폐경이 심장 건강에 미치는 영향

· 4월 16, 2018
폐경 후 심장 건강을 보호하려면 매일 운동을 하고 발생할 수 있는 변화를 체크하여 더 큰 건강상의 문제를 피하는 것이 매우 중요하다. 

폐경이란 여성이 더 이상 생리를 하지 않을 때를 의미하며 많은 사람들은 이를 크게 생각하지 않을 수 있다. 폐경이 심장 건강에 영향을 미치는 것에 대해 생각을 해본 적이 있는가?

폐경 중 우리 몸은 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 많은 중요한 호르몬을 생성하는 것을 멈춘다. 이로 인해 아래에서 설명하는 것과 같은 다양한 질환에 더 취약해질 것이다. 

폐경이 건강에 미치는 부정적인 영향을 피하기 위해 주의를 기울여보자.

혈류 문제

혈액순환

낮아진 에스트로겐 수치는 폐경 후 심장 문제를 일으키는 주된 요인이다. 에스트로겐이 동맥 내층의 유연성에 주요한 역할을 하기 때문이다. 

  • 에스트로겐은 혈액이 흐를 수 있도록 팽창 및 수축에 도움을 준다.
  • 에스트로겐이 신체에 많은 이점을 제공하기는 하지만 일부 의사들은 호르몬 요법을 권장하지 않는다.

심장병 전문의와의 상담을 통해 호르몬 요법이 자신에게 적합한지를 알아보는 것이 좋다. 의사는 적절한 조정을 하기 위해 산부인과 의사나 내분비학자와 함께 조율을 할 것이다.

뇌졸중이나 심장병을 앓은 적이 있거나 위험이 있는 경우에는 이러한 예방 조치가 필요하다.

*참고 글 : 행복하고 건강한 폐경기를 보내기 위한 팁

혈당치의 변화

에스트로겐 및 프로게스테론 수치의 변화는 인슐린에 대한 세포 반응에 영향을 미친다. 따라서 이러한 호르몬 수치가 줄어들거나 변화가 생기면 혈당치에도 변동이 발생할 수 있다.

당뇨병, 당뇨병 전증 또는 포도당 수치에 문제가 있는 경우에는 6개월마다 검진을 받아 건강 상태를 체크하는 것이 중요하다.

당뇨병이 있다면 혈당치에 각별한 주의를 기울이는 것이 중요하다. 혼자서 생활 방식에 변화를 주려고 하지 말고 적절한 안내를 해줄 수 있는 의사와 상담을 해보자.

폐경이 혈액 및 혈관을 바꿔 심장 건강에도 영향을 미치기 때문에 이러한 조치는 필수적이다.

더 일반적으로는 동맥과 정맥의 압력이 줄어들어 힘과 탄력성이 떨어질 수 있다. 이 모든 것들은 혈압을 높일 수 있다.

체중 증가

운동

폐경은 신진대사 및 소화를 느리게 만들어 체중 증가를 유발한다. 과체중인 여성들에게는 혈압 상승에서 심장 발작에 이르는 심장 문제가 발생할 위험이 더 높다. 

심장 건강을 보호하려면 35세 이후부터 건강한 생활 방식을 유지하자. 다음과 같은 생활 방식을 권장한다.

  • 가능한 한 자연적이고 건강한 식단을 섭취하자.
  • 하루에 30분씩 운동을 하자.
  • 충분한 물을 섭취하자.
  • 6개월마다 병원을 방문하자.

*관련 글: 폐경기 다이어트에 도움이 되는 이상적인 식단

콜레스테롤 수치의 큰 변화

폐경이 심장 건강에 영향을 미칠 수 있는 또 다른 방법은 혈중 콜레스테롤 수치의 큰 변화를 겪게 될 가능성을 높이는 것이다.

이는 에스트로겐 수치가 “나쁜” 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치에 영향을 주기 때문이다. 

  • 항상 호르몬을 균형 있게 유지하는 것이 중요하다.
  • 호르몬 수치를 체크한 적이 없다면 산부인과 의사에게 어떠한 혈액 검사가 자신에게 적절한지 물어보자.

높은 콜레스테롤은 혈관과 동맥을 막을 수 있다. 이렇게 되면 이유 없이 나타나는 멍이나 심장 발작이 발생할 수 있다. 

심박수의 변화

폐경

심박수 또한 폐경의 영향을 받을 수 있다. 이는 혈액 순환을 바꾸는 호르몬 변화에 의해 생성되는 혈관 폐색으로 인해 발생한다.

이전에 심장에 문제가 있다고 진단을 받은 적이 있다면 의사가 주시하라고 했던 증상에 더욱 각별한 주의를 기울이는 것이 매우 중요하다.

비정상적으로 심장이 떨리거나 현기증이 발생한다면 심장 전문의에게 이를 알려주는 것이 중요하다.

병원을 지속적으로 방문하자

많은 여성들은 무사히 폐경을 맞이하지만 적어도 한 번쯤은 관련 병원을 방문하는 것이 좋다. 그래야 모든 것이 정상적인지를 확인하고 안심을 할 수 있게 될 것이다.

  • 우리가 만나야 하는 첫 번째 의사는 산부인과 의사이다. 산부인과 의사는 폐경이 불러온 변화를 살펴볼 것이다. 건강 상태가 좋다면 다른 병원을 방문할 필요가 없을지도 모른다.
  • 산부인과 의사가 콜레스테롤 수치의 변화를 발견하면 심장 전문의를 만나야 한다. 심장 질환의 이력이 있는 경우에는 정기 검진을 받아야 한다.