심근경색을 알리는 증상 5가지

갈수록 높은 발병률을 보이고 있는 심근 경색에 대해 미리 알아두고 주의를 기울이는 것이 필요하다.

검토 및 승인: 의사 Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu.

작성자: Ivan Aranaga Amengual

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

누구나 심근경색을 알리는 증상에 대해 제대로 숙지해둘 필요가 있다. 빠른 판단과 대처로 심각한 사고를 미연에 방지할 수 있기 때문이다. 심근경색이 일어나는 원인은 간단하게 설명된다. 동맥에 생긴 혈전이 심장으로의 혈류를 방해함에 따라, 혈액이 온몸으로 이동하지 못함으로 인해 발생하는 것이다.

공교롭게도, 심근경색을 앓는 사람의 수는 해마다 증가하고 있으며, 영국에서는 사망 원인 1위로 꼽힌다.

심근경색을 알리는 증상

심근경색이 일어나기 직전에 심장은 온몸으로 재빨리 경고 신호를 보내며, 이에 따라 심근경색을 미리 알아차리고 구조를 요청할 수 있다. 짧은 시간에 빠르게 행동하는 것이 핵심이다.

심근경색의 주요 증상은 다음과 같다.

1. 가슴 통증

심근경색이 일어날 때는 흉골 바로 뒤에 통증을 느끼게 된다. 시간이 갈수록 통증은 대게 왼쪽 팔로 퍼지면서 목에 다다른다. 이 과정이 일어나는 데 보통 40분이 걸린다.

2. 가슴 두근거림

갑자기 가슴이 심하게 두근거리거나, 심장이 터질 듯 뛰기 시작하면서 숨을 쉬기 힘들어진다.

3. 메스꺼움

메스꺼움은 전형적인 심근경색 증상의 하나이다. 단, 갑자기 메스꺼움을 느낀다고 해서 반드시 심근경색인 것은 아니다. 심근경색인 경우 보통 앞서 설명한 과정이 일어난 다음에 메스꺼움이 나타나며, 구토를 동반하기도 한다.

4. 체온의 변화

몸에 급격한 온도 변화가 일어나며, 사람마다 양상이 다르게 나타난다. 식은땀을 흘리는 사람이 있는가 하면, 갑작스러운 고열이나 화끈거림이 생기는 사람도 있다.

5. 초조함

초조함 또한 심근경색의 흔한 증상이다. 대부분 위기감을 느낄 때 나타나며, 걱정할수록 더 심해지기 때문에 빠르게 도움을 요청하도록 한다.

심근경색을 초래하는 나쁜 습관

무절제한 생활 습관을 지니면 그 대가를 몸으로 고스란히 치르게 된다. 따라서 아래와 같은 나쁜 습관들을 최대한 개선할 것을 강력히 권장하는 바이다.

1. 흡연

흡연은 심근경색이 일어날 위험성을 높이며, 심혈관 질환의 대표적인 사망 원인 중 하나이다.

특히 흡연량이 많으면 호흡 기능이 현저히 떨어짐에 따라, 심근경색이 발생했을 때 문제가 더욱 심각하거나 생명에 지장을 초래할 수도 있다.

2. 지나친 스트레스

스트레스는 만병의 근원이며, 매일 정신 없이 살아가기 바쁜 오늘날 사회에서는 휴식을 위한 시간이 부족하기 마련이다.

마음을 차분하게 가라앉히고 문제 해결에 초점을 두되, 문제에 대한 걱정에 얽매이지 않는 것이 중요하다.

일과 사생활을 분리하는 것은 스트레스를 다루기 위한 첫 번째 단계이다. 호흡 기술, 마음 챙김 등 여러 방법을 통해 오늘에 전념하고 내일을 걱정하지 않도록 한다.

3. 고지방 식단

심근경색 예방을 위해서는 건강한 식단을 유지해야 한다.

정크푸드나 튀긴 음식류를 지나치게 먹다 보면 신체에 악영향을 미칠 확률이 점점 더 증가하기 때문이다. 해로운 식습관은 심혈관 질환 원인의 큰 비중을 차지한다.

특정 음식을 아예 피할 필요는 없지만, 스스로 식습관을 항상 점검하도록 한다. 나쁜 콜레스테롤을 다량 섭취하는 것을 피하되, 이따금 한 번씩 정크 푸드를 먹는 정도는 괜찮다.

4. 음주

술은 자주 마시면 몸에 해롭다. 알고 보면 비만의 주요 요인 중 하나가 술이며, 심장 관련 질환이 일어날 확률 또한 증가시킨다. 술을 마실 때는 양을 절제함으로써 건강을 잃는 일이 없도록 하자.

5. 운동 부족

끊임없는 스트레스와 수면 부족 등은 건강에 엄청난 악영향을 주는 나쁜 습관들이다. 여기에 더불어 장시간 앉아있는 정적인 생활양식은 혈액 순환을 방해한다. 이러한 운동 부족은 결국 온갖 건강 문제를 일으키게 된다.

결론

심근경색을 피하기 위해 극단적인 조치를 취할 필요는 없다. 다만 건강한 생활 양식을 최선을 다해 유지하는 것이 중요하다. 나쁜 습관들을 버리고, 무엇보다도 감정을 조절하는 법을 반드시 배우도록 하자.

위에서 설명한 조언 하나하나 모두 심근경색 예방에 커다란 도움이 될 것이다.