느린 소화를 해소하는 알로에베라 요법

4월 25, 2019
느린 소화의 원인을 파악해야 적절한 치료법을 택할 수 있다. 알로에베라는 느린 소화 해소에 특히 좋다.

알로에베라는 느린 소화를 퇴치할 뿐만 아니라, 위장에 해로운 영향을 끼치는 기타 장애를 해소한다는 점에서 매우 유익한 식물이다. 특히 알로에베라는 전체 위장계통의 기능에 균형을 맞춰주는 능력이 탁월하다.

그러므로, 지금부터 알로에베라 및 기타 천연 재료들을 이용하여 소화를 촉진해줄 요법 4가지를 살펴보자. 파인애플, 파파야, 박하, 생강, 레몬, 귀리, 그리고 계피 등 모두 몸에 이로운 재료로, 소화뿐만 아니라 삶의 질을 향상시켜줄 것이다.

느린 소화를 초래하는 원인이 무엇일까?

사람들 중에는 신진대사가 너무 느린 결과 소화도 느려지는 경우가 있다. 반면에 속 쓰림, 가스, 복부팽만, 변비 등의 증상이 동반되는 경우에는 소화 장애일 가능성이 크다. 이 경우에 속한다면 먼저 적절한 검사를 통해 특정 음식에 알레르기가 있는지 살펴보아야 한다.

먹는 음식 또한 느린 소화를 야기하는 원인에 속한다. 주기적으로 느린 소화를 겪는 편이라면 아래와 같은 음식을 먹고 있는 것은 아닌지 확인해보자.

  • 건강에 해로운 지방으로 가득한 음식: 소시지, 튀김류, 마가린, 조미료 등
  • 유제품: 우유, 치즈, 아이스크림, 진한 크림
  • 정제된 밀가루로 만들어진 식품
  • 탄산음료 등 설탕이 많이 들어간 음료수
  • 주류

알로에베라

알로에 베라가 느린 소화에 어떻게 좋을까?

알로에베라는 건강에 기적과도 같은 혜택을 가져다주는 식물이다. 가벼운 증상을 치료하는 뛰어난 효능으로 슈퍼푸드에 속한다. 따라서, 식물 자체로나 젤의 형태로든 가정에 꼭 상비해두어야 할 재료이다.

알로에베라 젤은 전체 소화 계통에 매우 이로운 역할을 한다. 젤에 들어 있는 효소와 알칼리성 성분은 항염증 및 재생 효능이 있을 뿐만 아니라 소화를 촉진해준다.

느린 소화를 해소하는 알로에베라 요법

1. 알로에와 민트 요법

알로에베라 젤과 민트 잎의 조합이 상쾌한 맛과 함께 신진대사와 소화를 가속하는 효능을 자랑하는 요법이다. 민트는 가스를 방지하며 소화를 촉진하고 간 기능을 활성화하기 때문에 아주 이로운 식물이다. 또한 장의 점액 분비를 줄이고 입 냄새를 없애준다.

재료

  • 알로에베라 젤 3큰술 (45g)
  • 민트나 스피어민트 생잎 10장
  • 물 2컵(400mL)
  • 스테비아(취향껏 양을 조절한다)

과정 및 섭취 방법

  • 모든 재료를 한데 섞은 다음 스테비아로 단맛을 더한다.
  • 하루 식사마다 한 번씩 총 3회에 걸쳐 섭취한다.
  • 식전이나 식후에 상관없이 섭취할 수 있다.

2. 알로에, 파인애플, 파파야 요법

파인애플과 파아야 요법을 소개한다.

파인애플과 파파야는 풍부한 효소 함유량으로 주목받는 열대과일이다. 특히 이 두 과일에 들어있는 영양소는 항염증 효과가 있으며 특히 단백질 소화를 촉진한다. 따라서, 고기만 먹으면 소화가 느려지는 사람들을 위해 큰 도움이 되는 과일이다.

더 읽어보기: 알로에 베라와 파파야로 염증과 장내 가스를 퇴치하는 법

재료

  • 물 1컵(200mL)
  • 알로에베라 젤 2큰술(30g)
  • 생 파인애플 1컵(150g)
  • 생 파파야 1컵(150g)
  • 스테비아 또는 꿀(취향껏 양을 조절한다)

과정 및 섭취 방법

  • 재료를 모두 믹서기에 넣고 입자가 고운 액체가 될 때까지 갈아준다.
  • 식사 30분 전에 마신다. 특히 주요리가 육류일 경우 식전에 꼭 마신다.

3. 느린 소화를 해소하는 알로에, 생강, 레몬 요법

생강과 레몬은 위장에 염증이 있거나 위산 과다 분비를 겪고 있는 경우, 신진대사와 소화를 촉진하는 데 환상적인 재료들이다. 또한 위의 산성도 수치에 영향을 주지 않으면서 위산을 중화시키기도 한다.

재료

  • 알로에베라 젤 2큰술 (30g)
  • 레몬 1개
  • 신선한 생강 1큰술(15g)
  • 물 2컵 (400mL)
  • 스테비아 또는 꿀(취향껏 양을 조절한다)

과정 및 섭취 방법

4. 알로에, 귀리, 계피

소화를 촉진하는 동시에 소화관을 진정시키는 음료이다. 또한 맛이 굉장히 좋으며, 우유 대용으로 섭취할 수 있다.

더 읽어보기: 배고픔을 달래주는 귀리 우유 스무디 4가지

재료

  • 알로에베라 젤 1큰술 (15g)
  • 귀리 플레이크 2큰술(20g)
  • 실론 계피 1티스푼(4g)
  • 물 1컵(200mL)
  • 꿀(취향껏 양을 조절한다)

과정 및 섭취 방법

요약하자면, 위에 소개한 요법 중 어느 하나를 골라 균형 잡힌 식단과 병행하는 것이 바로 느린 소화를 해소하는 최고의 방법이다.

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