구내염을 없애는 데 효과적인 천연 요법 8가지

입안에 생기는 구내염은 누구나 겪을 수 있으며, 일상생활에 이런저런 불편을 줄 수 있다. 따라서 구내염을 효과적으로 치료하는 방법을 알아두면 편리할 것이다.

검토 및 승인: 의사 Maricela Jiménez López.

작성자: 편집 팀

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

구내염을 없애는 천연 요법에는 어떤 것이 있을까? 구내염은 누구나 살다 보면 한 번씩은 겪는 질환이다. 일단 생기면 꽤 불편하기 때문에, 많은 사람들이 증상을 완화하는 요법들을 앞다투어 찾곤 한다.

구내염을 일으키는 요인에는 여러 가지가 있으며, 그중 몇 가지 예는 아래와 같다.

• 실수로 자기 입안을 깨물어서 생긴 상처
• 과도한 칫솔질
• 정신적 스트레스
• 호르몬 변화
• 알레르기
• 비타민 B12, 철분, 또는 엽산 결핍
• 바이러스 감염

구내염은 보통 자연히 낫는 데까지 7~12일 정도 걸리며, 다음과 같은 증상을 동반한다.

• 심한 통증과 발진 또는 응어리
• 하얗거나 누런색을 띠는 원형 궤양
• 이물감
• 국소적으로 찌르는 듯한 통증

그뿐만 아니라 구내염이 낫지 않고 지속되는 경우 다음과 같은 복합적인 증상이 나타난다.

• 발열
• 불편함
• 림프절 비대
• 염증

따라서 구내염이 생겼을 때는 빨리 낫도록 천연 요법으로 치유 속도를 높여주는 것이 중요하다. 지금부터 구내염을 없애는 데 도움이 될 요법 8가지를 계속해서 살펴보자.

1. 구내염을 없애는 소금

살균 및 치유 효과가 뛰어난 소금은 저렴하면서 효과적이고 간편하게 구내염을 퇴치하는 자연 요법이다.

재료

• 소금 1티스푼 (10g)
• 따뜻한 물 1컵 (200mL)

과정

• 냄비에 물과 소금을 넣는다.
• 소금이 완전히 녹을 때까지 잘 저어준다.
• 냄비를 가열한 다음, 물이 끓기 시작하면 5분간 더 끓인다.
• 5분 뒤 불을 끄고 2분간 그대로 둔다.

구내염을 없애는 방법

• 따뜻한 소금물로 입안을 씻어낸다.
• 입안에 소금물을 넣은 채 3분간 헹구어 낸다.
• 하루 수차례 반복한다.

다음날 통증과 구내염이 한결 없어진 것을 느낄 수 있다.

2. 베이킹 소다

소금과 마찬가지로 베이킹 소다는 살균 효과가 탁월하기 때문에, 상처를 치유하고 재생하는 데 도움이 될 수 있다.

재료

• 베이킹 소다 3티스푼 (30g)
• 물 1/4컵 (50mL)

과정

• 준비한 물을 냄비에 넣고 3분간 끓인다.
• 불을 끄고 완전히 식을 때까지 그대로 둔다.
• 식힌 물을 밀폐용기에 부은 다음, 베이킹 소다를 더한다.
• 걸쭉해질 때까지 잘 섞는다.

구내염을 없애는 방법

• 걸쭉해진 베이킹 소다를 구내염이 생긴 부위에 바른다.
• 40분간 그대로 두었다가 차가운 물로 씻어낸다.

3. 얼음을 이용한 응급처치

얼음은 구내염 증상에 대한 진정 효과가 뛰어나므로, 통증을 완화하며 붓기를 가라앉히는 데 매우 유용한 방법이다.

방법

• 얼음조각을 구내염이 생긴 부분에 직접 댄 다음, 통증이 가라앉을 때까지 부드럽게 압박한다.
• 하루 3, 4회 반복한다.

4. 과산화수소

구내염이 좀처럼 낫지 않는다면 과산화수소를 사용해보자. 과산화수소는 2차 감염을 막아주는 효과도 있다.

방법

• 면봉에 과산화수소를 묻힌 채 구내염이 생긴 부위에 직접 바른다.
• 빠른 효과를 원한다면 하루 3회 이상 바르는 것이 좋다.

5. 구내염을 없애는 구강청결제

엄밀히 말해 자연요법이라고 할 수는 없지만, 구강청결제는 구내염으로 인한 통증과 불편함을 일시적으로 완화하는 데 유용한 방법이다.

구내염 퇴치를 위한 구강청결제의 사용법은 아래와 같다.

• 평소 하던 대로 양치 후 구강청결제로 입안을 헹구어 낸다.
• 면봉에 구강청결제를 묻힌 다음 구내염이 있는 부위에 바른다.

6. 구내염을 없애는 요거트

요거트에 들어있는 젖산과 유산균은 입속 pH수치를 회복시킴으로써 상처가 빨리 낫도록 도와줄 수 있다.

방법

• 구내염이 완전히 없어질 때까지 매일 요거트를 2개씩(250mL) 먹는다.
• 면봉에 요거트를 찍어 구내염이 있는 부위에 바른다.

7. 구내염을 없애는 양파

양파에 풍부한 황은 상처를 소독할 뿐만 아니라 치유하는 효과까지 줄 수 있다.

재료

• 양파 큰 것 1개
• 물 1/2컵 (100mL)
• 소금 1티스푼 (5g)

과정

• 양파를 잘게 썬 다음 냄비에 담는다.
• 물과 소금을 냄비에 더한 다음 3분간 끓인다.
• 3분이 지나면 불을 끄고 그대로 식힌다.
• 체로 물을 걸러낸다.

방법

• 완성된 양파 물에 면봉을 찍어 구내염이 있는 부위에 바른다.
• 5분간 그대로 둔 다음 차가운 물로 씻어낸다.

8. 샐비어와 로즈마리로 만드는 천연 구강청결제

샐비어가 가진 항생, 살균 및 항균 효과는 구내염이 빨리 낫도록 도와줄 수 있으며, 로즈마리의 살균 및 항경련 효능은 통증 완화에 도움이 된다.

재료

• 샐비어 2티스푼 (20g)
• 물 1/2리터 (500mL)
• 로즈마리 3티스푼 (30g)

과정

• 준비한 재료를 모두 냄비 하나에 담은 뒤 20분간 끓인다.
• 20분이 지나면 불을 끄고 그대로 둔다.

구내염을 없애는 방법

• 따뜻한 샐비어 및 로즈마리 물로 입안을 씻어낸다.
• 입안에 머금은 채 3분간 헹구어낸다.
• 하루 수차례에 걸쳐 반복한다.

지금까지 소개한 자연요법들은 모두 통증을 완화하며 빠르게 구내염을 없애는 데 도움이 될 것이다.