셀룰라이트가 없어지지 않는 이유

셀룰라이트가 없어지지 않을 때 먹으면 도움이 되는 몇 가지 식품이 있다. 

많은 돈과 시간을 써도 셀룰라이트가 잘 사라지지 않는가? 그렇다면 그 이유에 대해 보다 더 자세하게 알아보자.

자신에게 맞는 방법

같은 방법이라도 사람마다 다른 효과를 경험할 수 있다. 따라서 먼저 자신의 신체에 셀룰라이트가 나타나는 이유를 제대로 알아야 한다.

짠 음식

음식을 짜게 먹으면 여러 건강상의 문제와 미적인 문제가 발생할 수 있다.

요리를 할 때 많은 양의 소금을 사용하면 체내에 저류된 체액의 양이 늘어나서 셀룰라이트의 상태가 악화된다. 또한 가공식품에도 다량의 소금이 함유되어 있다. 따라서 피자, 치즈, 통조림, 절인 음식, 말린 과일과 같은 음식은 가급적이면 피하는 것이 좋다.

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건강에 해로운 음식

셀룰라이트의 주된 원인 중 하나가 바로 식단이다. 소금을 많이 섭취하는 것 외에도 다음과 같은 식품을 피해야 한다.

• 정제 곡물: 통곡물로 대체하자. 섬유질 및 기타 영양분이 풍부하게 함유되어 있다.
• 백설탕: 백설탕을 섭취하지 않는 것이 좋다. 그 대신 꿀이나 스테비아를 먹어 보자.
• 마가린 및 수소 첨가 제품: 올리브 오일, 코코넛 오일, 말린 과일, 씨앗 및 아보카도와 같은 제품으로 대체해 보자.
• 커피: 녹차는 커피의 건강한 대안이며 셀룰라이트를 방지하는 성분을 포함하고 있다.
• 알코올음료: 음주는 완전히 끊는 것이 좋다.

운동 부족

건강한 식습관을 유지하면서 셀룰라이트 방지 크림을 사용하고 있음에도 불구하고 결과가 나타나지 않는가? 그렇다면 운동 부족이 그 원인일 수 있다.

오랫동안 앉아서 생활하는 습관을 피하고 틈틈이 몸을 움직이자. 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것도 도움이 되는 방법이다.

혈액 순환 장애

혈액 순환에 도움이 되는 방법은 다음과 같다.

• 차가운 물과 따뜻한 물을 번갈아 가면서 사용하는 샤워
• 에센셜 오일 마사지
• 매일 30분간 다리 올리기

호르몬

호르몬 또한 셀룰라이트를 유발할 수 있다. 특히 매우 날씬한 여성의 경우에는 호르몬 수치의 균형을 유지하는 방법이 필요하다. 다음과 같은 제품을 활용해 보자.

• 달맞이꽃 오일
• 회향
• 효모
• 아그누스카스투스 열매
• 세이지

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수분 섭취

충분한 수분 섭취를 하는 것이 매우 중요하다. 물은 신체의 독소를 정화하는 역할을 하며 혈액 순환에 도움이 된다.

이 글에서 소개한 방법으로 셀룰라이트를 제거해 보자!

집에서 할 수 있는 셀룰라이트 방지 운동 6가지

점점 더 많은 사람들이 자신들의 정기적인 운동 루틴에 셀룰라이트 방지 운동을 추가하고 있다. 이러한 운동은 움푹 들어간 셀룰라이트의 원인이 될 수 있는 지방과 체액이 신체에 축적되는 것을 막는 데 도움이 되기 때문이다.