분리의 법칙: 삶을 개선하기 위해 적용하는 방법

분리의 법칙을 적용하면 고통을 완화하고 평화로우면서 더 건강한 관계를 만들 수 있다. 분리의 법칙의 구성과 실천 방법을 알아보자.

작성 및 확인 심리학자 Elena Sanz.

마지막 업데이트: 16 11월, 2022

스스로를 정의하라고 하면 어떻게 대답하겠는가? 아마도 자신이 사는 곳, 결혼 유무, 직업 또는 재산을 언급할 것이다. 이렇게 현실의 어떤 측면을 정체성의 일부로 생각할 때가 많다. 분리의 법칙은 더 자유롭고 무한한 가능성에 자신을 열고, 주변 환경에 대한 통제를 놓게 한다. 이번 글에서는 분리의 법칙 정의 및 실천법을 이야기하겠다.

이렇게 말하면 너무 추상적이고 구현하기 어려운 개념처럼 보일 수 있다. 사실 이 법칙을 적용하기는 쉽지 않다.

그러나 분리의 법칙은 더 건강한 관계를 맺고 좀 더 쉽게 목표를 달성하며 무엇보다도 두려움에서 벗어나 평온하고 충만한 상태로 사는 방법이다.

분리의 법칙 정의

분리의 법칙은 힌두교 작가, 디팍 초프라가 추진한 7가지 영적 성공 법칙의 일부다. 초프라의 작업은 대우주(우주)와 소우주(인간)의 차원에서 창조를 지배하는 우주 법칙에 기반을 두고 있다.

분리의 법칙은 물질적, 비물질적 재화에 대한 집착을 포기하고 불확실성과 그 무한한 잠재력에 자신을 여는 능력을 의미한다.

초심은 목표를 갖고 즐기는 것을 그만두거나 냉정하게 멀어지는 것을 의미하지 않는다. 여전히 물질적 소유와 목표를 가질 수 있고 이를 향해 걸어갈 수 있으며, 깊은 관계를 구축할 수 있다. 핵심은 통제를 놓는 것이다. 즐기면서도 필요로 하지 않는 것, 이러한 측면에 지배당하지 않는 것을 목적으로 한다.

분리의 법칙 네 가지

분리의 법칙은 일상적으로 분리를 수용하는 방법을 더 자세히 설명하는 다음의 네 가지 다른 법칙으로 나뉜다.

1. 자신에 대한 책임이 있다

피해자 역할을 포기하고 자신의 상황과 행복을 책임져야 한다. 자기 행복은 자기 자신 외에 누구도 책임질 수 없다. 따라서 결정하고 용감하게 자신에게 일어나는 일을 책임져야 한다.

타인의 명령과 기대에 휘둘리거나 승인과 감사를 구하지 말자. 목표는 자신의 가치 및 직관에 따라 자신을 정렬하고 그와 일치한 행동을 하는 것이다.

2. 현재에 살고 현실을 받아들이고 가정하라

과거의 슬픔과 미래에 대한 불안 사이에서 끊임없이 방황하기 때문에 현재를 사는 것은 누구에게나 복잡하다. 그러나 성공과 성취를 이루려면 현실을 있는 그대로 받아들이고 지금 여기에 집중하는 것이 중요하다.

고통, 후회, 과거 문제로 자신을 비난하지 말고, 흐름에 맞서 싸우는 것도 그만두자. 이제 자신을 과거로부터 분리하고 좌절을 풀어야 할 때다. 냉정하게 현실을 받아들이는 것이 변화를 위한 첫걸음이다.

3. 자유를 장려하고 타인의 자유도 허용하라

자유는 가장 완전하며 건강한 삶의 상태다. 관계가 의존적이거나 두려움과 통제에 근거해서는 안 된다. 자신의 의지와 즐거움을 위해 혼자 있을 줄도 알아야 한다.

타인의 삶에 간섭하고 그들의 문제를 해결하려고 할 때, 그리고 타인이 곁을 떠나지 않도록 통제하거나 기쁘게 하려고 하면 자신과 타인의 자유를 모두 포기해야 한다. 이러한 태도는 두려움에서 비롯한다.

4. 손실이 조만간 발생할 것이라고 가정한다

마지막 분리의 법칙은 무상이라는 개념을 가정하고 수용하도록 초대한다. 모든 것은 지나가고, 모든 것은 흐르며, 변화는 일정하다. 영원한 것은 없고 지속되는 것도 없다.

소유물과 관계는 모두 언젠가 사라진다. 이 현실을 가정하면 좀 더 평화롭게 살 수 있다.

분리의 법칙 적용하기

이제 분리의 법칙을 적용하는 방법에 감을 잡았을 수 있으니 다음을 참고하자.

• 다른 사람을 통제하거나 자기 의견을 강요하지 말자. 본래 모습을 보이게 한다.
• 상황을 강요하거나 해결책을 찾는 데 집착하지 말자. 중심을 잡고 평화, 신뢰 및 흐름을 찾자.
• 불확실성을 수용한다. 완고한 욕망이나 목표에 집착하는 대신 변화에 열려 있어야 한다. 아무것도 확실하지 않을 때 모든 것이 가능하다.
• 자신이 소유한 것으로 자신을 정의하지 말고 존재의 모든 가능성을 허용한다. 다른 사람의 인정에 의존하지 말자.
• 자신의 삶과 행복을 책임지자. 자신의 감정이 외부의 상황이나 타인에 의존하게 두지 말자.
• 모든 위기에서 기회를 찾고 예기치 않은 사건에서 교훈을 찾는다.
• 필요가 아니라 선택에 따라 즐기고 결속한다.

두려움과 통제의 필요성에 안주한 사람들은 처음 분리의 법칙을 실천하기 어려울 수 있다.

그러나 모든 일에 마음을 열고 자신감 있게 반응하며 매일 차근차근 단계를 밟는다. 연습으로 점점 자연스러워지고 삶이 평화롭게 변화할 것이다.