축농증을 완화하는 가정 요법 9가지

축농증은 대부분 기본적인 관리만으로도 낫지만, 증상 완화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 자연 요법이 있다. 그중 가장 자주 사용하는 방법을 살펴보자.

축농증은 상부 호흡 기관의 기능을 방해하여 호흡 문제를 유발하는 흔한 질환으로, 원인은 부비강 점막 염증과 관련이 있다. 축농증을 완화하는 방법을 알고 싶다면 계속해서 읽어 보자!

갑자기 심하게 나타나는 경향이 있는 축농증은 코 막힘, 두통, 피로와 같은 증상이 특징이다. 계절과 관계없이 발생할 수 있지만, 겨울철이나 날씨가 급격하게 변하는 환절기에 흔한 편이다.

축농증의 대표적인 유발 요인은 다음과 같다.

• 감기와 독감
• 호흡기 알레르기
• 리노바이러스 또는 황색 포도상 구균과 같은 외부 요인
• 수축 또는 편위로 인한 비중격 문제

정확한 원인을 파악하려면 전문가에게 진찰을 받는 것이 가장 좋다. 한편 자연 요법을 시도하면 증상 완화에 도움이 된다.

축농증을 완화하는 데 가장 좋은 가정 요법

메이오클리닉의 정보에 따르면, 급성 부비강염은 대부분 저절로 치유된다. 하지만 의사가 치료를 권고한다면 식염수 코 스프레이, 코에 뿌리는 코르티코스테로이드, 코 막힘 완화제, 일반 진통제를 사용할 수 있다.

일각에서는 축농증을 완화하는 데 도움이 되는 많은 가정 요법이 있다고 하지만, 안전성과 효능에 관한 과학적 근거가 한정적이므로 항상 사용 시 주의해야 한다.

축농증에 도움이 되는 몇 가지 요법은 다음과 같다.

1. 축농증을 완화하는 증기 요법

증기 요법은 콧구멍에 고인 점액을 배출하는 데 사용되는 방법이다. 콧물을 제거하면 부비강 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 이 방법이 효과적이라는 것을 확실하게 증명할 과학적 근거가 있는 것은 아니다.

사용 방법

• 냄비에 물을 받아 팔팔 끓인 뒤 불을 끈다.
• 물이 완전히 식기 전에 얼굴에 수건을 감싼 채 증기를 들이마신다.

2. 휴식

<International Forum of Allergy & Rhinology> 학술지에서 발표한 연구에 따르면, 축농증이 있으면 잠들기가 어려울 수 있다. 축농증은 많은 요인과 관련되어 있지만, 그중 염증을 원인으로 꼽을 수 있다.

좋은 휴식은 면역력을 강화하는 비결이므로, 밤에 잠을 푹 자면 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있다.

수면 방법

• 하루에 7시간 이상은 푹 자야 한다.
• 머리를 위로 올리고 자면 호흡을 원활하게 할 수 있다.

3. 유칼립투스

유칼립투스 오일에 포함된 테르페노이드 산화물인 시네올은 축농증 완화에 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. <ACTA Otorhinolaryngologica Italica> 학술지에 게재된 연구 자료를 보면 유칼립투스의 항염증, 소독, 충혈 완화 작용에 관한 효과를 확인할 수 있다.

사용 방법

유칼립투스는 잎이나 에센셜 오일로 구할 수 있다.

• 유칼립투스 차를 끓인 뒤 수건으로 얼굴을 감싼 채 증기를 들이마셔 보자.

4. 축농증을 완화하는 데 도움이 되는 페퍼민트

대체 의학에서 페퍼민트는 코 막힘을 완화하여 축농증 증상을 줄이는 약초로 사용되었다.

사용 방법

• 페퍼민트차를 마시거나 페퍼민트 잎을 증기 요법으로 사용해 보자.

5. 아욱

2011년에 발표한 연구에 따르면, 아욱은 소독 효과가 있다. 또한 항염증 작용을 하므로, 축농증으로 코가 붓고 막히는 증상을 완화할 수 있다.

사용 방법

• 아욱은 물에 타서 차로 마실 수 있지만, 약간의 완하 작용을 하므로 섭취량을 적당히 조절해야 한다.

6. 축농증을 완화하는 데 도움이 되는 로즈메리

코 막힘과 같은 축농증 증상을 가라앉히는 데 도움이 되는 또 다른 치료제는 바로 로즈메리다. 축농증이 있을 때는 로즈메리를 증기 요법으로 사용하는 것이 좋다.

사용 방법

• 로즈메리차를 끓인 뒤 물이 식기 전에 증기를 들이마신다.

7. 무 찜질

그 효과를 뒷받침할 만한 과학적 근거가 있는 것은 아니지만, 무는 점액 제거를 촉진하여 막힌 기도를 뚫는 치료제로 널리 사용되었다.

무로 찜질을 하면 축농증과 코 막힘을 완화할 수 있다.

재료

• 양파 1개
• 무 6개

사용 방법

• 코에 거즈를 올리고 갈아 놓은 양파와 무를 펴 바른다.

8. 마늘 코약

마늘 코약은 축농증으로 인한 불편한 증상을 가라앉히는 데 흔히 사용되는 방법이지만, 과학적 뒷받침이 없어 안전성을 확신할 수는 없다.

마늘 코약을 준비하는 방법은 다음과 같다.

사용 방법

• 마늘 한 쪽을 으깬 뒤 물에 타서 콧구멍에 5방울씩 떨어뜨린다.
• 증상이 사라질 때까지 하루에 2~3회씩 반복한다.

9. 축농증을 완화하는 차

축농증 증상을 내부적으로 완화하려면 생강, 유칼립투스 잎, 꿀로 만든 차를 마셔 보자.

재료

• 레몬 1/2개
• 간 생강 (5g)
• 유칼립투스 잎 (10g)
• 물 1컵 (250mL)
• 꿀 4작은술 (25g)

사용 방법

• 물 한 컵을 끓인 뒤 생강과 유칼립투스를 넣고 10분간 더 끓인다.
• 레몬 반 개와 꿀을 넣는다.

축농증 증상을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있는 다양한 자연 요법이 있지만, 과학적 뒷받침이 부족하므로 항상 조심해서 사용해야 한다.

늘 그렇듯, 가장 좋은 방법은 병원을 방문하여 의사에게 문의하는 것이다. 이미 축농증 치료를 받고 있다면 의사에게 자연 요법을 시도해도 좋은지 물어보자.