스톤 아트 테라피로 스트레스 풀기

스톤 아트 테라피로 최상의 결과를 얻으려면 표면이 매끄러운 돌을 찾아야 한다. 또 모서리가 둥근 돌이 최선이다.

스톤 아트 테라피의 놀라운 이점에 대해 들어본 적이 있는가?

스트레스를 푸는 데 색칠하기가 효과가 있다는 글을 여러 번 소개한 적 있다. 만다라 회화와 그림 그리기는 우리를 기분 좋게 만들고 마음을 자유롭게 하는 카타르시스 적이고 창의적이며 편안한 활동이다.

여기서 좀 더 나아가 “단순한 돌”이 아닌 스트레스를 덜어주고 예술적인 가능성을 열어주는 또 다른 측면에 주목해야 한다.

이 글에서는 재밌고, 스트레스 해소에도 도움이 되는 스톤 아트 테라피에 대해 알아보자.

여러가지 장점이 있는 스톤 아트 테라피

많은 사람이 명상하면서 돌에 색을 칠하고, 자신의 내면과 연결하면서 깊은 휴식을 경험한다.

만다라에 색깔을 칠하듯, 이제는 돌을 사용하여 동그란 움직임에 녹아든다.

스톤 아트를 할 때 필요한 재료는 무엇인지 살펴보자.

스톤 아트 테라피를 하기 위해 필요한 재료

아무 돌이나 사용할 수 있는 건 아니다. 또 특정한 재료도 필요하다. 그래야 우리가 원하는 대로 칠할 수 있다.

어떤 재료들이 필요한지 메모해두자. 그리고 생각보다 그렇게 비싼 재료는 없으니 걱정하지 않아도 된다.

모든 돌을 스톤 아트 테라피에 사용할 수 있는 건 아니다

이 분야의 전문가들은 강가의 돌이나 모양이 동그란 돌을 사용하라고 설명한다.

물에서 침식한 돌은 우리가 디자인할 수 있는 이상적인 매끄러운 표면을 제공해 준다.

물감

• 구멍이 많은 표면에는 아크릴 물감을 사용한다.
• 불투명한 아크릴 마커를 찾는 게 중요하다. 아이들이 사용하는 것은 커버가 잘 안되고, 오랫동안 지속하지도 않는다.
• 불투명한 마커는 돌에 사용하기에 좋다. 그림을 그리기에도 좋다. 0.7mm 두께의 마커를 사용하자.

니스

표면을 정돈하기 위해서는 니스가 필요하다. 화방에 가서 울트라-브라이트 유리질을 사자. 색깔이 더 분명해지고, 윤기 나는 표면을 만들 수 있을 것이다. 또 더 오랫동안 지속하기도 한다.

붓

납작한 붓을 사용하자. 납작한 붓을 사용하면 상상하는 대로 쉽게 칠할 수 있다.

스톤 아트 테라피로 어떤 걸 만들 수 있을까?

만다라

그냥 상상하는 대로 칠하면 된다. 만다라는 이완 효과가 있어 제일 흔하게 사용하는 것이다. 이런 것들을 동그란 표면에 그리면 여러 가지 장점이 있다.

만다라는 이런 면에서 효과가 있다.

• 집중력이 커짐
• 인식이 확장됨
• 내면과 연결됨
• 긴장과 일상의 문제를 최소화할 수 있음
• 자기 수용 능력을 키울 수 있음
• 기분도 좋음

만다라를 칠하기 위해서는 그냥 동그란 것을 늘려가면 된다. 제일 먼저 중간에 동그라미를 그리고, 점점 확장해나가면 된다.

동물

각자의 예술적 경험이나 기술에 따라 원하는 것을 그리면 된다.

• 가끔 그냥 재미로 시작했지만, 시간이 지나면 자신이 진정한 예술가라는 사실을 깨달을 수 있다.
• 동물을 그리고 싶다면 돌 위에 베이스를 먼저 그리자. 그다음에는 그리고 싶은 동물의 색깔을 칠하고, 그림자를 칠해나가면 된다.

돌의 모양을 잘 활용하는 게 중요하다.

재밌는 디자인

선택할 수 있는 디자인도 많고, 가능성도 크다. 자신의 상상력과 돌의 크기가 한계를 설정할 뿐이다.

• 하지만, 칠했을 때 절대 실패하지 않는 색깔은 흰색이다.
• 또 가끔은 해나 나뭇잎, 꽃, 화살표나 하트 같은 것을 그려도 된다.
• 아이들과 함께하기도 좋은 놀이이다. 또 훌륭한 작품은 친구나 가족에게 줄 수 있는 선물이 될 수도 있다.

스톤 아트 테라피는 간단하지만 참 재밌다. 경제적이기까지 하다. 붓과 물감, 니스를 사는데 20달러도 채 들지 않기 때문이다.

이 글에서 소개한 방법은 시도해볼 만한 가치가 분명히 있다. 나도 모르는 사이에 빠져들어 좋은 취미가 될 것이다.