사과식초로 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 방법

· 12월 31, 2018
사과식초는 콜레스테롤 및 혈당을 조절하는 데 큰 이점을 갖고 있다. 그러나 치료 계획을 수행하기 전에 먼저 전문가와 상담을 해야 한다.

높은 콜레스테롤 및 혈당은 전 세계적으로 매우 흔히 발병하는 질환이다. 두 질환 모두 혈관에 직접적인 영향을 미친다.  이 글에서 고콜레스테롤과 고혈당에 대해 자세하게 알아보고, 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 데 매우 유용한 놀라운 사과식초 레시피를 준비하는 법을 살펴볼 것이다.

사과식초로 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 방법

콜레스테롤

콜레스테롤을 통해 신체의 세포는 필요한 지방의 양을 얻을 수 있다. 만약 이들이 건강한 지방이 아니라면 건강에 영향을 미쳐 혈관과 동맥이 막힐 수 있다.

콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있다.  심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해서는 HDL 수치가 필수적인 요인이다. 

높은 LDL 수치의 주된 원인은 다음과 같다.

  • 부실한 식단
  • 비만
  • 부족한 신체 활동
  • 흡연 및 음주
  • 유전적 요인

고콜레스테롤 증상

사과식초로 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 방법

신체적 및 기능적 수준에서 변화를 눈치챌 수 있는 다양한 증상이 있다.

  • 사지 염증 및 저림
  • 현기증 및 두통
  • 구취
  • 소화 불량 및 더부룩함
  • 시력 문제
  • 변비
  • 가슴 통증
  • 피로 및 몸이 쇠약해짐
  • 피부 질환
  • 음식 불내증

최소 5년에 한 번씩 검사를 받는 것 외에도, 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하기 위해 지방이 낮은 식단을 섭취할 것을 권한다.

남성들의 권장 콜레스테롤 지수는 40 mg/dL 이상이다.

19세 미만 여성들의 경우 HDL 수치가 45 mg/dL보다 높아야 하고, 20세 이상 여성들은 50 mg/dL 이상이어야 한다. 

혈당

혈당 또는 포도당은 체내 세포를 위한 주된 에너지 원이다. 이러한 유형의 당분은 밀가루, 곡물, 꿀, 당근, 쌀과 같은 다양한 식품에 들어있다.

당분이 선사하는 에너지로 인해 소화, 심장의 펌프 기능 및 시냅스와 같은 중요한 체내 기능이 수행될 수 있다.

건강에 부정적인 결과가 나타나지 않고 모든 이점을 얻기 위해서는 혈중 내 당분의 수치가 70~110 mg/dl로 유지되어야 한다. 

고혈당이 있는 경우에는 당뇨병을 초래할 수 있기 때문에, 가능한 한 신속하게 치료를 하는 것이 중요하다. 고혈당은 췌장이 혈액의 당분의 양을 조절하기 위한 충분한 인슐린을 생성하는 데 문제가 있을 때 나타난다.

더 읽어보기: 당뇨병 환자를 위한 5가지 저칼로리 아침 식사

고혈당 증상

혈당 문제를 앓게 되면 나타나기 시작하는 가장 일반적인 증상은 다음과 같다.

  • 목이 마른 느낌
  • 피부 병변
  • 기분 변화
  • 졸림 및 몸이 쇠약해짐
  • 상처가 치유되는 속도가 느림
  • 시력 문제
  • 혈관 및 신경 부상으로 인한 성적인 문제

고혈당 원인

사과식초로 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 방법

혈당 수치가 높아질 수 있는 이유는 다음과 같다.

  • 스트레스 (스트레스는 혈당 수치를 높이는 호르몬을 생성할 수 있다)
  • 호르몬 수치의 변화
  • 탈수 현상
  • 평소보다 더 많은 양의 탄수화물이 들어간 음식
  • 활동적이지 않은 생활 방식
  • 인슐린 부족
  • 약물의 부작용 (예를 들면 스테로이드, 항정신병 치료제)
  • 질병. 신체가 질병과 맞서 싸우기 위해 호르몬을 방출하는데, 이들은 혈당 수치를 높일 수 있다

콜레스테롤 및 혈당 문제는 신체의 올바른 기능에 큰 영향을 미칠 수 있다. 그렇기 때문에 더 심각한 문제가 발생하지 않도록 치료가 필요하다. 

더 읽어보기: 고혈당을 나타내는 7가지 징후

지금부터 콜레스테롤과 혈당을 낮추기 위해 사과식초를 준비하는 법을 소개한다.

높은 콜레스테롤과 혈당을 치료하기 위한 사과식초

사과식초로 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 방법

사과식초에는 두 가지 질환에 매우 큰 도움이 되는 놀라운 특성 및 성분(칼륨, 펙틴, 말산, 칼슘)이 함유되어 있다. 이 제품은 다음과 같은 효능을 선사한다.

  • 산화 질소 지수를 높여 혈관이 수축되는 것을 방지한다.
  • 식습관에서 파생된 알칼리성의 균형을 맞춘다.
  • 지방을 녹이기 때문에 체중 감량에 기여한다.
  • 신체의 독소를 정화한다.
  • 대장을 정화하여 소화를 개선한다.
  • 혈류 개선에 기여하여 림프계의 균형을 촉진시킨다.
  • 혈압, 콜레스테롤 및 중성 지방 수치를 낮춘다.

재료

  • 사과식초 3숟갈 (45 ml)
  • 1컵 (250 ml)

준비 방법

  • 식초가 물에 잘 녹을 때까지 섞어 준다.
  • 하루에 3회씩 섭취한다. 
  • 개선이 느껴지면 복용량을 하루에 2회로 줄인다.