다이어트에 도움이 되는 애플 사이다 식초
이 글에서는 다이어트에 도움이 되는 애플 사이다 식초에 대해 알아보자.
애플 사이다 식초는 여러모로 건강에 좋다. 요즘 들어 다시 사람들의 주목을 받고 있고, 자연 치료제로도 사용되고 있다. 또한 다이어트를 하는 사람들에게 특히 좋다.
애플 사이다 식초의 성분
애플 사이다 식초에는 아세트산이 함유되어 있어 장 세척제 역할을 해준다. 이는 변비를 치료해준다는 뜻이기도 하다.
가스나 신체 다른 부위 통증을 일으키는 박테리아는 애플 사이다 식초와 접촉되면 생존할 수 없게 된다.
소화가 잘 안 되거나 복부가 잘 빵빵해지는 사람들은 애플 사이다 식초를 먹으면 금방 변화가 나타날 것이다.
애플 사이다 식초는 몸이 무거운 느낌도 없애준다.
또 이 식초는 신체 pH 수치를 조절해주는 칼륨 함량도 높다는 이점도 있다. 따라서 피로, 어지러움, 경련 등의 증상을 완화해준다.
그뿐만 아니라 정화 효과도 있고, 미네랄까지 함유되어 있다.
한 마디로 애플 사이다 식초는 몸을 가볍게 해주고, 소화기를 깨끗하게 만들어 준다.
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다이어트에 도움이 되는 애플 사이다 식초 복용법
재료
- 애플 사이다 식초 1작은술(5mL)
- 물 1/2컵(100mL)
방법
- 물 1/2컵에 애플 사이다 식초 1작은술을 넣고 잘 섞는다. 식초 맛이 너무 강하면 꿀이나 설탕을 넣어 단맛을 낸다.
- 반드시 애플 사이다 식초를 사용해야 한다. 다른 식초는 이런 효과가 없다는 점을 기억하자.
식초의 위험성
식초를 치료제로 사용할 때에는 약간의 위험이 따른다. 주의하면서 복용하는 게 좋다.
식초는 다른 약물과 상호작용하며 당뇨병 같은 질병이 있는 환자에게는 매우 위험할 수 있다.
- 식초를 사용할 때는 언제나 물에 희석해서 사용한다. 그래야 우리 몸에 미치는 영향이 감소한다.
- 아세트산에는 정말 위험할 수 있는 자극적인 성분이 함유되어 있다.
- 식초는 치아의 에나멜을 손상할 수 있으며 입과 식도가 화상 입을 위험도 있다.
- 어쩌다 부주의하게 마셔서 식초가 폐에 도달하면 폐가 심각하게 손상될 수 있다.
식초의 이점
- 다른 음식과 곁들여 먹는 게 가장 좋지만, 이때에도 산발적으로 복용해야만 한다.
- 위에서 언급했던 것처럼 애플 사이다 식초는 다이어트에 도움이 된다.
- 애플 사이다 식초는 입맛도 떨어뜨려 준다. 식사하기 전에 몇 숟가락을 먹으면 허기가 줄고, 식욕도 줄어들 것이다.
- 피부 관리에도 좋다. 식초는 피부를 촉촉하게 해주고 피부 탄력도 회복시켜준다.
애플 사이다 식초에는 비타민 A가 함유되어 있어서 건조한 피부와 우리 몸 점액질, 특히 눈의 점막에 긍정적인 역할을 한다.
다이어트를 하는 사람 중 피부가 건조해 고민이라면 애플 사이다 식초를 활용해보자. 도움이 될 것이다.
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공복에 애플 사이다 식초 복용하기
밤새 어떤 음식도 먹지 않은 상태에서 우리가 아침에 일어나 먹는 음식은 가장 빨리 흡수된다.
따라서 아침에 일어나 공복 상태에서 애플 사이다 식초를 복용하면 효과가 좋다. 그러나, 다시 한번 강조하지만. 적당량만 먹어야 한다.
공복에 애플 사이다 식초를 마시면 다음의 효과가 있다.
- 결장 해독을 촉진해준다.
- 림프계를 균형 맞는 상태로 만들어주고 혈액 순환도 잘 되게 해준다.
- 동맥압, 나쁜 콜레스테롤, 중성 지방 수치를 감소시켜준다.
- 공복에 애플 사이다 식초를 먹으면 혈관 수축이 예방된다. 산화질소 수준이 증가하기 때문이다.
- 알칼리 균형을 맞춰준다. 이는 어떤 음식으로 인한 속 쓰림 증상을 없애는데 있어 필수적이다.