염증을 위한 최고의 자연 치유법

8월 17, 2018

염증을 위한 최고의 자연 치유법을 소개한다. 염증은 면역 체계가 바이러스나 박테리아 등의 외부 침입자에 반응하는 방식이다. 여러 종류의 백혈구가 감염 또는 부상에 반응하면서 혈류를 통해 염증 부위로 이동한 후 백혈구를 더 보내달라는 신호를 보낸다.

염증을 유발하는 데는 3가지 자극이 있다.

  • 압력이나 열 등의 역학적 자극
  • 알러지 항원이나 독소 등의 화학 자극
  • 균류나 박테리아 등의 생물학적 자극

원인과는 관계없이, 염증은 항상 아래의 4가지 전형적인 증상을 유발한다.

  • 발적
  • 부기
  • 통증에 대한 민감성
  • 발열

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염증을 위한 자연 치유법

1. 소염 강황 차

강황은 훌륭한 소염 성분으로 유명하다. 관절염이 있는 사람들이 강황을 섭취하면 관절통이 완화되고 몸의 독소를 배출할 수 있다. 또한 관절을 항상 최선의 상태로 유지하고 부종이나 통증을 피해야 하는 운동 선수에게도 좋다.

재료

  • 강황 1/4티스푼(1.2g)
  • 물 1컵(250ml)

만드는 법

  • 물을 데운 뒤 강황을 넣고 끓인다.
  • 물이 끓으면 불을 끄고 7분간 둔다.
  • 컵에 따라 마신다.

2. 소염 알로에베라 차

알로에 베라가 우리 건강에게 많은 효능을 가져다 준다는 건 널리 알려진 사실이다. 천연 진통제와 소염제의 의 역할을 하기 때문에 관절증, 관절염, 염좌, 근육통이 있는 사람에게 좋다.

재료

  • 알로에베라 젤 1티스푼(15g)
  • 물 2컵(500ml)

만드는 법

  • 물을 약불로 데운 다음, 알로에 베라 젤을 넣는다.
  • 물이 끓으면 불을 끄고 7분간 둔다.
  • 컵에 따른 후 하루에 2번, 아침과 밤에 마시자.

3. 소염 생강 차

염증을 위한 최고의 자연 치유법

생강의 소염 성분은 관절염, 손목 터널 증후군(수근관증후군, carpal tunnel syndrome), 심지어 치통에도 작용할 수 있으며 통증과 염증을 가라앉힌다.

재료

  • 생강 뿌리 1테이블스푼(15g)
  • 물 2컵(500ml)

만드는 법

  • 우선 물을 중불에 끓인다.
  • 생강을 갈아 물에 넣는다.
  • 물이 끓으면 불을 끄고 7분간 둔다.
  • 컵에 따라 하루에 3번 마시자.

4. 염증을 완화하는 카모마일 차

염증을 위한 최고의 자연 치유법 카모마일 차

카모마일 차는 소염제로 작용하는 동시에, 혈관을 확장하는 기능도 하기 때문에 혈류를 원활하게 도우며 염증이 생긴 부위에 혈액이 모여 있는 걸 방지할 수 있어 회복에 용이하다. 특히 고혈압이 있는 사람들이 카모마일 차를 마시면 혈압을 조절할 수 있다.

재료

  • 카모마일 꽃 1테이블스푼(15g)
  • 물 2컵(500ml)

만드는 법

  • 카모마일 꽃을 물에 넣고 끓인다.
  • 물이 끓으면 불을 끄고 7분간 둔다.
  • 꽃을 걸러내고 마시자.
  • 매일 하루에 2번씩 마시자.

운동하다가, 일을 하다가, 아이랑 놀아주다가, 심지어 개랑 산책하다가도 그냥 부상과 염증이 생길 수 있다. 위에 소개한 자연 치유법을 통해 좀 더 건강히 몸을 돌보자.

Maione, F., Russo, R., Khan, H., & Mascolo, N. (2016). Medicinal plants with anti-inflammatory activities. Natural Product Research. https://doi.org/10.1080/14786419.2015.1062761

Ramadan, G., Al-Kahtani, M. A., & El-Sayed, W. M. (2011). Anti-inflammatory and anti-oxidant properties of curcuma longa (turmeric) versus Zingiber officinale (ginger) rhizomes in rat adjuvant-induced arthritis. Inflammation. https://doi.org/10.1007/s10753-010-9278-0