소아 변비는 어떻게 대처해야 할까?

자녀에게 변비 증상이 생겼는가? 오늘 소개하는 모든 권장 사항을 시도해 보자. 모든 방법을 시도했음에도 불구하고 문제가 지속되면 소아과 의사와 상담을 하자.

소아 변비는 많은 부모들이 걱정할 수 있는 문제이다. 변비는 아이들에게 가장 흔히 발생하는 문제 중 하나지만, 병원에 방문하는 주된 이유 중 하나이기도 하다. 소아 변비는 질병으로 간주되지는 않는다. 그러나 아이가 불편을 느끼게 만드는 다른 소화 장애를 일으킬 수 있다.

또한 오랫동안 지속되거나 반복될 수 있어 결국에는 의료적 치료가 필요하게 될 수 있다.

다행히 변비는 거의 항상 식단의 변화와 일부 자연 요법으로 해결할 수 있다. 이로 인해 오늘은 소아 변비의 주된 증상과 치료 계획을 살펴보고자 한다. 어떤 것들이 있는지 알아보자!

소아 변비는 무엇일까?

소아 변비는 일반적으로 배변 활동을 하는 횟수가 줄어들어 나타난다.

아이들의 화장실 습관은 자라면서 변하기 때문에 문제를 발견하는 것이 어려울 수 있다. 그렇지만 전반적으로 배변 활동이 일주일에 3회 미만이거나 대변이 딱딱하고 건조한 것은 변비의 징후이다.

이러한 문제는 생후 몇 개월 밖에 되지 않은 유아뿐만 아니라 나이가 조금 더 있는 어린이에게도 영향을 미칠 수 있다. 또한 나타나는 방식과 지속되는 기간에 따라 급성이거나 만성적인 문제일 수 있다. 특정한 기간이 넘게 발생하는 경우에는 급성이며, 최대 1년간 지속되면 만성적인 문제로 볼 수 있다.

소아 변비는 어떤 증상을 나타낼까?

변비의 증상을 알아보기 위해서는 자녀의 습관을 잘 알고 있어야 한다. 아이가 화장실에 방문하는 횟수가 갑작스럽게 줄어드는 것은 위험 신호이다.

배변 활동의 횟수가 줄어드는 것 외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다.

• 딱딱하고 건조한 대변
• 배변 활동 시 통증이 느껴지거나 과하게 애를 쓰는 것
• 식욕 감퇴
• 복부 팽만
• 가스 및 트림

소아 변비는 어떤 원인 때문에 나타날까?

소아 변비가 신체 요인 또는 외부 환경적 요인에 의해 발생하는 것은 드물다. 대장 또는 직장의 구조로 인한 것일 수 있지만, 대부분의 경우에는 부실한 식습관과 앉아서 생활하는 습관의 결과로 나타난다. 

소아 변비를 촉발할 수 있는 요인은 다음과 같다.

• 낮은 수분 섭취량과 섬유질이 함유된 식품을 충분히 섭취하지 않음
• 수렴성이 있는 식품(바나나, 감자, 쌀, 사과, 초콜릿, 과자 등)의 과다 섭취
• 불규칙한 식사 시간
• 유아를 위한 고형 음식을 조기에 시작함
• 정서적 스트레스
• 유전적 소인
• 특정 약물 복용
• 화장실에 가는 것을 미루는 행동

소아 변비 치료를 위한 팁

영유아 또는 어린이 자녀에게 변비가 생겼다면 일시적인 문제인지 다른 질환과 관련이 있는지를 알아보기 위해 소아과에 방문하는 것이 가장 좋다. 문제가 경미한 경우에는 보통 식단의 간단한 변화로 해결할 수 있다.

그렇지만 증상의 중증도에 관계없이 완화를 촉진하는 일반적인 습관 몇 가지가 있다.

식단을 개선하자

식단을 개선하고 섬유질이 풍부한 식품을 추가하는 것이 첫 번째 단계이다. 섬유질은 좋은 소화를 촉진하며 통곡물, 과일, 채소와 같은 식품에서 발견될 수 있다.

더 많은 수분을 섭취하자

충분한 양의 수분과 건강한 음료를 섭취하는 것은 소아 변비 예방의 핵심 요소이다. 액체는 섭취하는 섬유질의 부피를 늘리고 대변을 부드럽게 만들어, 대장을 보다 더 수월하게 통과할 수 있게 해 주기 때문이다.

부드러운 마사지

이처럼 간단한 단계는 유아와 소아의 신체를 가라앉힐 수 있다. 마사지는 장의 이동을 촉진하여 변비를 줄이는 데 도움을 준다. 원하는 효과를 얻기 위해서는 시곗바늘을 따라가는 것처럼 깊게 원을 그려야 한다.

신체 활동을 장려하자

신체 활동을 하는 것은 소아 변비를 피하고 조절하는 데 중요하다. 앉아서 생활하는 아이에게는 이 문제가 발생할 가능성이 더 높다. 그에 반해 매우 활동적인 아이들은 장 건강과 소화 건강이 더 좋다. 

소아 변비를 위한 가정 요법

건강 전문가와 소아과 의사는 완하제는 절대적으로 필요할 때만 복용해야 한다고 권고한다. 부실한 소화는 대개 건강에 해로운 식단의 결과로 나타나므로, 천연 솔루션이 도움이 될 수 있다. 

자두 차

자두의 완하 작용은 배변 활동을 자극하는 데 도움이 된다. 주스로 섭취하는 것도 좋은 생각이지만 다음과 같은 방법으로 간단한 차를 만들어도 된다.

재료

• 자두 1개
• 물 1컵 (250ml)

만드는 법

• 물 1컵에 자두를 넣고 끓인 뒤 차를 우려낸다.
• 준비가 되면 여과기로 걸러낸다.

섭취 방법

• 아이에게 하루에 2회씩 30~60 ml의 차를 먹인다.

알로에와 올리브 오일

이 치료제의 맛은 그다지 훌륭하지 않지만 아이의 장 문제를 퇴치하는 가장 좋은 방법 중 하나이다.

재료

• 올리브 오일 1작은술 (5ml)
• 알로에 3방울

만드는 법

• 올리브 오일과 알로에를 섞는다.

섭취 방법

• 아이가 공복일 때 이 치료제를 먹인다.

우유와 꿀

우유와 꿀로 만든 치료제는 아이가 매우 쉽게 섭취할 수 있어 이 문제를 완화하는 데 선호되는 방법 중 하나이다.

재료

• 유기농 꿀 2숟갈 (20g)
• 락토스 프리 우유 1컵 (200ml)

만드는 법

• 따뜻한 1컵에 꿀을 넣고 꿀이 녹을 때까지 잘 섞는다.

섭취 방법

• 아이가 공복일 때 혹은 자기 전에 이 음료를 먹인다.

아이에게 변비 증상이 생겼는가? 오늘 소개한 모든 권장 사항을 시도해 보자. 모든 방법을 시도했음에도 불구하고 문제가 지속되면 소아과 의사와 상담을 해야 한다.