엑스트라 버진 올리브 오일의 6가지 건강 효능

6월 10, 2018
냉압축 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하는 게 올리브 오일의 효능을 극대화할 수 있는 방법이다.

엑스트라 버진 올리브 오일은 어디에서나 흔하게 사용되고 있다. 가정에서도 사용되고 유명한 레스토랑에서도 사용된다. 올리브 오일의 풍미 덕분에 여러가지 요리에 사용되지만, 건강 효능도 그냥 간과할 수 없다. 엑스트라 버진 올리브 오일에는 건강한 성분이 함유되어 있어 여러 가지 요리에 사용된다. 

엑스트라 버진 올리브 오일에는 여러 건강 성분이 함유되어 있다. 특히 주목할 만한 성분은 불포화 지방이다.

비타민 E 외에도 다음과 같은 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있다.

  • 올레산
  • 팔미트산
  • 스테아르산
  • 팔미톨레산
  • 리노랄산

엑스트라 버진 올리브 오일의 효능

일상 생활에서 엑스트라 버진 올리브 오일을 잘 활용하면 여러모로 좋다. 위에서 언급한 화합물들이 이것에 있어 기본적인 역할을 한다.

오늘 이 글에서는 올리브 오일을 사용하면 얻을 수 있는 건강 효능을 소개해보려고 한다.

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통증 치료에 도움이 된다

엑스트라 버진 올리브 오일의 6가지 건강 효능

통증이 생기는 이유는 몸에 염증이 생겼기 때문이다. 엑스트라 버진 올리브 오일은 항염증 성분이 함유되어 있어 통증이 있을 때 사용하면 증상 완화에 도움된다.

오일에 올레오칸탈이 함유되어 있어 통증이 있는 부위에 오일을 바르고 마사지하면 염증이 감소된다. 통증도 점점 더 적어질 것이다.

암을 예방한다

이 세상에 존재하는 어떤 음식도 암을 완전하게 치료하거나 암이 생기는 것을 예방할 수는 없다는 점을 먼저 알아야 한다. 

하지만 특정한 음식을 먹으면 암에 걸릴 위험은 낮아진다. 엑스트라 버진 올리브 오일도 그 식품 중 하나이다. 올레산 같은 올리브 오일에 함유된 특정 성분은 암에 걸릴 확률을 줄여준다는 연구 결과를 볼 수 있다. 

뿐만 아니라 올리브 오일은 가장 효과가 좋은 천연 항산화제 중 하나이다. 체내 독소를 제거하는 데도 도움이 된다.

몸을 보호해준다

엑스트라 버진 올리브 오일의 6가지 건강 효능

위에서 언급했던 성분은 세포 수준에서 뿐만 아니라 우리 몸 전체를 암으로부터 예방해준다. 

엑스트라 버진 올리브 오일은 전반적으로 건강, 특히 면역계에 좋다. 박테리아 및 유해한 세포 미생물은 이 오일에 함유된 성분의 공격을 받는다. 오일은 이런 성분을 조금씩 조금씩 제거해준다.

올리브 오일은 바이러스와 박테리아로 인한 여러가지 질병으로부터 우리를 보호해준다. 

콜레스테롤 조절에 도움이 된다

엑스트라 버진 올리브 오일은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적이다.

단일 불포화 지방은 순환계를 자극해 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 을 제거해주고, 좋은 콜레스테롤 (HDL) 수치는 올려준다. 

이렇게하면 심혈관계의 질병을 예방하고, 산소가 전달되는 과정을 촉진해 세포가 숨을 더 잘 쉴 수 있게 해준다. 

피부를 보호해준다

엑스트라 버진 올리브 오일의 6가지 건강 효능

올리브 오일의 가장 유명한 효과 중 하나는 피부에 좋다는 점이다. 우리 피부는 환경 오염물이나 햇볕 등 해로운 성분들에게 계속 노출될 수 밖에 없다. 이로 인해 피부는 점점 더 악화된다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 피부에 사용하면, 피부 관리에 도움된다.

하지만 선크림 대신 써서는 안된다. 부작용이 생길 수 있다!

엑스트라 버진 올리브 오일을 피부에 바르면 피부가 촉촉해지고, 피부 세포가 조기에 노화되는 것도 예방할 수 있다. 손상된 조직도 회복시켜준다.

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알츠하이머를 예방해준다

알츠하이머는 생각, 행동, 기억하는 것에 영향을 미친다. 보통 노년기의 사람들이 이 질병에 걸리지만 노화와는 관련이 없다.

알츠하이머는 세계에서 가장 흔한 치매 유형 중 하나이다. 시간이 흐르면서 뇌에 미치는 영향이 악화된다.

알츠하이머는 신경퇴행성 질환 중 하나이다. 치료는 가능하지만 치유되지는 않는다. 미리미리 예방하는 게 가장 좋다. 

최근 어떤 연구에서 엑스트라 버진 올리브 오일이 알츠하이머에 도움된다고 밝혀진 바 있다.

천연 항산화 성분이기 때문에 올리브 오일을 섭취하면 알츠하이머가 생기는 원인이 되는 뇌의 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 

 

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