속쓰림을 해소하는 가정 요법 7가지
이 글에서는 속쓰림을 해소하는 가정 요법 중 탁월한 7가지를 소개한다. 위산 과다는 일상생활에 큰 지장을 주어 꽤 불편할 수 있다. 따라서, 식도로 역류한 위산을 중화시키는 데 탁월한 천연 요법이 다양하게 있다는 사실을 알아두는 것이 필수적이다.
속쓰림이란?
속쓰림은 명치 부위에 느껴지는 타는 듯한 통증을 가리킨다. 속쓰림이 생기는 이유는 장내 세균총이 서식하는 위에서 생기는 산이 식도로 역류하면서 쓰라리게 되기 때문이다.
보통 속쓰림은 오래가지는 않지만, 의사의 치료가 필요한 경우도 있다. 속쓰림과 함께 다른 증상이 동반된다면 더 강력한 치료를 시작하고 계속해서 경과를 살펴야 한다. 위산 역류로 인해 소화 계통에 장애가 생기면 위·식도 질환이 초래될 수 있기 때문이다.
또한 가슴 부위의 통증은 심장 마비 증세일 수 있으므로, 이와 혼동하지 않도록 통증의 종류를 구별해야 한다. 정확한 판단을 위해서는 속쓰림이 어떻게 느껴지는지 명확하게 파악하도록 한다.
잘 모르겠는 경우 전문의를 찾아 상담한다.
속쓰림을 해소하는 요법
속쓰림을 호소하는 환자의 경우, 의사는 먹은 음식으로 인한 위산 과다 가능성을 제외하기 위해 몇 가지 테스트를 한다. 마찬가지로, 통증의 원인을 찾기 위해 복부 팽만, 계속된 트림, 또는 기타 위장 관련 증세가 있는지 살핀다.
단, 이런 증상들은 임신한 여성의 경우 꽤 흔하게 나타난다. 현재 임신 중이라면 전문의와의 상담 없이 함부로 약물을 복용하지 않도록 한다.
속쓰림이 확실하다면 증상을 해소하는 데 자연 요법이 매우 효과적일 수 있다.
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속쓰림을 해소하는 가정 요법 7가지
속쓰림을 해소하는 데 가정 요법이 뛰어나기는 하지만, 사람마다 효과가 다를 수 있다는 점을 명심한다. 즉, 개개인의 건강 상태에 따라 결과는 달라진다.
1. 알로에 베라, 오이, 사과 주스
장관에 매우 유익한 주스로, 속이 쓰린 느낌을 완화해준다. 또한 위산 분비를 억제하여 역류를 막는다.
재료
- 오이 1개
- 청사과 1개
- 알로에 베라 젤 1/2컵
- 물 2컵
과정
- 오이와 사과를 작은 조각이 되도록 썬다.
- 믹서기에 오이와 사과 조각, 물, 알로에 베라를 넣는다.
- 재료들을 모두 잘 갈아 주스로 만든 다음, 식후에 마신다.
- 매일 1잔씩 마신다.
2. 속쓰림을 해소하는 감자물
감자에는 녹말, 항산화 물질, 식이섬유 등이 풍부할 뿐만 아니라, 위의 pH 수치를 정상화하며 식도를 보호함으로써, 속쓰림 해소에 도움을 주기도 한다.
재료
- 감자 2개
- 물 2컵
과정
- 감자를 잘 씻는다.
- 추출기에 넣고 즙을 짠다.
- 감자즙에 물을 섞는다.
- 속쓰림이 생길 때마다 마신다.
또는 이렇게도 해보자.
- 깨끗하게 씻은 감자를 얇게 썬다.
- 용기에 감자를 담은 뒤, 식수로 채운다.
- 밤새 그대로 둔다.
- 우려낸 물을 속쓰림 증상이 느껴질 때마다 마신다.
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3. 아마씨와 파파야 주스
파파야와 아마씨로 만든 주스는 영양가가 높으며, 항염증 효과가 뛰어난 혼합물과 효소로 가득하여 위산 분비 조절에 도움이 된다. 또한 위산을 중화하며 식도로 역류하는 것을 억제하기도 한다.
재료
- 파파야 1개
- 아마씨 1작은술
- 꿀 (취향껏 양을 조절한다)
과정
- 재료를 모두 믹서기에 넣고 갈아준다.
- 완성된 주스를 마신다.
4. 생강
알칼리성이 강한 생강은 산성 물질을 중화함으로써 위의 pH 수치를 정상적으로 회복시키는 효능이 있다.
재료
- 보통 크기의 생강 4개
- 물 2컵
과정
- 물을 끓인다.
- 생강을 잘게 썰어 물에 넣은 뒤 20분간 우려낸다.
- 취침 전 1잔씩 매일 마신다.
5. 속쓰림을 해소하는 계피
계피는 가스 발생을 억제하고 산성화된 위장을 중화하며, 염증을 완화함으로써 소화 문제를 해결하는 데 탁월한 재료이다.
재료
- 계핏가루 2작은술
- 물 1컵
과정
- 물을 끓인다.
- 계핏가루를 끓인 물에 넣고 몇 분간 우려낸다.
- 1잔씩 마신다.
6. 바나나와 우유
바나나는 다양한 위장 문제를 다스리는 데 가장 권장되는 과일 중 하나이다.
재료
- 바나나 5개
- 물 1/2컵
- 우유 1/2컵
과정
- 바나나를 작은 조각이 되도록 썬다.
- 믹서기에 바나나 조각과 물, 우유를 넣고 갈아준다.
- 알갱이가 고른 액체가 되면 차갑게 해서 마신다.
7. 파인애플 주스
파인애플은 과즙과 풍미가 살아 있는 열대 과일로, 이뇨 효과와 소화를 돕는 효소를 가지고 있는 점이 특징이다.
재료
- 파인애플 1개
- 물 2컵
과정
- 파인애플의 껍질을 벗긴 뒤 작게 썰어 믹서기에 넣은 다음, 물을 더하여 갈아준다.
- 완성된 주스를 마신다.
속쓰림이 있을 때는 기름진 음식, 육류, 향신료, 담배, 커피, 초콜릿 등을 피하는 것이 좋다.
더불어 지방이 적은 균형 잡힌 식단을 유지해야 하며, 메밀과 귀리 등 통곡물과 함께 과일 및 유제품을 많이 먹도록 한다.
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