림프계를 해독하는 6가지 자연 요법

림프계를 해독하기 위해 무언가를 마지막으로 한 적이 언제인가? 전혀 없는가? 그렇더라도 걱정하지 말자. 사실 소수의 사람만이 주기적으로 림프 해독을 한다. 하지만, 건강을 위해 모두가 림프계를 해독해야 한다.

림프계 해독에 좋은 자연 요법에 대해 알아보기 전에, 먼저 림프계에 대해 좀 더 알아보자. 먼저 림프계는 림프액을 순환시키는 순환계통의 일종으로 림프액을 채우는 일련의 관계 및 그 부속기관을 총칭하는 것이다.

림프액은 체내 질병을 제거하고, 방어 기제 및 면역력을 강화하는 기능을 한다. 이 때문에 림프계를 해독하면 질병, 염증, 독소 및 지방 축적으로 인한 체중 증가를 예방할 수 있다.

림프계를 해독하는 효과적인 6가지 자연 요법

그럼 이제 림프계를 해독하는 자연 요법에 대해 알아보자. 적어도 이 중 하나는 분명히 마음에 들 것이다.

1. 레몬 물

물은 몸에 수분을 보충해 주고, 몸을 정화하며, 적절한 신체 기능을 촉진한다. 레몬 물은 림프계를 해독하는 작용을 하는 동시에 필수 비타민과 무기질을 공급하기도 한다.

재료

• 물 1잔(200mL)
• 레몬 1/2개 즙

만드는 방법

• 두 재료를 잘 섞은 다음 바로 마신다.

림프계 해독 효과를 보려면 한 달 동안 3일에 한 번씩 레몬 물을 마시는 것을 권한다.

추천 글: 레몬수: 따뜻한 물과 레몬즙의 효능

2. 메리골드 차

메리골드는 자연 요법에 자주 사용되는 재료이다. 메리골드는 항생제 및 기운을 돋우는 역할을 하며, 림프계 해독에도 아주 좋다. 

메리골드 차를 주기적으로 마시면 체내 독소를 제거하고 림프액 생성을 조절할 수 있다.

재료

• 물 1컵(250mL)
• 메리골드 꽃잎 1티스푼(5g)

만드는 방법

• 냄비에 물을 끓인다.
• 물이 끓기 시작하면 꽃잎을 넣는다.
• 실온이 될 때까지 두었다가 거른다.
• 좋은 효과를 얻기 위해 15일 연속으로 이 차를 한 컵씩 마신다.

3. 펜넬 차

펜넬의 이뇨 및 소염 작용은 림프계 기능에 방해가 되는 독소를 배출하는 데 도움이 된다. 

펜넬 차는 세포를 보호하는 항산화제, 비타민, 무기질을 함유하고 있다.

재료

• 물 1컵(250mL)
• 신선한 펜넬 가루 1작은술(5g)

만드는 방법

• 소스 팬에 물과 펜넬을 넣고 약한 불에서 5분간 끓인다.
• 실온으로 식도록 두었다가 거른다.
• 원하는 효과를 얻으려면 이 차를 일주일 동안 한 컵씩 마시기를 권한다.

4. 마늘 레몬 차

마늘은 뛰어난 항생 및 항산화 작용을 한다. 게다가 마늘은 혈액순환을 촉진하고, 유해 콜레스테롤(LDL)을 줄이며, 혈관을 확장해 심혈관계에 아주 든든한 협력자 역할도 한다.

마늘 레몬 차를 한 잔 마시면 비타민 A, B1, B2, C를 공급받을 수 있고, 면역력이 강화되며, 림프계 기능도 향상된다.

재료

• 중소 크기의 마늘 1쪽
• 물 1잔( 250mL)
• 생강가루 1작은술(5g)
• 레몬즙 1큰술(15mL)
• 꿀 1큰술(25g)

만드는 방법

• 먼저 물을 끓인다.
• 마늘을 끓이는 동안 마늘을 잘게 다진다.
• 물이 끓으면 생강가루와 다진 마늘을 넣는다.
• 15분간 약한 불에서 끓인 다음, 불을 끄고 10분간 우린다.
• 식으면 거른다.
• 레몬즙을 넣고 꿀을 넣어 단맛을 더한다.
• 매일 아침에 일어나자마자 공복에 한 컵을 마실 것을 권한다.

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5. 강황 생강 레몬 차

이 차는 자연적으로 림프계를 정화해 독소를 제거하는 데 도움을 주며, 면역력을 강화하는 무기질, 비타민, 항산화제를 함유하고 있다.

재료

• 강황 가루 1작은술(5g)
• 생강가루 1작은술(5g)
• 물 1컵(250mL)
• 레몬 1/2개 즙

만드는 방법

• 소스 팬에 물, 강황 가루, 생강가루를 넣고 5분간 끓인다.
• 불을 끄고 거른 다음 레몬즙을 넣는다.
• 7일 동안 공복에 한 컵씩 마신다.

6. 림프 마사지

위에서 소개한 차를 마시는 것에 더해, 한 달에 한 번 전문 마사지사에게 림프 마사지를 받아보자. 

림프 마사지는 림프를 자극하고 림프 배농을 촉진하도록 부드럽고 둥글게 마사지를 하는 것이다.

하지만 경험이 있는 전문 마사지사에게 받는 것이 중요하다.  일부 마사지사는 육체노동이 필요한 이 마사지를 하지 않으려고 할 수도 있다. 

전반적으로 앞서 말한 자연 요법들은 모두 림프계를 해독하고 질병을 예방해 줄 것이다.

몸을 건강하고 활력 있게 유지하기 위해, 건강한 생활방식을 이어나가는 것 또한 중요하다.

림프계에 관한 흥미로운 사실 4가지

이 글에서는 림프계에 관한 흥미로운 사실 4가지를 공유한다. 림프계(lymphatic system)는 순환계 일부이다. 이는 네트워크 같은 것으로 서로 소통하는 혈관, 특수 조직, 장기로 이루어져 있는 복잡한 구조이다.