자연 요법을 위한 민들레의 놀라운 특성 7가지

민들레는 이뇨 작용으로 잘 알려져 있기는 하지만, 빈혈을 퇴치하여 안구 건강을 개선하는 데 도움이 되는 영양분도 포함하고 있다. 

작성 및 확인 체육 교육학자 및 영양사 Elisa Morales Lupayante.

마지막 업데이트: 06 11월, 2018

국화계에 속하는 민들레는 우리가 알고 있어야 할 놀라운 이점을 많이 가지고 있다.  민들레는 잡초로 간주되기는 하지만, 다양한 영양 성분 및 건강상 이점으로 인해 대체 약품으로서의 가치가 있다. 이 글에서 자연 요법을 위한 민들레의 놀라운 특성 7가지를 알아보자.

많은 사람들이 천연 치료제로 사용하기 위하여 민들레를 기르기는 하지만 정원, 길 또는 목초지에서도 쉽게 자랄 수 있다. 민들레는 항염증, 이뇨 및 항산화 효과를 지닌 식물이다.

특히 민들레를 차로 섭취하면 특정 질환의 발병을 예방할 수 있으며 여러 신체 기능을 최적화하는 데 도움이 된다.

여전히 민들레가 무엇에 좋은지에 대해 알지 못하는 사람들을 위하여 오늘은 민들레의 가장 주된 용도 7가지를 공유한다!

자연 요법을 위한 민들레의 놀라운 특성 7가지

1. 민들레의 이점 – 체액저류를 퇴치한다

민들레는 이뇨 및 항염증 작용을 통해 체내에 축적된 체액의 제거를 촉진하기 위한 보조제로 사용될 수 있다.

민들레의 천연 활성 성분은 신장 기능을 개선하며 적절한 소변 생성을 통해 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 된다.

• 이러한 목적을 위해 우리는 하루에 2~3회씩 민들레 차를 섭취하면 된다.

2. 간 기능을 개선한다

민들레 뿌리는 간 보호제로 알려져 있다. 이는 간 기능을 최적화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 염증성 문제를 예방하며 담즙의 흐름을 조절할 수 있다. 

민들레의 항산화제는 조직에 축적된 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 또한 지방간과 같은 질병을 예방하기도 한다. 

• 일주일에 적어도 3회씩 민들레 인퓨전을 섭취하는 것이 이상적이다.

3. 장 무력 증후군을 퇴치한다

민들레는 장에 축적되는 불순물의 적절하게 제거하기 위해 장내 움직임을 개선하는 가벼운 완화제 효과를 지니고 있다.

또한 다량의 식이 섬유 및 항산화제를 포함하고 있어서 느린 소화를 예방하기 위해 소화 기능에 도움이 된다.

변비 및 가스 문제가 있는 사람들에게도 권장된다. 민들레가 건강한 박테리아의 활동에 영향을 미치지 않고도 산성의 pH 수치를 중화시켜주는 데 도움이 되기 때문이다. 

• 잠들기 2시간 전에 민들레 인퓨전 한 잔을 마셔보자.

4. 민들레는 빈혈을 퇴치한다

이 건강한 식물은 다량의 철분, 마그네슘 및 칼슘 함량으로 인해 빈혈 및 피로를 겪고 있는 사람들의 회복을 돕는 훌륭한 보조제이기도 하다.

민들레가 체내에 흡수되면 적혈구 및 백혈구 형성에 도움이 되어 많은 것들 중에서도 면역체계를 강화하는데 도움이 된다.

• 민들레 인퓨전 1리터를 준비한 뒤 하루 동안 3~4회로 나눠 마시면 된다. 

5. 시력을 보호한다

민들레는 필수 영양분 함량으로 인해 시력 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있는 식물 중 하나이다.

민들레는 백내장, 시력 감퇴 및 나이로 인한 마모와 연관된 기타 질환의 위험을 최소화시켜주는 물질인 루테인과 제아잔틴을 포함하고 있다.

• 일주일에 적어도 3회씩 하루에 민들레 인퓨전 한 잔을 마셔보자.

6. 피부 문제를 퇴치한다

민들레는 섭취하든 외부적으로 사용하든 간에 모두 피부 건강에 영향을 미치는 주요한 문제에 대한 천연 솔루션으로 사용될 수 있다.

민들레의 항산화 작용은 여드름 및 습진의 심각성에 영향을 미치는 독소를 제거하여 혈액을 정화하는 데 도움이 된다.

또한 이 식물은 피부 표면에 난 상처나 알레르기의 치유를 촉진하는 항염증 및 치유 효과를 지니고 있다.

• 피부 질환을 치유하기 위해 하루에 2~3회씩 민들레 인퓨전을 섭취하자.
• 외부적으로는 압박 붕대와 함께 사용하거나 연고에 섞어서 바르면 된다. 

7. 염증을 완화한다

이 식물은 필수 지방산, 베타 카로틴 및 필수 미네랄을 포함하고 있다. 체내에 흡수되면 염증 과정의 균형을 복구하는 데 도움이 된다.

이러한 성분이 흡수되면 극심한 두통과 같이 일반적인 질환의 완화를 촉진할 수 있다. 또한 관절염 및 골관절염과 같은 만성 질환의 치료에도 도움이 된다. 

• 저녁에 발생하는 경련 혹은 관절통을 겪고 있을 때 민들레를 사용해보자.
• 예방 및 치료를 위해 하루에 2~3컵을 마셔보자.
• 선택적으로 인퓨전을 만든 뒤 압박 붕대에 적셔 따뜻하게 데운 다음 통증이 느껴지는 부위에 도포해도 된다.
• 10분간 기다린 다음 매일 반복하여 사용해준다.

이 모든 이점에도 불구하고 이 식물은 임신 혹은 수유 중인 여성들은 민들레 사용을 금해야 한다. 민들레의 염료에 다량의 알코올이 함유되어 있어 해로울 수 있기 때문이다.

담낭에 문제가 있는 사람이나 쓸개 담석 환자들 또한 민들레 사용을 금해야 한다.