편두통 완화에 도움이 되는 6가지

천연 재료로는 편두통을 완화할 수 없을 것처럼 보여도 그렇지 않다. 

편두통 완화에 도움이 되는 것들을 찾고 있는가? 편두통이 있으면 정말 불편하다. 편두통이 있으면 어둡고 조용한 방에서 아무것도 하지 않고 앉아있는 것 외에는 아무것도 할 수 없다.

편두통 완화에 도움되는 방법을 찾고 있다면, 이 글을 잘 읽어보자. 시중에서 쉽게 구할 수 있는 것들을 활용해 편두통을 완화하는 방법이다. 치료를 받고 있거나 약을 먹고 있다면, 약을 먹고 치료를 받으면서 이 글에서 소개한 방법을 따라해보자.

편두통이 생기는 이유

두통은 여러 가지 종류가 있는데, 편두통도 그 중 하나이다. 편두통은 일반적으로 머리 한쪽이 욱신거리면서 아픈 증상을 말한다. 편두통이 왜 생기는지, 그 이유는 아직 알려지지 않았다. 편두통이 있으면 그냥 조용하고 어두운 방에 누워 있어야 한다고 생각한다. 

편두통 때문에 시력 및 말하는 것에 문제가 생기고, 메스껍거나 구토를 하는 사람들도 있다. 몸을 갑자기 움직이거나 신체적인 활동을 하면 증상은 더 심해진다. 그리고 시끄럽고 북적이는 장소에 가거나 햇볕을 받으면 증상은 더 심해질 수 있다. 

긴장성 두통이나 “일반적인” 두통과 달리 편두통은 머리와 목의 신경과 혈관에 통증을 유발하는 염증 물질이 방출 된 후에 생긴다. 짧게는 몇 시간, 길게는 며칠까지 지속될 수 있으며 몇 주 간격으로 계속 편두통이 생기는 경우도 있다.

편두통 완화에 도움이 되는 가정 요법

머리 한쪽이 아프고, 햇볕을 받거나 시끄러운 곳에 가면 증상이 심해진다면 다음의 가정 요법을 따라해보자. 증상이 한결 가벼워질 것이다.

1. 얼음

정말 효과적이고 경제적인 방법이다. 비닐에 얼음 몇 조각을 넣고, 수건을 감싼다.

활용 방법

• 소파나 침대에 등을 대고 누워 아픈 부위에 얼음 팩을 20분 정도 올려 둔다. 매 시간 혹은 하루에 몇 번 반복한다. 이렇게 하면 혈관이 수축되어 통증이 감소된다.

2. 생강차

생강은 여러 모로 건강에 좋다. 체온을 높여주고 면역력을 키워주며 혈액 순환을 개선 해준다. 항염 작용도 한다. 생강의 효능을 보려면 생강 차를 만들어 마셔보자.

필요한 재료

• 생강 뿌리 1 조각이나 생강 간 것 1큰술 (15 g)
• 물 1컵 (250 ml)
• 꿀 (맛내기용 선택 사항)

마시는 방법

• 물을 끓여 생강을 넣어 생강을 우린다.
• 10분 정도 그대로 두었다가, 원한다면 꿀을 조금 넣어 단맛을 낸다.
• 침대에 편안하게 앉아 뜨거운 상태로 마신다.

3. 사과 식초

사과 식초도 편두통을 완화하는 데 효과적인 재료이다. 천에 사과 식초를 적셔 통증이 있는 부위에 올려 놓는다. 

그리고 다음에 또 편두통이 생기는 것을 예방하기 위해서는 아래 방법을 따라해보자.

필요한 재료

• 사과 식초 2큰술 (30  ml)
• 물 1 컵 (200 ml)

활용 방법

• 물에 사과 식초 2 큰술을 넣고 잘 섞는다.
• 일주일에 2-3회, 잠자기 전에 마신다. 

이것은 편두통과 관련된 두 가지 요인, 몸을 정화하고, 고혈압을 낮추는 데 도움이 된다.

4. 카모마일 차

카모마일 차는 항염 및 진정 효과가 있어 두통이 있을 때 마시면 증상 완화에 도움이 된다. 불면증, 긴장, 스트레스 자연 치료제로 여겨지고 있다. 말린 카모마일 꽃으로 차를 만들어 마시는 것이 좋다.

필요한 재료

• 카모마일 꽃 3큰술 (45 g)
• 물 2컵 (500 ml)
• 꿀 (맛내기 용)
• 레몬 1/2개의 즙 (선택 사항)

활용 방법

• 물을 끓인다. 물이 끓으면 카모마일 꽃을 넣는다.
• 카모마일이 잘 우러나오면, 꿀을 넣어 단맛을 낸다. 레몬즙을 넣어 마신다.

5. 라벤더 에센셜 오일

라벤더는 약효가 뛰어나 여러 가지 질병 치료에 이상적이라고 알려져 있다. 베개에 라벤더 부케를 두면 향 때문에 잠이 더 잘 온다고 말하는 사람들도 있다. 라벤더 에센셜 오일은 편두통 완화 뿐만 아니라 다른 통증 완화에도 도움이 된다. 

활용 방법

• 라벤더 에센셜 오일을 손가락에 몇 방울 떨어뜨려 통증이 있는 부위에 바르고 부드럽게 문지른다. 
• 손수건, 수건, 옷에 오일을 약간 떨어뜨리는 방법도 있다.

라벤더 오일에 진정 효과가 있다고 알려져 있지만, 편두통에 라벤더 오일만 좋은 것은 아니다. 라벤더 오일 외에도 바질, 카모마일, 유칼립투스, 타임, 백단유도 편두통 증상 완화에 도움이 된다. 

6. 감자

감자에는 수분이 다량 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 하는 데 도움이 된다. 뿐만 아니라 편두통에도 좋다.

활용 방법

• 감자를 얇게 잘라 이마나 관자 놀이에 올려놓는다. 편안하게 있는다.
• 감자가 마르거나 뜨거워지면 다른 걸로 바꾼다.

편두통이 자주 생기면 병원에 가서 의사와 상담해보자. 그러면 왜 편두통이 생기는지, 어떤 방법이 편두통 치료에 가장 효과적인지 알 수 있다.