모든 걸 개인적으로 받아들이고, 늘 방어적인 태도를 취하는 것

삶을 늘 방어적으로 살면, 나 자신에게 안 좋다. 유연함을 배우고, 너무 두려워하지 말고 흘러가는 대로 살자.

삶을 늘 방어적으로 살면, 나 자신에게 안 좋다. 유연함을 배우고, 너무 두려워하지 말고 흘러가는 대로 살자.

모든 걸 방어적으로 받아들이며 사는 사람들이 있다. 다른 사람들을 존중하고 그들과 어울려 살지 않고 늘 한 걸음 물러나 벽에 기대서 있는 사람이 있다.

세상이 늘 그들의 반대편일까? 그렇지 않다. 그냥 성격이, 습관, 삶을 사는 방식이 방어적인 사람들이다.

이런 사람들을 문제가 있다고 여기고 그냥 피하기 보다는, 그들 내면이 어떤지 이해하면 좋을 듯 하다.

정말 예민하고, 자존감이 낮은 사람들, 심리적으로 안정적이지 못한 사람들은 융통성 없는 생각 패턴을 가지고 있다.

어떤 말이나 행동도 방어적으로 받아들인다. 이것이 문제의 핵심이다. 문제가 아닌 것도 문제로 받아들이고, 편견을 가지고 모든 걸 바라본다.

심지어 햇볕이 쨍쨍한데도 태풍을 보는 사람들도 있다. 오늘은 이에 관해 이야기해보기로 하자.

7일 24시간 내내 방어적으로 굴기

“말도 할 수 없어요.” “모든 걸 방어적으로 받아들이는군요.” “당신은 정말 답이 없군요. 점점 더 악화시키네요.”

이런 말을 한번이라도 들어본 적 있다면, 그 당시 기분이 정말 참혹했을 것이다. 하지만 이런 말에 어느 정도의 진실이 담겨있다.

이 글도 읽어보자: 나를 행복하게 하는 사람들 사이에 둘러싸이자

우리 주변에 있는 사람들이 우리와 소통하는데 문제가 있다면, 뭔가 잘못되었기 때문이다. 불편하거나 계속 오해가 생기면 그 이유를 이해하는게 좋다.

  • “전부 날 싫어해” 라고 생각하지 말고, 이 상황을 곰곰히 생각해보자.
  • 까도 까도 계속 껍질이 나오는 양파처럼, 정말 무슨 일이 일어나는지 알려면 껍질을 벗겨봐야 한다.

모든 걸 개인적으로 받아들이고 방어적으로 구는 사람들은 정말 그 마음이 어떤지, 아래에서 알아보기로 하자.

cloud-head

다른 사람들이 공격하는게 아니라, 당신의 기대일 뿐

현실을 생각하지 않고, 그냥 너무 기대만 높게 하고 있는 상태일 수 있다. 우리는 다른 사람들이 어떻게 행동해야 하고, 우리를 어떻게 챙겨주어야 하며, 어떻게 반응해야하는지에 대한 생각을 갖고 있다.

먼저, 다음과 같은 접근법이 모든 상황을 포괄하지 못한다는 것을 알아야 한다. 그 이유를 알아보자.

  • 먼저, 다른 사람이 당신을 어떻게 대접해줬으면 하는지 알아야한다. 존중 받고 싶어하고, 존중 받아야만 한다. 누구나 그렇다.
  • 다른 사람의 행동은 당신의 책임이 아니다. 성숙한 방법으로 행동하는 한, 누구나 원하는 대로 선택할 수 있고 행동할 수 있다.
  • 배우자나 친구 행동에 너무 신경쓰면, 끝은 결국 안 좋다.

평온하고 더 균형맞는 상태를 만들기 위해서는 이 점을 염두에 두자: 누구에게도, 그 무엇도 기대하지 말자. 내 스스로 충족시키자.

이 글도 읽어보자: 억눌린 감정들은 신체적 결과를 초래할 수 있다

세상이 당신 반대편이 아니다: 세상과 조화롭게 살아야 할 사람은 당신이다.

삶을 방어적으로 사는 사람들은 통나무에 비유할 수 있다. 이해하기 위해서 다음을 상상해보자:

  • 당신이 바다 옆에 있는 나무라고 상상해보자. 물이 밀려 들어 왔다 떠내려간다. 바람이 약할 때도 있고, 강할 때도 있다. 어떤 날은 날 어루 만져주는 듯 하고, 또 어떤 날은 태풍으로 날 때리는 것 같기도 하다.
  • 정말 강하고, 튼튼한 나무라면, 파도가 세게 쳐도 넘어지지 않을 것이다. 이 시나리오에서 나무의 튼튼함이나 우직함은 우리에게 파괴적인 고집을 나타낸다.
  • 하지만, 우리가 대나무라면 바람이 불면 흔들린다. 아무리 강한 태풍이 와도 뿌리채 뽑히진 않을 것이다. 벽처럼 가만 서있는게 아니라 수용하기 때문이다. 그냥 바람이 불면 바람을 타는 것이다.

bamboo

방어적인 태도로 삶을 살면, 결국 제일 상처받는 사람은 우리 자신이다.

  • 쉽게 방어하는 사람들은 불신감을 만든다.
  • 늘 방어적으로 살면 당신 주위 사람들은 불편함을 느끼고, 당신을 멀리 할 것이다.
  • 타인이 친절하게 대할 때, 방어적으로 굴면 거리감이 생긴다.

스스로를 좀 더 사랑하고, 불필요한 생각은 하지 말자

세상은 당신을 싫어하지 읺는다. 그 누구도 당신을 싫어하지 않는다. 방어적으로 받아들이지 말자. 또 나쁜 의도가 있을거라고 의심하지도 말자.

  • 스스로를 사랑하지 않는 사람들는 다른 사람들에게 기대게 된다. 나는 다른 사람에게 친절하게 대하거나 사랑하지 않으면서 다른 사람은 나에게 그렇게 대해주길 바란다.
  • 우리 내면을 들어다보지 않으면, 부정적인 면은 언젠가 겉으로 나올 것이다. 그렇게되면 삶이 지옥이 될지도 모른다.

woman-drawing

그렇게 되도록 둘 필요는 없지 않을까. 불필요하게, 고생을 사서 하지 말자. 내 상처를 치유하고, 스스로를 사랑하자.

스스로를 사랑할 때 세상은 좀 더 나아질 것이다.

 

당신이 좋아할 만한 기사