질 이완증의 원인 4가지
오늘은 질 이완증의 원인과 해결 방안을 알아보려고 한다. 질 이완증은 다양한 상황으로 신체적 변화를 겪은 여성에게 흔한 문제다. 질 부위의 탄력이 없어지면 자존감과 여성의 성생활에 영향을 미칠 수 있다.
질 이완증을 유발하는 여러 요인이 있다. 지금부터 좋은 습관과 운동으로 질 이완증의 영향을 최소화하는 방법을 알아보자.
질 이완증이란?
질 이완증은 질병, 기능 부전, 장애로 여겨지지 않으며, 유전적 요인, 호르몬 변화, 생활 습관 등으로 질의 근긴장도가 떨어지면서 발생하는 문제다.
신체가 생물학적 변화를 겪을 때 주로 발생하므로, 자연적인 상태로 분류된다. 질병군에 속하지는 않지만, 여전히 신체에 영향을 미치고 성욕을 어느 정도 떨어뜨릴 수 있다.
물론 질 이완증이 있다고 해서 성관계를 즐기는 데 문제가 생기는 것은 아니며, 성생활이 신체에 선사하는 긍정적인 효과가 떨어지는 것도 아니다. 오히려 여성의 자존감과 자신감이 떨어질 때 불편함이 생길 수 있다.
질 이완증의 원인
일부 여성에게 발생하는 질 이완증을 설명할 정확한 원인이 있는 것은 아니지만, 다양한 요인이 발병률을 높일 수 있는 것으로 보인다.
질 이완증의 주된 발병 요인은 다음과 같다.
1. 나이
세월의 흐름은 질 이완증의 주원인이다. 노화로 신체 변화가 생기면 조직을 탄탄하게 유지하는 콜라겐 생성이 줄어든다.
노화의 징후는 주로 얼굴, 목, 목선에 나타나지만, 생식기 부위에도 영향을 미칠 수 있다.
2. 질 이완증의 원인: 임신과 출산
출산 후 질이 늘어나면서 탄력이 줄어드는 것은 정상이다. 만약 분만 시 질이 찢어지거나 외과용 겸자를 사용한다면 탄력이 더 심하게 줄어들 수 있다.
그렇지만 제왕 절개로 아이를 출산한 여성도 이러한 증상을 경험할 수 있다. 임신을 하면 질 피부와 근육에 가해지는 압력으로 질 탄력을 잃게 된다.
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3. 과체중 및 앉아서 생활하는 습관
주로 앉아서 생활하거나 과체중이라면 질 근육이 약해질 수 있다. 다른 근육군과 마찬가지로, 질 근육을 강화하려면 운동이 필수다.
실제로 골반기저근을 집중적으로 단련하는 운동을 하면 질 근육의 탄력을 높여 요실금이나 성 기능 장애와 같은 문제를 예방할 수 있다.
4. 질 이완증의 원인: 호르몬 변화
폐경기에 발생하는 생리적 장애는 질 이완증의 유발 원인이 될 수 있다. 그중 한 가지 요인을 꼽자면 질을 보호하는 점막에 변화를 일으켜 질 탄력을 떨어뜨리는 호르몬 불균형이 있다.
질 이완증을 완화하고 예방하는 방법
질 이완증은 대부분 출산 경험이 있는 여성에게 영향을 미친다. 하지만 질 성형을 하지 않고도 이를 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있다.
그중에서도 고려할 수 있는 팁은 다음과 같다.
- 일주일에 여러 차례 케겔 운동을 하자. 이는 질 내부와 외부 근육을 자극하여 질 부위를 전체적으로 탄탄하게 유지하는 방법이다.
- 골반기저근 재활 운동을 시작하자. 이는 아이를 낳은 몸을 회복하거나 요실금과 같은 질환을 완화하는 데 이상적이다.
- 성관계를 자주 하자. 섹스는 질 탄력을 높이고 질 위축증이나 건조증을 예방하는 역할을 한다.
- 건강한 식단을 유지하자. 식단을 관리하면 건강 외에도, 체중을 조절하고 적절한 콜라겐 생성을 유지할 수 있다.
- 질 부위를 늘리거나 상처를 입히지 말자. 생식기가 가려울 때 해당 부위를 세게 긁으면 피부가 약해질 수 있다.
- 위생 관리에 적절한 제품을 사용하자. 향료가 포함된 비누, 질 세정제, 질 파우더를 사용하지 말자.
- 무리하게 힘을 쓰지 말자. 무거운 물건을 들어 올리면 복강 내 압력에 대한 민감도가 높아져 질과 같은 근육이 약해질 수 있다.
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질 이완증 치료를 위한 방안
합병증의 위험으로 권장하지는 않지만, 교정 수술과 같이 이완된 질 근육을 제거하는 방법이나 고주파 치료로 질 부위에 열을 가해 질 구멍을 좁아지게 하는 현대적 치료법이 있다.
끝으로 질 이완증이 있다고 해서 전혀 부끄러워할 필요가 없다는 점을 꼭 알아 두자. 이는 정상적인 신체 증상이며, 몇 가지 권장 사항을 따르면 충분히 완화할 수 있다. 또한 성생활을 즐기는 데 지장이 되지 않는다는 점을 항상 명심하자.
지금까지 소개한 건강한 습관을 실천하면 확실히 더 좋아질 것이다!
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