다이어트 효과가 있는 5가지 마늘 레시피

3분

이 글에서 소개하는 레시피를 따라해본 적 있는가? 다이어트를 할 때 마늘을 활용해보지 않았다면 이 글에서 소개하는 레시피를 따라해보자. 신진대사를 향상시킬 수 있다.

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

다이어트 계획을 세울 때, 하룻밤 사이에 효과를 볼 수 없다는 점을 기억해야 한다. 늘 건강한 음식으로 식사해야 하며 다이어트 효과가 있는 레시피로 요리를 해야 한다. 오늘은 그중에서도 마늘 레시피를 소개한다.

요즘 며칠 혹은 몇 주 안에 효과를 볼 수 있다고 주장하는 다이어트 방법들이 넘쳐난다. 하지만 대부분의 방법들은 영양소 섭취가 부족하여 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다.

따라서 다이어트 효과가 나타나는 데 시간이 좀 더 오래 걸린다해도 건강한 음식으로 식사해야 한다. 여러 가지 음식을 골고루 균형 있게 챙겨먹어야 한다.

오늘 이 글에서 소개하는 마늘 레시피가 도움이 될 것이다. 신진대사를 촉진시켜주며 어떤 다이어트 방법에도 병행할 수 있다.

마늘에는 식욕을 조절해주며 신진대사를 촉진시키는 화합물과 해독 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 따라해보고 싶지 않은가? 다이어트 효과가 있는 마늘 레시피 5가지를 소개한다.

1. 마늘과 올리브 오일

생마늘과 올리브 오일 섞은 것은 신진대사를 촉진시켜 더 많은 칼로리를 소모시키는 효과가 있다. 이는 고대에서부터 전해 내려져 오는 다이어트 방법이다. 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주고, 고혈압을 낮춰주는 항산화 성분, 무기질, 필수지방산이 함유되어 있다.

이 글도 읽어보자: 마늘로 고혈압을 치료하는 법

마늘과 양파로 만든 차는 이뇨 효과가 있다. 항산화 성분이 함유되어 있을 뿐만 아니라 체내에 체액과 독소가 쌓이는 것을 막아주는 항염증 효과도 있다.

유황 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장의 지질 흡수를 감소시켜주며 지방 조직 제거를 촉진시켜준다.

마늘과 레몬즙을 섞은 것은 해독 및 항염증 효과가 있다. 어떤 요법으로 인해 효과가 나타나는 것을 방해하는 노폐물을 제거하는 데 이상적이다.

마늘과 레몬즙에는 체중 감량을 촉진시켜주는 항산화 성분, 지방산, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있다. 뿐만 아니라 활성 산소로부터 세포를 보호해준다.

당근, 마늘, 오렌지즙을 섞은 음료는 혈액의 독소를 제거해주고 체중 감량을 촉진시켜주며 질병에 걸릴 위험을 낮춰주는 효과가 있다.

이 음료에는 비타민, 무기질, 항산화 성분이 함유되어 있으며 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 식욕도 감소시켜준다.

이 글도 읽어보자: 당근의 놀라운 힘

마늘과 계피로 만드는 이 음료에는 신진대사를 활성화시켜주며 지방이 쌓이는 것을 감소시켜주는 영양분이 함유되어 있어 다이어트를 하는 사람들이 즐겨 마신다.

혈액에 포도당이 쌓이는 것을 감소시키는 데 도움이 되기 때문에 당뇨병 환자들에게도 좋다.

이 글에서 소개한 레시피를 따라해본 적 있는가? 아직 해 보지 않았다면 시도해 보자! 신진대사가 향상되어 다이어트 효과를 배가시킬 것이다.

**참고: 마늘을 너무 많이 먹으면 소화기에 자극적일 수 있다. 권장량보다 많이 먹지는 말자.