친구가 별로 없는 이유

친구가 너무 적은 게 아닌지 고민하는 사람들이 많다. 이번 글에서 친구가 없을 만한 이유 7가지와 그 대책에 관해 이야기해 보자.
친구가 별로 없는 이유

마지막 업데이트: 17 7월, 2021

스스로 친구가 없다며 걱정하는 사람들이 있다. 친구가 별로 없는 이유 및 대처법을 이야기해보자. 인간은 사회적 동물이고 생존과 행복을 위해 대인 관계를 유지해야 하므로 당연한 걱정이기도 하다.

친구가 없는 이유는 생각보다 복잡하다. 사람마다 성격이 다르므로 친구를 못 사귀는 이유도 제각각이지만 다음에서 친구가 없는 가장 흔한 이유부터 알아보겠다.

친구가 별로 없는 이유 7가지

단단하고 오래 지속되는 우정을 쌓는 데 어떤 장애물이 있는지를 알아야 한다. 본인의 성격이나 자아 같은 내적 요인이 있을 수도 있고 환경 또는 전후 사정 같은 외적 요인이 있을 수도 있다.

친구가 왜 없는지 고민해본 적이 있다면 다음에서 이해 가능한 이유 7가지를 자세히 읽어보자.

1. 낮은 자존감

낮은 자존감은 자신의 가치를 깨닫지 못하게 한다. 계속 다른 사람과 자신을 비교하며 모자란 점이 많다고 느낀다. 이러한 열등감은 사람을 깊이 사귀지 못하게 하고 홀로 동떨어진 느낌에 휩싸여 외로움에 빠진다.

친구가 별로 없는 자존감

2. 수줍은 성격

수줍음이 많은 사람은 사회 활동을 할 때마다 불편하고 긴장해서 타인과의 교류를 피하는 경우가 흔하다. 타인과의 교류에 편해지려고 애써보지만 결국 자발적 고립에 빠지는 사태가 초래된다.

3. 부적절한 태도

타인을 멀리하고 지속적인 유대감 형성을 방해하는 행동들은 아래와 같다.

  • 옹졸
  • 피해자인 척하기
  • 과도한 우월감 또는 자존심
  • 이기주의
  • 인내심 부족
  • 폭력적인 반응

4. 부주의 또는 시간 부족

바쁜 일상에 시달리다 보면 어느새 친구와 멀어지고 새로운 관계를 형성하기도 어렵다.

연인이나 배우자가 있으면 친구를 덜 중요시하는 실수를 저지른다. 이런 실수는 우정이 깊어지는 데 걸림돌이 되며 장기적으로는 친구를 잃을 수도 있다.

5. 취향

혼자만의 시간을 즐기는 사람은 여럿이 다니는 것보다는 단독으로 계획을 세우고 가볍게 움직이기를 좋아한다.

하지만 타인과의 교류는 건강한 생활에 필수다.

6. 심리적 문제

사회 공포증, 우울증, 허언증, 인격 장애 같은 심리적 상태로 깊은 인간관계를 맺지 못하는 사람들도 많다. 이러한 문제가 있었다면 전문가에게 상담받는 것이 좋다.

7. 상황적 문제

외떨어진 거주지, 재택근무, 잦은 이사 같은 상황적 문제도 사회관계 형성을 어렵게 한다. 비슷한 상황에 부닥쳤다면 개선할 방법을 연구해보도록 하자.

친구가 별로 없는 이유를 바꿔 보자

이제 친구가 없다고 말하기 싫다면 다음 방법을 꼼꼼히 메모해서 오래 만날 수 있는 소중한 친구를 사귀어 보자.

1. 만남의 기회를 만들자

지인들과 어울리기 힘들다면 새로운 사람들을 만나보자. 여러 사람을 만나다 보면 비슷한 점이 있는 사람을 찾을 수 있다.

그림, 댄스, 요리 강습이나 체육관에 등록하는 것도 방법이다. 또 새로운 장소에서 친구를 사귈 만한 기회를 찾아보자.

2. 공통분모를 찾자

취미나 공통 관심사를 가진 사람들을 사귀면 처음 만나는 사이라도 말을 걸기 쉽다. 관심 있는 동호회 등에 가입하면 한결 편하게 사람들과 어울릴 수 있을 것이다.

3. 공감하는 법을 연습하자

다른 사람과 대화할 때 상대의 감정 변화를 주의 깊게 본다. 우정은 상대의 감정을 존중하고 이야기를 경청해야만 장기간 지속할 수 있다.

4. 현재 친구들과 시간 보내기

탄탄한 우정을 지속하고 싶다면 가꾸는 노력이 필요하다. 모든 관계는 관심과 정성을 투자해야 한다.

아무리 바빠도 짬을 내서 문자 메시지를 보내거나 통화한다. 간단한 안부 전화 같은 노력이 좋은 관계를 유지하는 밑거름이 된다.

5. 일상생활 바꾸기

친구가 사귀고 싶다면 기존 생활에서 벗어나서 새로운 사람과 새로운 경험을 해보자.

동료들과 영화를 보러 가거나 커피를 마시는 등 새로운 장소에서 관계를 다져보는 것도 방법이다.

친구가 별로 없는 취미 활동

6. 태도 바꾸기

이미 이야기했듯이 타인을 대하던 태도 때문에 친구가 없을 수도 있다. 자신의 태도 때문에 사람들이 멀어지고 있지 않은지 생각해보자.

본인을 잘 알고 객관적으로 볼 수 있는 지인이 있다면 솔직담백하게 고민을 털어놓고 조언을 듣는다.

잘못된 태도를 고치려면 따끔한 조언도 겸허히 받아들일 수 있어야 한다. 사소한 태도 변화로 많은 것을 이룰 수 있다는 점을 상기하자.

7. 타인에게 다가가기

진정한 친구를 사귀려면 가까워질 기회를 많이 만들어야 한다. 마음이 맞는 사람을 찾았다면 식사 등에 초대해서 서로를 좀 더 알 수 있는 시간을 만든다.

상담도 방법이다

심리적 문제로 친구를 사귀는 데 어려움이 많다면 전문가의 도움이 필요할 수도 있다.

친구를 사귀려고 온갖 노력을 다했는데도 바뀐 게 없다면 심리 치료를 고려해보자. 자신의 한계를 인정하고 결단력 있게 행동해야만 변화할 수 있다.

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친구들과 어울려 노는 것은 정신 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 공감 능력을 키워 주고 훌륭한 심리적 지지를 받을 수 있다. 친구들에게 자신의 감정과 계획, 말할 수 없는 욕구를 보여 주는 방법을 익히면 행복과 정서적 지지, 즐거운 시간을 얻을 수 있다.