구강건조증을 해소하는 천연 요법 5가지

구강건조증으로 고생 중인 사람들을 위해 효과가 뛰어난 자연 요법 몇 가지를 공개한다!

검토 및 승인: 의사 Karla Henríquez.

작성자: Carolina Betancourth

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

이 글에서는 구강건조증을 해소하는 데 효과가 뛰어난 천연 요법 5가지를 소개한다. 의학 용어로 “xerostomia”라고 불리는 구강건조증은 침 분비의 감소나 침 성분의 변화로 인한 pH 수치 변동 등 침샘 기능에 이상이 생기면서 발생하는 흔한 질환이다. 이러한 이상은 체액 부족이나 특정 질환이 원인일 수 있다.

구강건조증은 딱히 심각하거나 만성 질환은 아니지만, 입안 조직이 갈라지면서 음식을 삼키기 힘든 등 여러 가지 불편한 증상을 동반하기 때문에 치료가 필요하다.

의학적 치료와 더불어 몇 가지 자연 요법을 병행한다면 치료를 가속화할 수 있다. 어떻게 하는 것인지 궁금하다면 계속해서 글을 잘 읽어보자.

구강건조증은 왜 생기는 것일까?

구강건조증을 해소해줄 천연 요법을 소개하기에 앞서, 애초에 구강건조증을 초래하는 원인으로 어떤 것이 있는지 짚고 넘어가 보자. 구강건조증의 가장 흔한 원인의 예는 아래와 같다.

• 지나친 흡연
• 물이나 음료를 충분히 마시지 않음으로 인한 탈수
• 신경계 이상
• 항콜린제, 향정신성 약물, 항히스타민제 등 특정 약물 복용
• 화학 요법
• 자가 면역 질환
• 대사 질환
• 침샘 관련 질환
• 코골기
• 정신적 스트레스

구강건조증을 알리는 증상

구강건조증의 주요 증상은 바로 침 분비량의 현저한 저하이며, 이로 인해 다음과 같은 부차적인 증상들을 동반하기도 한다

• 구강 병변
• 입술이 갈라짐
• 입 안이 바싹 마른 느낌
• 쉰 목소리
• 목이 건조함
• 혀나 입안에서 악취 또는 불쾌한 맛이 남
• 특정 음식물을 삼키기 힘듦

구강건조증을 해소하는 천연 요법

지금부터 소개할 자연 요법에 쓰이는 천연 재료들은 침 분비의 부족으로 인한 건조함을 효과적으로 해소해준다. 또한 입안에 박테리아가 자라는 것을 억제함으로써 감염을 예방해주기도 한다.

1. 녹차

녹차에 들어있는 타닌은 여러 가지 구강 관련 문제를 치료하는 데 유용하다. 또한 타닌과 더불어 녹차에 풍부한 각종 비타민과 무기질들은 수분을 재충전하여 침 분비를 촉진해준다.

결과적으로, 잘 닿지 않는 입안 깊숙한 곳까지도 박테리아 증식을 억제함으로써 충치 예방에 효과적이다.

재료

• 녹차 1티스푼 (5g)
• 물 1컵 (250mL)

방법

• 끓는 물이 담긴 주전자에 녹차를 넣고 뚜껑을 덮는다.
• 10분간 우려낸 다음 차를 따라낸다.
• 구강건조증이 사라질 때까지 매일 녹차를 2잔씩 마신다.

2. 카모마일

카모마일은 건조한 입안을 자연적인 방법으로 촉촉하게 해주며, 침의 pH 수치를 회복하는 데 도움을 준다. 카모마일에 들어있는 성분들은 세포에 손실된 수분을 보충해주어 구강 병변 및 갈라짐 등의 회복을 가속화시킨다.

재료

• 카모마일 1티스푼 (5g)
• 물 1컵 (250mL)

방법

• 끓는 물이 담긴 주전자에 카모마일을 넣고 뚜껑을 덮는다.
• 5분간 우려낸 다음 차를 따라낸다.
• 증상이 나아질 때까지 카모마일차를 매일 3잔씩 마신다.

3. 알로에베라 주스

알로에베라 젤에 함유된 점액은 구강 조직과 미뢰를 보호해주기 때문에 구강건조증의 증상을 완화하는 데 도움이 된다.

재료

• 알로에베라 젤 5티스푼 (75g)
• 물 1/2컵 (125mL)
• 꿀 1티스푼 (25g)

방법

• 준비한 재료를 모두 믹서기에 넣고 입자가 고른 혼합물이 될 때까지 잘 갈아준다.
• 아침에 일어나 빈속에 알로에베라 주스를 1잔 마신 다음, 필요에 따라 오후에 다시 1잔을 마신다.

4. 사과식초

사과식초에 들어 있는 유기산은 침의 pH 수치를 회복시키며 침 분비를 촉진시켜준다.

재료

• 사과식초 2티스푼 (30mL)
• 물 1컵 (250mL)

방법

• 따뜻하게 데운 물에 사과식초를 희석한다.
• 구강건조증이 나아질 때까지 사과식초물을 하루에 2회 마신다.

5. 구강건조증을 완화하는 생강

생강의 주요 구성 성분인 진저롤은 침샘을 촉진하여 입안이 마르지 않도록 보호해준다.

재료

• 생강 간 것 1티스푼 (5g)
• 물 1컵 (250mL)

방법

• 생강을 갈아 끓는 물이 담긴 주전자에 넣고 뚜껑을 덮는다.
• 15분간 우려낸 다음 차를 따라낸다.
• 생강차를 한 모금씩 입안에 넣고 구석구석 헹궈낸 다음 삼킨다.
• 구강건조증이 완화될 때까지 매일 2잔씩 마신다.

지금까지 살펴본 자연 요법을 모두 시도해본 후에도 증상이 여전하거나 악화된다면, 특정 질병이 있는 것은 아닌지 살피기 위해 의사의 진료를 받도록 한다.

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