엑스트라 버진 올리브오일 유용하게 활용하기

· 5월 25, 2016

세계 수많은 사람들이 사용하는 엑스트라 버진 올리브 오일. 올리브오일 사용법과 효능을 알고 계시나요? 어떻게 사용해야할지 모른다면 무용지물이다. 이 글에서는 올리브오일이 건강에 얼마나 좋은지, 외모를 가꾸거나 생활에서 어떻게 사용할 수 있는지 설명하려고 한다.

다이어트

올리브오일은 건강한 지방으로 다이어트에 도움된다. 신진대사를 활성화시켜 지방이 더 잘 타게 한다. 또 포만감도 준다. 지중해식 식단에서는 올리브 오일은 샐러드 드레싱으로 쓰거나 구운 야채에 곁들이거나 소스로, 버터 대신 빵에 곁들이기도 한다.

통증 완화

olive oil

올레오칸탈 성분이 많이 함유되어 있어 올리브 오일은 천연 항염증제로 작용하여 여러가지 통증을 완화시켜준다. 올리브오일을 규칙적으로 먹으면 만성 질환과 관련되어 있는 염증을 치료하는데 도움이 된다는 연구 결과도 있다.

인지 장애 예방

brain function

올리브오일에 있는 단일불포화지방산은 알츠하이머 같은 질병과 관련되어 있는 인지 기능이 느려지는 것을 예방해준다.

당뇨병 예방

올리브오일을 섭취하면 유형 II  당뇨병을 예방할 수 있다. 올리브오일이 인슐린 수치를 균형맞춰준다. 혈당 수치가 높을 때 생기는 위험을 줄여주는 것이다.

면역력 강화

immune system

신체의 면역계가 여러가지 질병이나 감기나 독감같은 바이러스가 감염되는 것을 막아준다. 면역력이 약하면 이런 질병에 걸릴 위험이 더 커지는 것이다. 올리브오일의 산화방지제는 면역력을 강화시켜주고, 이것은 다른 오일에는 함유되어 있지 않은 성분이다.

피부염 진정

올리브오일은 안심할 수 있는 천연 성분으로 피부염을 진정시켜준다. 이 성분은 가려운 것을 가라앉혀주고, 피부염 부위의 피부 건강에도 도움되는 성분이다.

천연 수분제

oily skin

피부를 건강하게 유지하기 위해서는 피부를 깨끗하게 하고 재생시켜주는 수분크림을 사용하는 것이 정말 중요하다. 올리브오일은 정말 좋은 수분제중 하나로, 피부의 탄력을 유지해주고, 노화를 예방해주며 햇빛으로 인한 손상도 예방해준다. 올리브오일 몇 방울을 다른 에센셜 오일과 섞어 사용하면 된다.

금연

올리브오일은 금연을 하고자 하는 사람에게도 도움된다. 매일 아침 식사 하기 전에 엑스트라 버진 올리브오일 5방울을 먹으면 니코틴으로 나타날 수 있는 현상을 막아주며 불안도 줄여준다.

곱슬머리 길들이기

tame hair

곱슬머리는 꽤나 까다롭다. 화학 제품을 사용하는 대신 올리브 오일을 사용해보자. 올리브오일을 손바닥에 떨어뜨려 머리카락에 바른다.

또 머리카락이나 두피가 건조할 때 사용해도 좋다. 머리카락 끝이 갈라지거나 손상되었을 때 올리브오일을 사용하면 윤기나게 할 수 있다.

코골이 방지

올리브오일을 먹으면 코골이를 방지하는데 도움된다는 연구결과가 있다. 잠자기 전 엑스트라 버진 올리브오일 몇 방울을 섭취한다. 올리브오일이 목을 부드럽게 해 코골이를 예방해주는 것이다.