비듬을 없애는 데 도움이 되는 에센셜 오일 6가지

특정 에센셜 오일을 사용하면 비듬 치료에 큰 도움이 될 수 있다. 항진균, 항균 작용을 하는 오일은 비듬과 관련된 균 성장을 막는 데 도움이 된다.
비듬을 없애는 데 도움이 되는 에센셜 오일 6가지

마지막 업데이트: 24 3월, 2022

에센셜 오일을 두피에 바르면 비듬과 같은 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있다. 비듬은 건강에 심각한 영향을 미치는 질환이 아니지만, 가려움증, 자극, 각질과 같은 불편한 증상을 유발할 수 있다. 따라서 비듬이 있는 사람들은 증상 완화를 위해 흔히 치료를 선택한다. 그렇다면 비듬을 없애는 방법은 무엇일까?

시중에는 비듬의 불편한 증상 조절에 도움이 될 수 있는 제품이 다양하게 나와 있다. 샴푸와 약품은 물론 오일과 같은 천연 제품도 활용할 수 있다.

자연적인 방법으로 비듬을 없애고 싶은가?

비듬의 주요 증상

<International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research> 학술지에 게재된 리뷰 논문에 나와 있듯이, 비듬은 최대 50%의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환이다.

구체적으로 말하자면 비듬은 두피에서 각질이 일어나는 상태이며, 주원인은 대개 말라세지아 푸르푸르균이다.

비듬이 생기면 다음과 같은 증상을 경험할 수 있다.

  • 머리카락이나 어깨에 붙은 노란색 또는 흰색 각질
  • 심각하게 가려운 두피
  • 자극 및 발적

앞서 언급한 미생물 외에, 피부 건조증, 위생 불량, 피부염과 같은 피부 질환도 원인이 될 수 있다.

다행히 현재로서는 비듬을 조절할 수 있는 다양한 치료법이 있다. 오늘은 그중에서도 가장 효과적인 에센셜 오일을 소개하려고 한다.

비듬을 없애는 데 도움이 되는 에센셜 오일

비듬을 없애는 에센셜 오일의 효과는 많은 연구 주제로 사용되었다. 실제로 <International Journal of Cosmetic Science> 학술지에 게재된 리뷰 논문에 따르면, 베르가모트 오일, 마늘 오일, 티트리 오일, 타임 오일과 같은 일부 에센셜 오일은 비듬 완화에 도움이 될 수 있다.

한편 일부 연구를 통해 페퍼민트 오일이나 시트로넬라 오일의 흥미로운 효과가 발견되기도 했다.

지금부터 이러한 에센셜 오일의 특성과 사용 방법을 자세히 살펴보자.

1. 비듬을 없애는 데 도움이 되는 베르가모트 오일

베르가모트 에센셜 오일(Citrus bergamia)은 좋은 건강 상태에 도움이 되는 생리 활성 분자를 포함하고 있다. <Frontiers in Pharmacology> 학술지에 보고된 연구에 따르면, 베르가모트 오일은 항균, 항진균, 항염증 작용을 한다.

따라서 비듬과 같은 피부 질환에 사용하면 도움이 될 수 있다. 베르가모트 오일을 자주 사용하면 각질을 줄이고 자극을 완화할 수 있다.

베르가모트 오일을 사용하는 방법은 생각보다 간단하다! 샴푸 1숟갈에 베르가모트 에센셜 오일 5방울을 섞어 젖은 머리에 부드럽게 마사지를 하면서 바른 뒤 물로 헹구기만 하면 된다.

비듬을 없애는 데 도움이 되는 에센셜 오일 6가지

2. 마늘 에센셜 오일

전통 의학에서 마늘 에센셜 오일은 오랫동안 비듬 방지제로 사용되었다. <Phytotherapy> 학술지의 연구를 통해 마늘(Allium sativum L)의 화합물이 말라세지아균의 성장을 억제할 수 있는 것으로 밝혀졌다.

비듬을 없애고 싶다면 두피에 마늘 에센셜 오일 몇 방울을 바르는 것이 좋다. 올리브 오일이나 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일에 섞어서 사용한 후 10분간 기다렸다가 물로 헹구면 된다.

3. 티트리 에센셜 오일

티트리 에센셜 오일은 비듬을 없애는 데 가장 자주 사용되는 오일이다. <Journal of the American Academy of Dermatology> 학술지에 보고된 연구에 따르면, 티트리 오일에는 항진균 효과가 있어 피티로스포룸 오발레균을 퇴치할 수 있다.

한편 <Clinical Microbiology Reviews> 학술지에 따르면, 5% 티트리 에센셜 오일이 함유된 샴푸가 가려움증, 두피 유분, 비듬과 같은 질환을 완화한 것으로 나타났다.

따라서 티트리 오일을 일반 샴푸와 섞어서 사용하거나 오일이 함유된 샴푸를 사용하는 것이 좋다. 어떤 사람들은 캐리어 오일에 티트리 오일을 5~6방울 정도 섞어 두피 마사지에 사용하기도 한다.

4. 비듬을 없애는 데 도움이 되는 타임 에센셜 오일

타임 에센셜 오일은 오래전부터 대체 의학에서 항균제로 사용한 제품이다. 이는 항염증 효과가 있을 뿐 아니라, 비듬 증상 치료에도 도움이 된다.

타임 오일을 사용하는 방법은 다른 오일과 유사하다. 캐리어 오일과 섞어 두피에 바르고 마사지를 하는 것이 좋다. 원한다면 평소에 쓰던 샴푸에 소량을 섞어 사용할 수도 있다.

5. 페퍼민트 에센셜 오일

페퍼민트 오일은 가장 많은 사람이 선택하는 비듬 퇴치 오일이다.

페퍼민트 에센셜 오일은 두피의 열을 내리고 가려움증과 자극을 가라앉힐 뿐 아니라, 수축 효과가 있어 과도한 피지 생성과 각질을 줄일 수 있다.

페퍼민트 오일로 효과를 보고 싶다면 평소에 쓰던 샴푸에 5~6방울을 섞어서 머리를 감아 보자. 비듬이 줄어들 때까지 꾸준히 사용하는 것이 중요하다.

비듬을 없애는 데 도움이 되는 에센셜 오일 6가지

6. 비듬을 없애는 데 도움이 되는 시트로넬라 오일

시트로넬라 오일이 함유된 샴푸는 말라세지아 푸르푸르의 성장을 억제하는 데 도움이 된다. 실제로 이 효과는 <Southeast Asian Journal of Tropical Medicine and Public Health> 학술지에 게재된 연구를 통해 확인할 수 있다. 그 외에도, 연구진들은 시트로넬라 오일을 비듬 치료제로 사용할 수 있다고 제안한다.

권장 사항

물론 에센셜 오일의 비듬 치료 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 에센셜 오일은 두피에 사용해도 안전한 제품으로 여겨진다.

하지만 문제를 확실히 예방하려면 사전에 민감도 테스트를 해 보는 것이 좋다. 소량의 오일을 피부에 작게 바른 뒤 12시간이 지나도 자극이 없다면 문제없이 사용해도 된다.

물론 에센셜 오일을 사용하기 전에 피부과 전문의와 상담을 하는 것도 좋다. 전문가는 약용 샴푸와 같은 다른 전통 치료법의 필요 여부를 결정할 수 있다.

기억해야 할 점

특정 에센셜 오일을 사용하면 비듬 치료에 큰 도움이 될 수 있다. 항진균, 항균 작용을 하는 오일은 비듬과 관련된 균 성장을 막는 데 도움이 되며, 가려움증이나 자극과 같은 불편한 증상을 완화할 수 있다.

어쨌든 문제의 심각성을 확인하고 다른 치료 여부를 판단하려면 피부과 전문의에게 진찰을 받는 것이 가장 좋다. 비듬은 대체로 심각한 문제가 아니지만, 불편한 증상을 일으키며 자존감을 떨어뜨릴 수 있다.

비듬은 다양한 방법으로 없앨 수 있으니, 방치하지 말고 적절한 조치를 따르자.

이 글은 어떤가요?
두피 건선의 증상 및 치료
건강을 위한 발걸음
읽어보세요 건강을 위한 발걸음
두피 건선의 증상 및 치료

두피 건선의 증상과 치료법에 관해 알고 있는가? 두피 건선은 만성 재발성 염증성 피부 질환이며, 하얀 각질이 일어나는 구분된 홍반성 판상이 특징 중 하나이다. 딱지는 대개 팔다리가 접히는 부위와 두피 피부에 생긴다.



  • (2018). In International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research (Vol. 9, Issue 2). International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research. https://doi.org/10.13040/ijpsr.0975-8232.9(2).417-31
  • Carvalho, I. T., Estevinho, B. N., & Santos, L. (2015). Application of microencapsulated essential oils in cosmetic and personal healthcare products – a review. In International Journal of Cosmetic Science (Vol. 38, Issue 2, pp. 109–119). Wiley. https://doi.org/10.1111/ics.12232
  • Alankar, S. (2009, April). A review on peppermint oil. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research.
  • Chaisripipat W, Lourith N, Kanlayavattanakul M. Anti-dandruff Hair Tonic Containing Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) Oil. Forsch Komplementmed. 2015;22(4):226-9. doi: 10.1159/000432407. Epub 2015 Jul 14. PMID: 26566122.
  • Navarra M, Mannucci C, Delbò M, Calapai G. Citrus bergamia essential oil: from basic research to clinical application. Front Pharmacol. 2015;6:36. Published 2015 Mar 2. doi:10.3389/fphar.2015.00036
  • Shams-Ghahfarokhi M, Shokoohamiri MR, Amirrajab N, Moghadasi B, Ghajari A, Zeini F, Sadeghi G, Razzaghi-Abyaneh M. In vitro antifungal activities of Allium cepa, Allium sativum and ketoconazole against some pathogenic yeasts and dermatophytes. Fitoterapia. 2006 Jun;77(4):321-3. doi: 10.1016/j.fitote.2006.03.014. Epub 2006 May 11. PMID: 16690223.
  • Satchell AC, Saurajen A, Bell C, Barnetson RS. Treatment of dandruff with 5% tea tree oil shampoo. J Am Acad Dermatol. 2002 Dec;47(6):852-5. doi: 10.1067/mjd.2002.122734. PMID: 12451368.
  • Carson CF, Hammer KA, Riley TV. Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties. Clin Microbiol Rev. 2006;19(1):50-62. doi:10.1128/CMR.19.1.50-62.2006
  • Orchard A, van Vuuren S. Commercial Essential Oils as Potential Antimicrobials to Treat Skin Diseases. Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:4517971. doi:10.1155/2017/4517971
  • Elsaie LT, El Mohsen AM, Ibrahim IM, Mohey-Eddin MH, Elsaie ML. Effectiveness of topical peppermint oil on symptomatic treatment of chronic pruritus. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2016;9:333-338. Published 2016 Oct 11. doi:10.2147/CCID.S116995
  • Wuthi-Udomlert, M., Chotipatoomwan, P., Panyadee, S., & Gritsanapan, W. (2011). Inhibitory effect of formulated lemongrass shampoo on malassezia furfur: A yeast associated with dandruff. Southeast Asian Journal of Tropical Medicine and Public Health, 42(2), 363–369.