두통 및 불안감을 완화하는 라벤더 레모네이드

라벤더 레모네이드 주스는 심한 두통을 완화한다. 바로 라벤더가 가진 건강 효능 덕분이다. 

검토 및 승인: 의사 Maricela Jiménez López.

작성자: Carolina Betancourth

마지막 업데이트: 25 8월, 2022

오늘날 많은 걱정과 일정과 스트레스를 가지고 있기 때문에, 수천 명의 사람들이 지속적인 두통 및 불안감을 경험하고 있다.

너무 많은 의무와 집안일을 가지고  있거나 지속적으로 짜증나는 소리에 노출되어 있는 것은 아주 강한 긴장상태를 만들며 불안해지고 두통이 생긴다.

이 모든 것들의 큰 문제는 이것이 일상 생활에 지장을 줄 수 있다는 것이다. 사실 그것은 또다른 육체적, 정신적 증상을 만들어낼 수도 있다.

그렇기 때문에 첫 신호에 관심을 가지고 그것이 더 큰 문제가 되기 전에 치료를 받는 것이 반드시 필요한 이유이다.

하지만 약을 너무 많이 복용하는 것 또한 해로우며, 이것은 몸에 다양한 종류의 부작용으로 이어질 수 있다.

다행스럽게도, 부작용 없이 두통을 진정시키는 대체 요법이 몇 가지 있다.

그리고 이 맛있는 라벤더 레모네이드를 마시는 것 또한 해결책 중 하나이다. 이 음료는 항염 및 이완 효능이 있어서 두통을 치료하는데 아주 좋은 효과를 낸다.

라벤더는 건강을 개선하고 질병들을 막아주는 데 탁월한 효능이 있는 150개 이상의 활성 요소를 가지고 있다.

라벤더 레모네이드가 두통을 없애고 진정시키는 이유

라벤더 레모네이드는 레몬의 놀라운 성분과 라벤더의 장점을 함께 사용하는 전통적인 치료제이다.

라벤더는 향으로 잘 알려진 식물이지만, 육체적 정신적 건강에도여러가지 용도로 가치를 인정받고 있다.

그 진정효과로 특징지어지며, 불안감, 긴장등으로 유발된 증상을 빠르게 완화시켜준다.

꽃으로 부터 추출된 에센스 오일은 건강에 관해서는 가장 훌륭한 오일 중 하나로 인정 받고 있다.

라벤더 에센스는 아로마테라피와 신체 이완용 오일로 가장 훌륭하기 때문에, 많은 사람들이 사용하고 있다.

이 오일의 주요 효능은 다음과 같다:

• 항염
• 항진균
• 항우울증
• 항균
• 항경련성
• 진통
• 해독
• 정신안정

그러므로 스트레스로 인한 두통 및 불안을 완화하는 화학 반응을 만드는 레모네이드를 더하는 것도 이상한 생각은 아니다.

다음에 소개할 것들 중 일부는 당신도 시도해보지 않았을 것을 우리도 알기 때문에, 집에서도 만들수 있는 간단한 레시피를 나누어 보도록 하겠다.

두통 및 불안감을 완화하는 라벤더 레모네이드

이 천연 레모네이드를 만드는 아주 쉬운 두가지 방법이 있다: 첫번째는 에센스 오일을 사용하는 것이고 두번째는 식물을 이용하는 것이다.

두 방법 모두 훌륭하고 같은 효능을 가지고 있으며, 어떤 방법을 선택할 것인지는 얼만큼 각 재료들을 쉽게 찾을 수 있는지에 달려있다.

두통 및 불안감을 해소하는 라벤더 레모네이드 만들기

라벤더 에센스 오일 한 두방울 정도면 마셨을 때 그 효능을 나누기에 충분할 것이다.

재료

• 꿀 1/2 컵 (170 grams)
• 물 10 컵 (2.5 liters)
• 라벤더 에세스 오일 1방울
• 레몬 6 개
• 장식용 라벤더 가지

만드는 방법

• 물 10컵을 큰 병 혹은 냄비에 붓는다.
• 레몬 6개를 짜내서 섞는다.
• 꿀을 넣고 잘 섞은 뒤 라벤더 오일을 더한다.
• 라벤더 가지로 꾸며서 차린다.
• 하루에 3~4컵을 마시면 된다. 

식물로 만드는 라벤더 레모네이드

에센스 오일을 사용하는 대신, 라벤더 차를 준비해서 레모네이드로 바꾸도록 하겠다.

재료

• 라벤더 꽃 1 작은술 (10 grams)
• 꿀 1/2 컵 (170 grams)
• 물 5 컵 (1.2 liters)
• 레몬주스 1 컵 (250 mL)

만드는 방법

• 물 한컵을 끓인다. 물이 끓으면 라벤더 꽃을 넣는다.
• 20분간 계속 끓인 후 액체만 따로 덜어낸다.
• 나머지 물과 레몬 주스를 더한다.
• 꿀을 넣어서 달게 만든 후 잘 저어서 모든 것들이 잘 섞이게 한다. 이제 마시면 된다.
• 하루에 3번 마신다.

이 것은 칼로리가 낮은 음료이기 때문에, 당신의 식단에 추가해도 마음을 편하게 가질 수 있다.

두통의 첫 신호가 생기자 마자 마시거나, 많은 스트레스를 받고 있을 때 예방차원에서 미리 마시도록 하자.