물을 이용해 셀룰라이트 없애기

5월 25, 2016

뜨거운 물과 차가운 물의 온도 차를 이용하여 근육을 이완시키고 염증을 줄일 수 있다.

시중에는 셀룰라이트를 없애는데 도움된다는 제품이 수없이 많다. 효과를 보려면 균형잡힌 식단으로 식사하고 운동을 병행해야 함을 기억하자.

이 글에서는 약간의 물과 몇 분만 투자하면 할 수 있는, 아주 효과적인 셀룰라이트 치료 법을 소개한다. 

 

온도 바꾸기

집에서 물 온도를 아주 차갑거나 아주 뜨겁게 할 수 있다면 온도차를 이용할 수 있다. 이 테라피는 스코티쉬 샤워라고 알려져있는데 보통 스파나 수치료센터에서 사용한다.

뜨거운 물은 혈관을 확장시키고 근육과 관절을 이완시킨다.

반대로 차가운 물은 혈관을 수축시키고 염증을 치료하거나 세포가 새깅되는 것을 예방하는데 좋다.

온도차를 이용해 다음과 같은 효과를 볼 수 있다:

  • 혈액 순환 개선
  • 피부 탄력있게 만들기
  • 피부 관리
  • 신진대사 촉진

뿐만 아니라 셀룰라이트를 예방해주고, 건강에 좋은 다른 효능도 많다. 무엇보다 면역력을 강화시켜주고, 어떤 날씨든, 날씨의 변화에 더 잘 적응할 수 있도록 해주는데 이것은 신경 시스템에 정말 효과적인 것이다.

 

hot pools

어떻게 하면 될까?

처음 몇 번은 차가운 물이 너무 차갑게 느껴질 수 있기 때문에 약간 미지근한 물로 짧게 시도해보는게 좋다. 차가움에 점점 익숙해질 것이고 나중에는 너무 차갑게 느끼지 않게 될 것이다.

셀룰라이트가 쌓여 있는 부위에 해도 되고, 아니면 몸 전체에 해도 좋다.

또 이 것을 할 때 그 장소가 너무 추운 곳이어서는 안된다. 그냥 편안한 정도의 온도가 적당하다.

다음의 방법을 따라해보자: 

  • 차가운 물 1분, 그 다음 뜨거운 물 1분
  • 차가운 물 2분, 그 다음 뜨거운 물 2분
  • 차가운 물 1분, 그 다음 뜨거운 물 1분
  • 차가운 물 2분, 그 다음 뜨거운 물 2분
  • 차가운 물 3분, 그 다음 뜨거운 물 3분

늘 마지막에는 차가운 물로 마무리 해야한다. 그리고 아래 쪽에서 먼저하고 위로 이동해야 하며, 몸 바깥 쪽을 먼저하고 그 다음 안 쪽을 한다.

glutes

셀룰라이트 예방 로션

위의 테라피를 한 후에 타올로 몸을 닦아 일반적인 체온으로 되고, 모공이 열리게 한다.

셀룰라이트 크림을 바르기 제일 좋은 시기이다. 크림을 더 잘 흡수해 효과를 최대화 시킬 수 있다.

특정한 크림이 없다면 아몬드나 코코넛, 올리브나 깨 오일 같은 식물성 오일을 사용해도 좋다. 이런 오일에 자작나무 오일 몇 방울을 섞어 쓰면 된다.

또 5분 마사지를 하기에도 좋은 시간이다. 셀룰라이트가 많이 쌓여있는 부위에 더 집중한다. 마사지를 할 때 아보카도 씨를 사용해도 좋다.

피부의 수분이 마를 때 까지 기다렸다 그냥 평소처럼 옷을 입으면 된다.

 

마지막으로

2주 동안 매일 하면 효과를 더 빨리 볼 수 있다. 그 이후에는 2-3일에 한 번씩 하는 등 약간의 텀을 두면 된다.

이 테라피로 눈에 보이는 셀룰라이트를 없애는 것 뿐만 아니라; 전체적인 몸도 더 보기좋게 될 것이다.

또 적어도 두 번 유산소 운동과 병행하느냐와 어떤 식단으로 식사하는 것에 따라 효과가 달라질 수 있다. 흰 설탕, 소금, 수소 첨가 지방이나 오일, 정제 밀가루나 술은 피하는게 좋다.

어떤 사람들은 유전적으로 셀룰라이트가 더 잘 쌓이는 사람들이 있다. 하지만 일반적으로 습관으로 인한 것이 더 많다.

 

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