해독 효과가 있는 4가지 쉐이크

이 글에서 소개하는 쉐이크를 마시면 건강을 유지할 수 있다. 신선하고 질 좋은 재료를 사용하고 과일 칼로리로 인해 살찌는 것을 막기 위해 운동하는 것도 잊지 않아야 한다. 

이 글에서는 해독 효과가 있는 4가지 쉐이크를 소개한다. 우리 몸은 끊임없이 변하고, 독소를 제거하고 건강 상태를 유지하기 위해 애쓴다. 하지만 어떻게 해야 해독 효과가 있을까? 건강한 음식을 먹고 독소가 있는 것은 피하고 있는가? 아니면 이런 노력이 별로 중요하지 않다고 생각하는가?

우리 장기는 정화 기능을 수행한다. 하지만 독소가 늘 없는 상태일 수는 없다. 나쁜 습관으로 인해 계속 독소가 쌓이기 때문이다.

그래도 다행히 희망이 있다. 건강을 유지하는 데 도움이 되는 허브가 있다. 이 글에서 소개할 해독 효과가 있는 허브에는 우리 몸을 깨끗하게 하는 영양분이 함유되어 있다.

어떤 것들이 있을까? 잘 읽어보고 메모해두자. 해독 효과가 있는 스무디로 체내 독소를 제거해보자. 분명 만족할 수 있는 효과가 있을 것이다.

1. 신장 독소를 제거해주는 바질 쉐이크

바질은 신장에 쌓인 독소를 제거하는 데 효과적인 재료이다. 신장은 혈액 정화에 있어 중요한 역할을 하는 장기로 가공 식품으로 인해 쉽게 손상되는 경향이 있다.

바질을 먹으면 우리 신장 기능이 오랫동안 제대로 기능할 수 있게 된다. 감염이나 신장결석 같은 문제가 있다면 더 이상 기다리지 말고 바질을 챙겨먹어보자. 또 가공 식품이나 소금 섭취는 잠시 중단하도록 하자.

재료

• 아몬드 우유 1컵
• 껍질 벗진 망고 1/2개를 사각으로 자른 것
• 바질 잎 1/2컵
• 바나나 반 개
• 얼음 2조각

만드는 방법

• 모든 재료를 믹서기에 넣고 잘 간다.
• 갈아서 바로 마셔야 영양소가 산화되지 않는다.

이 스무디에 과일이 들어가기 때문에 운동하기 전이나 아침에 마시는 게 좋다. 칼로리가 꽤 높아 에너지를 줄 것이다.

2. 중금속 정화를 위한 고수 쉐이크

고수는 요리를 할 때 여러모로 다양하게 활용되는 허브이다. 특이한 맛을 내주기 때문이다. 그리고 건강에도 좋다.

독소를 제거하는 데 고수가 좋은 이유는 중금속을 제거해주기 때문이다. 우리는 우리 생각보다 훨씬 더 많이 음식과 물로 이런 중금속을 흡수하며 산다.

원하지 않아도 중금속을 복용할 수 밖에 없는 현실이라는 뜻이다. 따라서 다른 문제가 생기는 것을 예방하기 위해서는 평소에 미리 미리 중금속을 제거해주는 효과가 있는 식품을 챙겨 먹는 게 좋다.

고수 맛 때문에 감귤류 과일과 함께 먹는 게 좋다. 아래에서 소개하는 쉐이크를 만들어 마셔보자. 정말 맛있게 마실 수 있을 것이다.

재료

• 신선한 시금치 1컵
• 깨끗하게 씻은 신선한 고수 1/2컵
• 물 1컵
• 레몬 1개의 즙
• 신선한 생강 1 cm

만드는 방법

• 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아 바로 마신다.

이 쉐이크는 만들기도 쉽도 맛도 좋다. 맛이 별로라면 자몽 1개의 즙과 감귤류 과일을 좀 더 넣어 만든다.

3. 대장 건강에 좋은 민트 쉐이크

독소를 제거하면 신장 건강도 향상될 뿐만 아니라 대장 건강에도 좋다. 독소가 대장에 영향을 미치면 소화 장애가 생긴다. 민트 잎은 두 가지 기능을 수행한다.

• 대장에 쌓인 독소를 제거해준다.
• 소화 과정을 개선시켜 독소가 쌓이는 것을 최소화시켜준다. 

뿐만 아니라 민트 덕분에 해독 효과도 있다. 얼굴 세안제에 민트가 많이 들어가는 이유도 여기에 있다.

재료

• 살균된 냉동 딸기 6알
• 플레인 그릭 요거트 1컵
• 코코넛 우유 1/2컵
• 꿀 1큰술
• 소독한 민트 잎 10장

만드는 방법

• 모든 재료를 믹서기에 넣는다.
• 모든 재료가 크림처럼 잘 섞일 때까지 잘 간다.
• 갈아 바로 마신다.

이 쉐이크는 정말 부드럽고 맛있다. 단것을 좋아하는 사람들은 이 쉐이크에 반할 것이다. 아침 식사와 점심 식사 사이, 오전 중 간식으로나 오후에 에너지가 부족할 때 마시면 좋다.

4. 해독 효과가 있는 파슬리 쉐이크

나쁜 음식으로 식사해 신장과 간에 문제가 생겼는가? 그렇다면 신장과 간을 정화하는 데 도움이 되는 파슬리를 챙겨 먹도록 하자. 식습관과 생활 습관에 있어 의사의 조언을 따르고 평소에도 천연 식품을 먹는 게 좋다.

이 쉐이크는 꽤 시원하기 때문에 정말 더운 날 마시는 것을 권한다.

재료

• 물 1컵
• 파인애플 자른 것 1컵
• 오이 1/2개 자른 것
• 냉동 바나나 1/2개
• 파슬리 1컵
• 얼음 1조각

만드는 방법

• 모든 재료를 잘 갈아 바로 마신다.

어떤가? 이 글에서 소개하는 쉐이크를 마시면 건강을 유지할 수 있을거라 장담한다. 신선하고 질이 좋은 재료를 사용하도록 하고, 반드시 운동을 병행해야 과일 칼로리로 인해 살 찌는 것을 막을 수 있다는 점을 염두에 두자.