 다음 즉시 마신다.

림프계 해독에 있어서 원하는 결과를 얻기 위해서는 한달 동안 3일마다 이것을 마실 것을 권한다.

추천 글: 레몬수: 따뜻한 물과 레몬즙의 효능

2. 메리골드 차

메리골드는 자연 의학에 있어서 아주 좋은 협력자이다. 메리골드는 항생 및 기운 회복 역할을 하는 것에 더해, 림프계 해독에도 좋다.

메리골드 차를 주기적으로 마시면 독소 제거를 촉진하고 림프액 생성을 조절할 수 있다.

재료

  • 물 1컵 (250 ml)
  • 메리골드 꽃잎 1티스푼?(5 g)

만드는 방법

  • 냄비에 물을 끓인다.
  • 물이 끓기 시작하면 꽃잎을 넣는다.
  • 실온이 될 때까지 두었다가 거른다.
  • 좋은 효과를 얻기 위해 15일 연속으로 이 차를 한 컵씩 마신다.

3. 펜넬 차

효과적으로 림프계를 해독하는 6가지 자연 요법 펜넬차

펜넬의 이뇨 및 소염 작용은 림프계의 기능에 방해가 되는 독소를 배출하는 데 도움이 된다. 이 차는 세포에 보호 작용을 하는 항산화제, 비타민, 무기질을 함유하고 있다.

재료

  • 물 1컵 (250 ml)
  • 신선한 펜넬 가루 1작은술 (5 g)

만드는 방법

  • 소스팬에 물과 펜넬을 넣고 약불에서 5분간 끓인다.
  • 실온으로 식도록 두었다가 거른다.
  • 원하는 효과를 얻기 위해서는 이 차를 7일 동안 한 컵씩 마시기를 권한다.

4. 마늘 레몬 차

효과적으로 림프계를 해독하는 6가지 자연 요법 마늘 레몬

마늘은 뛰어난 항생 및 항산화 작용을 한다. 게다가 마늘은 혈액순환을 촉진하고, 유해 콜레스테롤(LDL)을 줄이며, 혈관을 확장해 심혈관계에 아주 든든한 협력자 역할도 한다.

이 차를 한 잔 마시면 비타민 A, B1, B2, C를 공급하고, 면역력을 강화하며, 림프계의 기능을 촉진할 수 있다.

재료

  • 중소 크기의 마늘 1쪽
  • 물 1잔 (250 ml)
  • 생강 가루 1작은술 (5 g)
  • 레몬즙 1큰술 (15 ml)
  • 꿀 1큰술 (25 g)

만드는 방법

  • 먼저 물을 끓인다.
  • 마늘을 끓이는 동안 마늘을 잘게 다진다.
  • 물이 끓으면 생강 가루와 다진 마늘을 넣는다.
  • 15분간 약불에서 끓인 다음, 불을 끄고 10분간 우린다.
  • 식으면 거른다.
  • 레몬즙을 넣고 꿀을 넣어 단맛을 더한다.
  • 매일 아침에 일어나자마자 공복에 한 컵을 마실 것을 권한다.

추천 글: 체중 감량에 효과적인 4가지 음료를 마셔보자

5. 강황 생강 레몬 차

효과적으로 림프계를 해독하는 6가지 자연 요법 강황 레몬 차

이 차는 자연적으로 림프계를 정화해 독소를 제거하는 데 도움을 주며, 면역력을 강화하는 무기질, 비타민, 항산화제를 함유하고 있다.

재료

  • 강황 가루 1작은술 (5 g)
  • 생강 가루 1작은술 (5 g)
  • 물 1컵 (250 ml)
  • 레몬 1/2개 즙

만드는 방법

  • 소스팬에 물, 강황 가루, 생강 가루를 넣고 5분간 끓인다.
  • 불을 끄고 거른 다음 레몬즙을 넣는다.
  • 7일 동안 공복에 한 컵씩 마신다.

6. 림프 마사지

효과적으로 림프계를 해독하는 6가지 자연 요법 림프 마사지

위에 언급한 차를 마시는 것에 더해, 림프 마사지를 위해 한달에 한 번 전문 마사지사의 도움을 받아보자.

림프 마사지는 림프를 자극하고 림프 배농을 촉진하도록 부드럽고 둥글게 마사지를 하는 것이다.

하지만 경험이 있는 전문 마사지사의 도움을 구할 것을 권한다. 일부 마사지사는 신체적인 힘이 들어가 이런 마사지를 하지 않는 경우도 있을 수 있다.

전반적으로 앞서 말한 자연 요법들은 어떤 것이든 림프계를 해독하고 질병을 예방할 것이다.

몸을 건강하고 활력있게 유지하기 위해, 건강한 생활방식을 이어나가자.

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