염좌 증상을 완화하는 천연 요법
이 글에서는 염좌 증상을 완화하는 천연 요법에 대해 알아보도록 한다. 염좌란 두 뼈를 이어주는 인대가 손상된 상태를 가리킨다. 쉽게 말해, 발목이나 손목, 무릎 등을 삐었을 때 생기는 것이다. 염좌는 통증이 심한 편이며, 자주 쓰는 부위에 생길 경우 일상 생활에 여러 모로 지장을 주게 된다.
지금부터 염좌에 대해 자세히 설명하며, 염좌 증상을 완화하는 데 좋은 천연 요법 몇 가지들에 대해서도 소개한다.
염좌의 증상
염좌가 생긴 신체 부위는 만지면 아프고, 부어오르며, 색이 변하기도 한다. 대체로 통증이 심하기 때문에 해당 부위가 특별히 예민해진다. 염좌의 주요 증상들은 다음과 같다.
- 관절 또는 근육의 통증: 통증이 심한 정도에 따라 해당 관절의 움직임에 제약이 생기게 된다.
- 염증: 염좌로 인해 모세혈관이 터지고 관절 낭액에 영향을 주면서 염증이 일어난다. 이로 인해 다친 부위가 점점 부어오르며, 이렇게 붓는 것은 염좌의 대표적 증상 중 하나이다.
- 뻣뻣한 관절: 통증 때문에 관절을 잘 움직이지 못하게 된다.
- 다친 부위의 발열: 손상된 관절에 피가 뭉치면서 온도가 올라간다.
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염좌의 원인
염좌는 관절을 우연히 삐끗함으로써 발생한다. 이로 인해 인대가 늘어나거나 찢어질 수 있으며, 부분적으로 뼈가 탈골되는 경우도 있다. 하지만, 시간이 지나면서 다 낫게 되므로 너무 걱정할 것 없다.
심한 경우 뼈가 부러지기도 하지만, 제대로 치료한다면 몇 주만에 깨끗이 나을 수 있다.
염좌 증상을 완화하는 천연 요법
염좌는 운동을 격렬하게 하다가 근섬유와 관절이 손상되면서 생기기도 한다. 하지만, 지금부터 소개할 천연 요법들을 통해 염좌를 빠르게 치료해 보자.
1. 물, 식초, 소금
물, 식초, 소금은 염좌 증상을 다스리는 데 탁월한 천연 재료들로, 통증을 완화하고 순환을 촉진함으로써 염증을 가라앉힌다.
재료
- 식초 1컵 (250 mL)
- 소금 2티스푼 (30 g)
- 물 4컵 (1L)
과정
- 냄비에 물을 넣고 가열한다.
- 물이 끓어 오르면 불을 끄고 20분간 그대로 둔다.
- 20분이 지나면 대야에 물과 소금, 식초를 담고 염좌가 생긴 부위를 담근다.
- 하루에 2, 3회 해주면 좋다.
2. 강황
강황은 강력한 항산화 및 항염증 작용을 하며, 경련을 억제하고 몸을 안정시키며, 천연 진통제의 역할을 한다. 따라서 염좌 증상을 완화하는 데 강황이 크게 도움이 될 수 있다.
재료
- 강황 가루 2티스푼 (30 g)
- 물 5티스푼 (75 mL)
과정
- 강황 가루를 물에 섞어 걸쭉하게 만든다.
- 연고처럼 된 강황을 염좌가 발생한 부위에 펴바른다.
- 강황을 바른 부위를 붕대로 감싼 채 10시간 정도 둔다.
- 일주일에 1회 해주도록 한다.
3. 아니카
아니카 꽃은 관절을 치료하고 회복시키는 데 뛰어난 천연 재료이다. 특히 항염증 및 항산화 작용을 하여 통증과 부기를 포함한 여러 염좌 증상들을 효과적으로 달래준다.
재료
- 말린 아니카 꽃과 잎 4티스푼 (60 g)
- 물 4컵 (1L)
과정
- 물을 냄비에 넣고 끓인다.
- 물이 끓어 오르면 불을 끄고, 아니카 꽃과 잎들을 넣어준다.
- 20분간 식혔다가, 대야에 붓는다.
- 하루에 2회 이상 염좌가 생긴 부위를 담근다.
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4. 고춧가루
고춧가루에는 진통 효과가 있으며, 특히 캡사이신이란 성분은 염좌의 대표 증상인 통증과 부기 완화에 탁월하다.
재료
- 고춧가루 1티스푼 (5 g)
- 물 1컵 (250 mL)
과정
- 끓인 물에 고춧가루를 넣고 섞어준다.
- 하루에 3회 마시도록 한다.
5. 양파
양파는 염증을 가라앉히고 통증을 줄여주기 때문에, 염좌 증상을 완화하는 데 유용한 재료이다.
재료
- 양파 1개
- 소금 1티스푼 (5 g)
과정
- 양파를 으깬 다음 소금을 뿌리고 잘 섞어 걸쭉하게 만든다.
- 걸쭉하게 된 양파를 염좌가 생긴 부위에 펴바르고 붕대로 감싼다.
- 밤에 잠자기 전에 해주는 것이 가장 좋다.