소아 변비를 완화시키는 방법

아기에게 변비를 일으키는 요인은 많다. 하지만, 무엇을 먹이느냐가 결정적인 요인이 될 것이다.

검토 및 승인: 의사 Maricela Jiménez López.

작성자: Thady Carabaño

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

소아 변비를 예방하고 완화시키는 방법을 알기 위해서는 우선, 정상적인 배변 패턴이 무엇인지부터 확인해야 한다. 아기가 하루에 한 번 배변을 하는 것 부터 매 식사 이후 배변을 하는 것 까지는 정상 범주에 속하는 것으로 알려져 있다. 믿기지 않을 수 있겠지만, 두 가지 경우 모두 완벽하게 정상이다!

소아 변비를 완화시키는 방법은 아이를 어떻게 먹이는지, 무엇을 먹이는지, 무엇을 마시는지, 활동량이 얼마나 되는지, 음식물을 소화하는 게 얼마나 빠른지, 그리고 당연하게도 유전적 요인에 달려 있다.

모유 수유를 하는 경우

모유 수유 를 하는 신생아의 경우에는, “정상” 배변 횟수라는 것은 존재하지 않는다. 영아의 변은 보통 노르스름한 주황빛을 띠는데, 심지어는 하루동안 배변을 하지 않은 경우에도 그렇다.

모유를 먹는 영아는 하루에 4~5번 용변을 볼 수 도 있고 일주일에 한 번만 볼 수도 있다. 모유는 영양소와 단백질, 지방이 완벽하게 조화되어 있어 모유를 먹는 영아 대부분의 입장에선 버릴 것이 딱히 없다.

아기를 키우면서 천천히 아기의 습성을 익히게 될 것이고, 모유 수유를 하는 동안 당신이 어떤 것을 먹어야 하고 어떤 것은 섭취하면 안되는지를 알게 될 것이다.

분유를 먹이는 경우

모유수유가 분유에 비해 좋은 점은 모유를 먹는 아기들은 변비에 걸릴 일이 없다는 것이다. 하지만, 분유를 먹이는 경우 아기의 미성숙한 위장은 이를 소화시키는 데 어려움을 겪는다.

분유에 들어가는 일부 성분들은 아기에게 변비를 일으킬 가능성이 있다. 아기에게 맞는 분유를 찾는 것은 고통스럽고 스트레스 받는 과정이며, 이는 분명 아기에게 영향을 미치고 상황을 더욱 복잡하게 만들 것이다.

아기에게 적합한 분유를 결정했다면, 배변을 하루에 한 번 하는 것이 정상이다. 하지만, 아기의 전반적인 건강을 위해서는 분유보다는 모유를 선택하는 것이 더 좋다.

고형식을 먹기 시작했을 때

일반적으로, 변비 문제는 아기가 고형식을 먹기 시작했을 때 발생한다. 모유 수유를 병행하는 경우에도 말이다. 아기에게 과일이나 채소를 먹이는 경우에는 아마도 변비 증세를 보이지 않을 것이다.

하지만, 아기에게 곡물을 먹이는 경우(주로 쌀을 이용한 대량생산 식품), 변비의 초기 증세가 다음과 같이 나타나기 시작한다.

• 기존의 패턴보다 더 적은 빈도의 배변 활동을 보인다.
• 변을 배출하는 데 어려움을 보인다.
• 변이 더 딱딱하고 건조하다.

소아 변비를 일으키는 다른 원인들

아기의 수분 섭취가 부족한 경우, 변은 더더욱 건조하고 딱딱해질 것이다. 아기들의 신체가 부족한 수분을 보충하기 위해 섭취하는 음식과 물에서 수분을 추가로 빨아들여 변을 배출하는 것이 더 어려워질 것이다.

또한, 갑상선 기능 저하증, 보툴리누스 중독증, 특정 대사기능 장애나 음식 알레르기 같이 변비를 수반하는 질병들도 있다.

선천성거대결장은 가장 흔한 질병이다. 생후 몇 주 이내에 발견되는 이 질병은 내장이 정상 기능을 하는 것을 방해한다.

소아 변비를 완화시키는 방법

• 아기를 움직이도록 한다. 아기가 기어다닐 수 있으면, 스스로 기어다니게 하자. 아직 기어다니지 못한다면 뉘여서 자전거를 타는 것 처럼 다리를 가슴쪽으로 위아래로 구부렸다 폈다를 반복하면 된다.
• 배를 마사지 해준다. 배꼽 아래 손가락 세 개 정도 왼쪽으로, 부드럽지만 무언가 응어리가 느껴질 때 까지 확실하게 눌러준다. 3분 정도 지속한다.
• 아기분유를 다른 것으로 바꾼다. 아기에게 가장 적합한 것이 무엇인지 의사와 상담해 보자.
• 영아에게 주스를 주는 것은 추천할 만한 일이 아니지만, 프룬 주스나 사과 주스를 모유나 분유에 섞어서 주어도 될 지 의사와 상담해 보자.
• 아기가 이미 고형식을 먹기 시작했다면, 익힌 쌀이나 당근은 피한다. 대신, 식사에 자두나 복숭아, 배 퓨레를 추가하자.

주의사항

• 의사의 진단 없이 아기에게 완하제를 사용해서는 안 된다.
• 체온계로 아기의 항문을 자극하지 마라. 아기에게 굉장히 위험할 수 있다.
• 글리세린제(製) 좌약은 중독성이 있으므로 소아 변비가 심각하여 사용할 경우에는 반드시 의사의 감독 하에 사용하여야 한다.

다음과 같은 경우에는 반드시 의사와 상담하자.

• 식단을 변경하였음에도 변비가 나아지지 않을 때
• 아기가 고통을 수반한 혈변을 볼 때
• 아기가 식욕이 없고 체중이 줄 때