체중 감량을 위해 회향씨 차를 마시는 방법 3가지

회향씨는 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 소화 및 항염증 작용을 한다. 이 식품을 정기적으로 섭취하면 변비를 퇴치하고 복부 팽만을 줄일 수 있다.

검토 및 승인: 의사 Carlos Fabián Avila.

작성자: Daniela Echeverri Castro

마지막 업데이트: 25 8월, 2022

다이어트 중 훌륭한 결과를 보는 데 유용할 수 있는 체중 감량을 위한 여러 가지 회향씨 요법이 있다. 흥미로운 특성이 있어, 불안에 대처하고 소화를 개선하며 신진대사를 촉진하는 데 회향씨를 섭취할 것을 추천한다.

회향은 회향과의 유일한 종이다. 회향의 구근과 씨는 수백 년간 인간의 식단에 포함되어 왔다. 그렇지만 체중 감량에 관해서는 씨가 가장 좋다.

실제로 다른 재료와 쉽게 결합하여 독소를 제거하고 지방을 분해할 수 있다. 회향이 마법처럼 지방을 태우지는 않지만 몇 킬로를 빼는 데 훌륭한 지원군이 될 수 있다. 

어떻게 사용할 수 있을까?

체중 감량을 위한 회향씨의 이점

체중 감량을 위해 회향씨를 준비하는 방법을 설명하기에 앞서, 먼저 주된 이점에 대해 이야기해 보자. 어떤 사람들은 회향을 구풍 및 항염증 식품으로 섭취하지만 체중 감량에도 도움이 된다. 

또한 회향씨에는 다음과 같은 이점이 있다.

• 느린 소화, 변비 및 팽만 퇴치에 훌륭하다.
• 간을 조절하여 지방 소화에 도움을 준다.
• 간 기능을 개선하고 체액 저류를 퇴치하는 이뇨 작용을 한다.
• 건강에 영향을 미치는 독소를 제거하기 위해 혈액의 해독에 도움을 준다.
• 오랫동안 식욕이 억제되어 허기가 자주 느껴지지 않는다.
• 장내 과도한 가스를 줄이고 과도한 산도를 가라앉히는 데 도움이 된다.

체중 감량을 위한 회향씨 요법 준비 방법

체중 감량을 위해 회향씨를 여러 가지 방법으로 식단에 추가할 수 있다. 예를 들어 말린 씨앗은 생선에 양념을 하거나 케이크를 장식하는 데 훌륭하다. 그렇지만 음료에 넣어서 먹을 수도 있다. 

다음과 같은 방법을 확인해 보자!

1. 회향씨 차

차로 섭취하는 것이 체중 감량을 위해 회향씨를 활용하는 가장 전통적인 방법이다. 또한 위에서 언급한 모든 특성이 있어 소화 불량이나 복통이 있을 때 마셔도 된다. 

재료

• 회향씨 1작은술 (5g)
• 물 1컵 (250ml)

방법

• 먼저 끓는 물 한 컵에 씨앗을 넣는다.
• 뚜껑을 덮고 10분간 우려낸다.
• 여과기로 차를 걸러낸다.
• 매 식사 전에 한 잔씩 섭취한다. 

2. 레몬과 회향씨를 활용한 음료

차에 소량의 레몬즙을 추가하면 군살이 빠지는 효과를 최적화하는 데 도움이 된다. 또한 음료를 알칼리화하여, 소화 장애 및 염증성 질환을 유발하는 산도를 줄일 수 있다.

재료

• 회향씨 1작은술 (5g)
• 물 1컵 (250ml)
• 레몬 1/2개의 즙
• 꿀 1숟갈 (25g)

방법

• 물 1컵에 회향씨 1작은술을 넣는다.
• 이제 음료를 끓인다. 보글보글 끓기 시작하면 불을 줄인다.
• 5분 뒤에 불을 끈다.
• 10분간 차를 우려낸 뒤 걸러낸다.
• 레몬즙과 꿀 한 숟갈을 듬뿍 넣는 것으로 마무리한다.
• 적어도 일주일에 3회씩 공복에 섭취한다.

3. 자두와 회향씨를 활용한 셰이크

자두와 회향씨를 사용하는 것은 체중을 감량하는 데 재미있고 흥미로운 방법이다. 그렇지만 배변 활동을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 완하 작용을 하는 요법이라는 점을 명심하자. 

따라서 변비가 없을 때 과도하게 섭취하는 경우에는 오히려 역효과가 생길 수 있다. 일주일에 최대 2~3회 정도로 적당하게 섭취하는 것이 가장 좋다. 

재료

• 큼지막한 자두 6개
• 회향씨 1숟갈 (5g)
• 불린 아마씨 2숟갈 (30g)
• 불린 대마씨 1작은술 (5g)
• 물 1컵 (250ml)

방법

• 먼저 물이 담긴 컵에 아마씨와 대마씨를 따로 넣는다.
• 부드러워질 수 있도록 하룻밤 동안 불린다.
• 다음날이 되면 물 1컵과 자두를 끓이고 회향씨를 추가한다.
• 불을 약하게 줄이고 10분간 끓인 뒤 불을 끈다.
• 차가 미지근해지면 블렌더에 넣는다.
• 미리 불려 둔 씨앗을 첨가하고 잘 갈아 준다.
• 마지막으로 위에서 언급한 권장 사항에 따라 공복에 완성된 셰이크를 섭취한다. 
• 변비가 있다면 5일 동안 연속으로 섭취하자.

체중 감량을 위해 회향씨를 섭취하고 싶은가? 요즘에는 대부분의 건강 식품점에서 구매할 수 있다. 물론 훌륭한 결과를 얻으려면 건강한 습관을 함께 따라야 한다는 점을 잊지 말자.