독감에 걸렸을 때 집에서 해야 할 일

독감에 걸리면 다량의 수분을 잃을 수 있으므로, 손실된 무기염을 보충하기 위해 물과 이온음료를 충분히 마셔야 한다.

검토 및 승인: 의사 José Gerardo Rosciano Paganelli.

작성자: Daniela Echeverri Castro

마지막 업데이트: 25 8월, 2022

독감 또는 인플루엔자는 주변에서 가장 자주 발생하는 질환 중 하나이다. 독감은 호흡기를 공격하며 일반적인 감기와 달리 고열이 동반될 수 있다. 독감에 걸렸을 때 도움이 되는 방법은 무엇일까? 지금부터 함께 알아보자!

바이러스는 비말과 코 분비물을 통해 직접적으로 전파되거나 오염된 물체를 통해 간접적으로 확산될 수 있다. 증상은 갑자기 나타날 수 있으며, 개인의 면역력에 따라 중증도가 달라질 수 있다.

따라서 며칠 동안 자연적인 경과에 따라 증상이 호전되더라도, 몸이 아파서 집에 있을 때는 독감을 치료하기 위해 특정 조치를 따라야 한다.

독감의 원인

독감 바이러스는 감염인이 말을 하거나 기침 또는 재채기를 할 때 발생하는 작은 비말을 통해 공기로 이동한다.

• 어떤 이유로든 비말과 밀접한 접촉을 하면 바이러스에 감염될 가능성이 크다.
• 오염된 물체와 접촉한 뒤 눈, 코, 입을 만지면 바이러스에 감염될 수 있다.

인플루엔자 바이러스는 끊임없이 변하고 새로운 요소가 주기적으로 등장한다. 바이러스는 끊임없이 변하는 성질을 갖고 있으므로, 백신 접종을 한 후에도 다른 감염에 걸릴 수 있다.

다음과 같은 환자는 합병증이 생길 위험이 크다.

• 만성 호흡기 질환
• 면역력을 떨어뜨리는 질환
• 임신
• 어린이 또는 노인

독감 증상

감기와 달리, 독감의 임상 증상은 바이러스와 접촉한 직후에 발생한다. 바이러스에 노출된 후, 1~7일 이내에 증상을 보일 수 있다.

고열은 독감의 주된 증상 중 하나이다. 대부분 38.5도에서 41도까지 열이 오를 수 있다.

다른 증상은 다음과 같다.

• 근육통
• 오한 및 발한
• 두통
• 지속적인 마른기침
• 피로와 신체 쇠약
• 충혈 및 코 분비물
• 인후통

독감에 걸렸을 때 집에서 해야 할 일

대부분의 독감은 경미하게 발생하며 의료 개입이 필요하지 않다. 증상을 치료하기 위해 진통제와 해열제를 복용할 수 있지만, 치료의 기본은 집에서 하는 생활 습관으로 이루어져 있다.

전염 방지

먼저 감염이 다른 가족에게 확산되지 않도록 하는 것을 목표로 해야 한다. 육안으로 확인할 수 없지만, 바이러스는 몇 초 안에 한 사람의 몸에서 다른 사람의 몸으로 이동할 수 있다.

• 가능하다면 감염인을 격리하거나 마스크를 착용할 것을 요구하자.
• 기침이나 재채기로 배출되는 코 분비물과 입자를 흡수할 수 있도록, 티슈를 사용해야 한다.
• 특히, 다른 사람이 사용하는 물건과 자주 접촉한다면 하루에 여러 차례 손을 씻어야 한다.

항생제 복용 피하기

주의하자! 독감은 세균 감염성 질환이 아니므로, 항생제를 복용하는 것은 적합하지 않다. 항생제를 복용하면 내성이 생겨 건강에 위험할 수 있다.

• 해열제와 같이 처방전 없이 구매할 수 있는 약으로 일부 증상을 완화할 수 있다.
• 합병증이 발생하면 의사가 항생제의 필요 여부를 결정할 것이다.
• 특정한 치료제를 통해 일부 독감 증상을 완화할 수 있다. 이러한 치료제는 거의 모든 약국에서 구매할 수 있다.

물과 음료를 충분히 섭취하기

독감에 걸리면 신체가 체온을 조절하고 바이러스를 퇴치하기 위해 더 열심히 일을 해야 하므로, 어느 정도 탈수증이 생길 수 있다.

따라서 탈수증을 예방하려면 물, 무기염, 이온음료 섭취를 늘려야 한다.

• 수프, 과일 주스, 허브차 등을 섭취하면 도움이 된다.
• 식염수를 직접 만들거나 약국에서 구매하여 사용할 수도 있다.

집에서 직접 치료제 준비하기

일부 가정 요법의 특성은 전반적인 불편함, 충혈 및 독감으로 인한 다른 증상을 치료할 수 있다. 이러한 자연 치료제는 일반적인 약의 대안이 될 수 있다. 또한 치료를 보완하는 용도로 사용할 수도 있다.

효과적인 가정 요법은 다음과 같다.

• 에키네이셔, 엘더베리 꽃 또는 생강차
• 꿀과 레몬
• 양파와 꿀
• 유칼립투스 증기 들이마시기
• 충혈 완화 효과가 있는 에센셜 오일로 가슴 마사지하기

독감 증상이 있는가? 증상이 곧바로 사라지지 않을 수도 있지만, 이 글에서 소개한 팁을 따르면 더 쉽게 회복할 수 있다.