구내염을 없애는 데 효과적인 천연 요법 8가지

입안에 생기는 구내염은 누구나 겪을 수 있으며, 일상생활에 이런저런 불편을 줄 수 있다. 따라서 구내염을 효과적으로 치료하는 방법을 알아두면 편리할 것이다.
구내염을 없애는 데 효과적인 천연 요법 8가지

마지막 업데이트: 27 3월, 2019

구내염을 없애는 천연 요법에는 어떤 것이 있을까? 구내염은 누구나 살다 보면 한 번씩은 겪는 질환이다. 일단 생기면 꽤 불편하기 때문에, 많은 사람들이 증상을 완화하는 요법들을 앞다투어 찾곤 한다.

구내염을 일으키는 요인에는 여러 가지가 있으며, 그중 몇 가지 예는 아래와 같다.

  • 실수로 자기 입안을 깨물어서 생긴 상처
  • 과도한 칫솔질
  • 정신적 스트레스
  • 호르몬 변화
  • 알레르기
  • 비타민 B12, 철분, 또는 엽산 결핍
  • 바이러스 감염

구내염은 보통 자연히 낫는 데까지 7~12일 정도 걸리며, 다음과 같은 증상을 동반한다.

  • 심한 통증과 발진 또는 응어리
  • 하얗거나 누런색을 띠는 원형 궤양
  • 이물감
  • 국소적으로 찌르는 듯한 통증

그뿐만 아니라 구내염이 낫지 않고 지속되는 경우 다음과 같은 복합적인 증상이 나타난다.

따라서 구내염이 생겼을 때는 빨리 낫도록 천연 요법으로 치유 속도를 높여주는 것이 중요하다. 지금부터 구내염을 없애는 데 도움이 될 요법 8가지를 계속해서 살펴보자.

1. 구내염을 없애는 소금

소금 구내염을 없애는 데 효과적인 천연 요법 8가지

살균 및 치유 효과가 뛰어난 소금은 저렴하면서 효과적이고 간편하게 구내염을 퇴치하는 자연 요법이다.

재료

  • 소금 1티스푼 (10g)
  • 따뜻한 물 1컵 (200mL)

과정

  • 냄비에 물과 소금을 넣는다.
  • 소금이 완전히 녹을 때까지 잘 저어준다.
  • 냄비를 가열한 다음, 물이 끓기 시작하면 5분간 더 끓인다.
  • 5분 뒤 불을 끄고 2분간 그대로 둔다.

구내염을 없애는 방법

  • 따뜻한 소금물로 입안을 씻어낸다.
  • 입안에 소금물을 넣은 채 3분간 헹구어 낸다.
  • 하루 수차례 반복한다.

다음날 통증과 구내염이 한결 없어진 것을 느낄 수 있다.

2. 베이킹 소다

소금과 마찬가지로 베이킹 소다는 살균 효과가 탁월하기 때문에, 상처를 치유하고 재생하는 데 도움이 될 수 있다.

재료

  • 베이킹 소다 3티스푼 (30g)
  • 물 1/4컵 (50mL)

과정

  • 준비한 물을 냄비에 넣고 3분간 끓인다.
  • 불을 끄고 완전히 식을 때까지 그대로 둔다.
  • 식힌 물을 밀폐용기에 부은 다음, 베이킹 소다를 더한다.
  • 걸쭉해질 때까지 잘 섞는다.

구내염을 없애는 방법

  • 걸쭉해진 베이킹 소다를 구내염이 생긴 부위에 바른다.
  • 40분간 그대로 두었다가 차가운 물로 씻어낸다.

3. 얼음을 이용한 응급처치

얼음으로 구내염 증상을 달래보자.

얼음은 구내염 증상에 대한 진정 효과가 뛰어나므로, 통증을 완화하며 붓기를 가라앉히는 데 매우 유용한 방법이다.

방법

  • 얼음조각을 구내염이 생긴 부분에 직접 댄 다음, 통증이 가라앉을 때까지 부드럽게 압박한다.
  • 하루 3, 4회 반복한다.

4. 과산화수소

구내염이 좀처럼 낫지 않는다면 과산화수소를 사용해보자. 과산화수소는 2차 감염을 막아주는 효과도 있다.

방법

  • 면봉에 과산화수소를 묻힌 채 구내염이 생긴 부위에 직접 바른다.
  • 빠른 효과를 원한다면 하루 3회 이상 바르는 것이 좋다.

5. 구내염을 없애는 구강청결제

구강청결제로 구내염을 완화할 수 있다.

엄밀히 말해 자연요법이라고 할 수는 없지만, 구강청결제는 구내염으로 인한 통증과 불편함을 일시적으로 완화하는 데 유용한 방법이다.

구내염 퇴치를 위한 구강청결제의 사용법은 아래와 같다.

  • 평소 하던 대로 양치 후 구강청결제로 입안을 헹구어 낸다.
  • 면봉에 구강청결제를 묻힌 다음 구내염이 있는 부위에 바른다.

6. 구내염을 없애는 요거트

요거트에 들어있는 젖산과 유산균은 입속 pH수치를 회복시킴으로써 상처가 빨리 낫도록 도와줄 수 있다.

방법

  • 구내염이 완전히 없어질 때까지 매일 요거트를 2개씩(250mL) 먹는다.
  • 면봉에 요거트를 찍어 구내염이 있는 부위에 바른다.

7. 구내염을 없애는 양파

양파는 자연요법에서 자주 쓰이는 재료이다.

양파에 풍부한 황은 상처를 소독할 뿐만 아니라 치유하는 효과까지 줄 수 있다.

재료

  • 양파 큰 것 1개
  • 물 1/2컵 (100mL)
  • 소금 1티스푼 (5g)

과정

  • 양파를 잘게 썬 다음 냄비에 담는다.
  • 물과 소금을 냄비에 더한 다음 3분간 끓인다.
  • 3분이 지나면 불을 끄고 그대로 식힌다.
  • 체로 물을 걸러낸다.

방법

  • 완성된 양파 물에 면봉을 찍어 구내염이 있는 부위에 바른다.
  • 5분간 그대로 둔 다음 차가운 물로 씻어낸다.

8. 샐비어와 로즈마리로 만드는 천연 구강청결제

샐비어와 로즈마리로 구내염을 다스릴 수 있다.

샐비어가 가진 항생, 살균 및 항균 효과는 구내염이 빨리 낫도록 도와줄 수 있으며, 로즈마리의 살균 및 항경련 효능은 통증 완화에 도움이 된다.

재료

  • 샐비어 2티스푼 (20g)
  • 물 1/2리터 (500mL)
  • 로즈마리 3티스푼 (30g)

과정

  • 준비한 재료를 모두 냄비 하나에 담은 뒤 20분간 끓인다.
  • 20분이 지나면 불을 끄고 그대로 둔다.

구내염을 없애는 방법

  • 따뜻한 샐비어 및 로즈마리 물로 입안을 씻어낸다.
  • 입안에 머금은 채 3분간 헹구어낸다.
  • 하루 수차례에 걸쳐 반복한다.

지금까지 소개한 자연요법들은 모두 통증을 완화하며 빠르게 구내염을 없애는 데 도움이 될 것이다.

이 글은 어떤가요?
백태 없는 건강한 혀를 위한 자연 치유법
건강을 위한 발걸음읽어보세요 건강을 위한 발걸음
백태 없는 건강한 혀를 위한 자연 치유법

혀는 인체에서 가장 중요하고 유용한 기관 중 하나다. 혀는 말소리를 내고 맛을 구분하는 역할을 하므로 백태 없는 건강한 혀를 만들고 관리하는 것이 중요하다. 백태는 박테리아 및 죽은 세포가 혀에 쌓인 결과 생기는 것이며 인체 건강의 위험 신호를 알리는 것일 수도 ...

 

 



  • Velly, A. M., Franco, E. L., Schlecht, N., Pintos, J., Kowalski, L. P., Oliveira, B. V., & Curado, M. P. (1998). Relationship between dental factors and risk of upper aerodigestive tract cancer. Oral Oncology. https://doi.org/10.1016/S1368-8375(98)00003-7
  • World Health Organization. (2015). Oral health information systems.
  • Common mouth sores. (2001). Journal of the American Dental Association (1939). https://doi.org/10.14219/jada.archive.2001.0097