죽상 동맥경화증을 예방하는 자연 요법 12가지

죽상 동맥경화증은 동맥의 탄성이 떨어지고 굳어지면서 발생한다. 이 글을 읽고 죽상 동맥경화증을 치유하기 위한 방법과 예방을 위한 건강한 생활 습관을 알아보자.
죽상 동맥경화증을 예방하는 자연 요법 12가지

마지막 업데이트: 28 11월, 2018

동맥이 굳고 탄력성이 떨어질 때 죽상 동맥경화증이 발생한다. 이 질환이 발생하면 혈관이 딱딱해지며, 다른 특정 질환으로 발전할 수 있다. 뿐만 아니라 죽상 동맥경화증은 지방, 콜라겐, 칼슘 등이 동맥 벽에 축적되는 것을 수반하고, 혈류를 방해하는 결과를 낳는다. 이 글에서 죽상 동맥경화증을 예방하기 위한 최고의 자연 요법을 소개한다.

죽상 동맥경화증의 위험 요인

죽상 동맥경화증의 요인

심장마비와 뇌경색은 동맥 벽에 쌓인 찌꺼기로 인해 생기는 가장 심각한 두 질환이다. 이 두 질환 모두 큰 혈전이 생성될 때 발생한다.

죽상 동맥경화증의 가능성을 높이는 위험 요인을 항상 고려하고 생활하는 것이 좋다. 어떤 요인들로 인해 죽상 동맥경화증이 발생하면 우리를 죽음으로 이르게 할 수 있기 때문이다. 위험 요인들은 다음과 같다.

  • 고혈압, 고 콜레스테롤, 설탕을 대사 작용하지 못할 때
  • 유전
  • 신체 활동 부족과 스트레스
  • 탄수화물 섭취
  • 식이장애 또는 비만
  • 과도한 음주와 흡연
  • 나이

죽상 경맥동화증의 재발 증상은 다음과 같다.

  • 두통, 어지럼증, 기절
  • 고혈압
  • 이명
  • 배, 팔, 가슴, 다리의 통증
  • 숨가쁨 또는 체력 저하
  • 식욕 감퇴, 만성 피로
  • 언어 능력 또는 이해도의 문제
  • 공격성
  • 행동의 불일관성 또는 흥미 저하

죽상 동맥경화증을 위한 홈메이드 치유법

죽상 동맥경화증 치유법

우선 병원을 방문해 관련된 검사를 받고, 동맥에 문제가 있다면 적절한 치료를 받아야 한다. 이와 더불어 증상을 완화시킬 자연 치유법을 집에서 병행해야 한다. 

마늘 우유

  • 우선 얇게 썰은 마늘을 잔에 담는다.
  • 그 후 우유를 따르고 밤새 둔다.
  • 아침에 일어나서 공복에 우유를 마신다.

식사마다 생마늘을 곁들이는 것도 좋다. 또는 마늘 4쪽을 400g의 와인에 재운 뒤에 잠에 들기 전에 1티스푼을 먹자.

생강, 당근, 사과로 만든 스무디

재료

  • 저민 생강 뿌리 1개
  • 당근 4개
  • 사과 1/2개

방법

  • 모든 재료의 껍질을 벗겨 준비한다.
  • 그 다음 모든 재료와 물 조금을 블렌더에 넣고 부드러움 크림 제형이 될 때까지 갈아준다.
  • 매일 아침에 이 스무디를 먹자.

아마씨 오일

매일 콜드 프레스 아마씨 오일 1티스푼을 먹자.

재료

  • 아마씨 2테이블스푼
  • 물 1잔

방법

  • 아마씨를 물에 타서 잘 섞는다.
  • 밤새 둔 후 다음날 아침에 마신다. 아마씨 오일은 혈전을 예방하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

상하지 않게 냉장고에 넣어 보관하자.

민들레 차

민들레 차

재료

  • 말린 민들레 잎 한 줌
  • 물 1컵

방법

  • 말린 민들레 잎과 물로 민들레 차를 끓인다.
  • 하루에 1잔씩 마시자.

민들레는 혈류를 개선하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 낸다.

천연 양배추, 당근, 파슬리 주스

재료

  • 양배추 잎 3장

방법

위의 모든 재료들은 칼슘이 풍부해 죽상 동맥경화증을 예방하는 데 도움이 된다.

  • 채소들을 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후 잘게 썬다.
  • 썬 채소들을 블렌더에 넣고 물을 조금 추가한다.
  • 모든 재료들이 잘 섞이도록 곱게 간 뒤 이 주스를 바로 마신다.

꿀과 식초를 탄 물

재료

  • 꿀 1테이블스푼
  • 사과식초 1테이블스푼
  • 신선한 물(양은 원하는 대로)

방법

  • 잔에 꿀과 사과식초를 담고 물을 붓는다.
  • 잘 섞은 뒤 일어나자마자 바로 마신다.

치아씨

치아 씨

치아씨에는 의사들이 콜레스테롤, 당뇨, 비만을 줄이기 위해 섭취하라고 추천하는 성분인 오메가3가 풍부하게 들어있는 영양분이 풍부한 음식이다.

뿐만 아니라 치아씨를 먹으면 포만감이 들어 다이어트를 할 때도 좋다. 수프, 샐러드, 요겉, 케이크, 단백질 셰이크 등 여러 음식에 치아씨를 곁들이자.

브로콜리, 토마토, 셀러리, 마늘 스무디

마늘은 심혈관계 질환과 혈관 건강에 아주 좋은 친구라는 점을 밝힌 바 있다. 마늘이 다른 건강한 재료들과 만날 때 죽상 동맥경화증에 더할 나위 없는 치료제가 될 수 있다.

재료

  • 브로콜리 3뭉치
  • 토마토 2개
  • 셀러리 2줄기
  • 마늘 1쪽

준비 방법

  • 모든 재료를 블렌더에 넣고 물을 조금 추가한 후 간다.
  • 매일 아침 바로 갈아 마시자.

당근, 레몬, 비트, 마늘, 파슬리, 시금치 스무디

이 레시피로 마늘과 샐러리의 효과를 톡톡히 볼 수 있는 스무디를 만들 수 있다.

재료

  • 당근 1개
  • 레몬 1개를 낸 즙
  • 비트 1/2개
  • 마늘 1쪽
  • 파슬리 한 줌
  • 시금치 1/4컵

방법

  • 채소들을 자르고, 레몬의 즙을 낸다.
  • 모든 재료를 곱게 갈아 매일 마시자.

월계수잎 차

차를 좋아하는 사람이라면, 죽상 동맥경화증을 도울 수 있는 레시피 중 최고는 월계수 잎차가 아닐까 한다. 월계수 잎에는 올레인 산 등 우리 몸에 이로운 여러 산들을 발견할 수 있다.

재료

  • 월계수 잎 2장
  • 물 1컵

차 1잔마다 월계수 잎 2장을 넣어 혈류를 개선하자. 하루에 4잔까지 섭취 가능하다.

꿀 참깨 스무디

참기름

재료

  • 물 1잔
  • 꿀 1테이블스푼
  • 참깨 씨 2테이블스푼

준비 방법

  • 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러운 제형이 될 때까지 갈아준다.
  • 그 후, 바로 마신다.

라임 또는 레몬즙

라임과 레몬은 죽상 동맥경화증에 아주 좋다. 감귤류 과일 속의 항산화물질이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤의 산화 작용을 예방하기 때문이다. 뿐만 아니라 혈류도 개선한다.

 

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