숨가쁨의 주요 원인 및 해결 방법

숨가쁨의 원인은 여러 가지일 수 있다. 주요 원인은 무엇이며 각 경우에 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보도록 하자.

숨가쁨의 주요 원인 및 해결 방법을 알아보자. 숨가쁨 증상은 의료계에서는 호흡 곤란으로 알려져 있으며, 여러 원인으로 인해 발생할 수 있다. 어쨌든 분명한 건 숨가쁨이 아주 불쾌한 느낌이라는 것이다. 또 매우 심각한 근본적인 건강 문제가 있다는 신호일 수 있다.

특히, 숨가쁨은 현재 코로나19(COVID-19) 팬데믹의 원인인 SARS-CoV-2 코로나바이러스 감염 증상의 하나이므로 숨가쁨을 경험할 때 어떻게 해야 하는지 알아 둘 필요가 있다.

숨가쁨이란?

이미 말했듯이 숨가쁨은 호흡 곤란이라고도 불린다. 호흡이 곤란해지고 공기가 폐에 도달하지 않는다고 생각하는 주관적인 느낌이다. 

일반적으로 호흡은 자신도 모르는 사이에, 그리고 무의식적으로 발생한다. 그런데 누군가가 숨가쁨 증상을 경험하게 되면, 그 사람은 그 불편한 상황으로 인해 매우 두려워하게 되고 따라서 상황을 더 악화할 수 있다.

숨가쁨의 주요 원인

걱정

걱정은 다른 건강 문제가 없는 사람들이 숨가쁨을 경험하는 주요 원인의 하나다. 불안 발작, 공황 발작 또는 스트레스가 많은 상황에 부닥친 환자는 숨이 가쁘거나 질식하는 것처럼 느낄 수 있다.

이러한 증상을 식별하는 법을 아는 것이 중요하다. 걱정에 시달리는 사람은 먼저 진정하기 위해 앉아 있어야 한다. 그런 다음 상황을 통제하기 위해 정상적으로 호흡을 시도해야 한다.

종종 이러한 유형의 상황에 대처하고 또 상황을 극복할 수 있도록 특정 방법을 알려줄 수 있는 전문가의 도움을 받을 필요가 있다. 추가적인 도움을 받는다고 해서 나쁠 건 전혀 없다. 대신 정말 차이를 만들어 향후의 증상을 방지할 수 있다!

과도한 운동

때로는 운동을 너무 많이 하거나 아니면 잘못할 경우 숨가쁨 현상이 생길 수 있다. 스포츠에 익숙한 사람들과 몸이 좋지 않은 사람들 모두에게 일어날 수 있는 일이다. 그러나 좌식 생활이나 과체중인 사람들에게는 더 흔하게 일어난다.

이 경우, 핵심은 신체 활동을 개인의 신체 상태에 맞게 조정한 다음 운동 용량이 증가함에 따라 강도를 조금씩 높여가는 것이다. 그렇게 하면 우리는 조금씩 더 힘차게 운동할 수 있게 된다.

심장 질환

심장은 몸 전체로 피를 펌프질하는 기관이다. 그런데 여러 이유로 심장이 제대로 작동하지 않으면 혈액이 신체에 제대로 펌핑되지 못한다. 이는 주로 심장 문제가 있는 사람들이 심박수가 올라가는 활동을 수행할 때 발생한다.

즉, 신체의 특정 부분에 필요한 혈액과 산소가 공급되지 않는다는 뜻인데 그 결과 그들은 중추 신경계에 신호를 보내고 이는 숨가쁜 느낌으로 나타나게 된다. 이때 가슴 통증이 동반될 수도 있다.

만약 이러한 경우라면 전문가를 찾아가는 게 중요하다. 전문가는 개인의 특정 사례에 맞게 치료 및 지침을 설정할 것이다.

임신

임신 말기에 접어들 때면 태반과 아기의 존재로 인해 엄마의 횡격막은 잘 확장하지 못하게 된다. 그 결과 폐가 제대로 팽창할 수 없어서 엄마는 숨가쁨을 경험한다.

이는 대부분 임산부에게 정상적인 증상이다. 하지만 이때 침착해야 하며 쿠션을 아래에 놓고 45º 각도로 앉으면 증상을 조절하는 데 도움이 된다. 일단 자리에 앉으면 엄마는 당황하지 말고 정상적으로 호흡하려고 노력해야 한다.

이는 잠을 잘 때도 동일하게 적용되며, 임산부는 수평으로 자지 않도록 해야 한다. 수평 자세는 숨가쁨 증상을 악화하는데, 중력으로 인해 횡격막에 더 많은 압력이 가해지기 때문이다.

호흡 문제

여기서는 몇 가지 매우 다른 병리를 한데 모아볼 수 있다. 알레르기 발작, 천식, 기관지염, COPD, 폐렴 또는 기도의 모든 문제는 호흡 곤란을 유발할 수 있다.

이 범주에는 코로나바이러스로 인한 호흡 부전도 포함된다. 호흡 곤란 또는 호흡 부전은 현재 코로나19의 원인인 SARS-CoV-2 코로나바이러스 감염의 증상 중 하나다.

반드시 전문가에게 진단을 받아야 한다. 의사는 어떤 호흡기 병리를 치료해야 하는지 진단하고 필요한 경우 적절한 치료법을 적용할 것이다. 그리고 치료법은 휴식에서 항생제와 같은 보다 구체적인 치료에 이르기까지 다양하다.

비만

비만 사례는 임신 사례와 유사하다. 복부에 지방이 축적되면 횡격막에 압력이 가해져 팽창이 어려워지므로 숨가쁨 증상이 발생한다.

만약 이 경우라면 영양 및 식단 전문가를 찾아가 건강하고 책임감 있게 체중을 줄이는 방법에 관한 지침을 받는 게 좋다.

신경근병

다양한 신경근병은 횡격막과 흉강 근육에 영향을 미쳐 호흡기 시스템이 제대로 작동하지 않게 만들 수 있다. 이 경우 전문가가 반드시 진단을 하고 적절한 치료법을 처방해야 한다.

대처 방법

숨가쁨이 느껴질 때 가장 중요한 건 침착함을 유지하는 것이다. 조용한 곳에 앉아 호흡을 조절하는 게 중요하다는 뜻이다.

하지만 잠시 후에도 호흡이 정상으로 돌아오지 않으면 증상의 강도에 따라 의사에게 전화하거나 응급 서비스를 받아야 한다.

숨가쁨이 다른 기본 질병으로 인한 경우, 필요한 검사를 받으려면 병원에 가야 한다. 증상을 최대한 통제하려면 의사가 처방한 치료법을 따르는 게 매우 중요하다.