쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나는 데 도움이 되는 방법 7가지

빠르고 반복적인 현대인의 일상은 자칫 의욕 저하로 이어질 수 있다. 쳇바퀴 도는 일상을 식별하고 여기에서 벗어나는 방법을 알아보자.

업무 루틴, 소비주의나 개인 욕구 달성을 위해 이것저것 재는 행위는 ‘쳇바퀴 도는 일상’으로 이어질 수 있다. 의욕이 사라지고 하루하루가 별다른 흥분 없이 흘러가는 일상을 식별하는 방법과 이 상황을 변경하 는 데 도움이 될 방법을 알아보자.

‘쳇바퀴 도는 일상’ 의미

같은 자리에서 도는 쳇바퀴는 현대인의 삶과 다양한 측면에서 비슷한 점이 있다. 예를 들어, 비생산적인 직장 생활, 침체된 연안 관계, 또는 개인 발전 부족 등이 있다.

직장 생활은 ‘쳇바퀴’에 차츰 익숙해지는 일반적인 방법이다. 고정된 루틴과 편안함은 경제적으로나 개인적 발전 욕구를 억누르며 벗어나기 어려운 함정을 만든다.

그러나 대부분 직장에서 경제적 필요와 편안함을 추구하며 꿈과 목표를 미루게 된다. 그러므로 인생의 어떤 측면에 얽매여 있는지 파악하는 것이 긍정적인 변화를 향한 첫 단계다.

쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나는 데 도움이 되는 7가지 방법

무엇보다 ‘쳇바퀴’ 도는 일상 속 감정 상태와 장애물을 인식하는 것이 가장 중요하다. 갑작스럽게 바뀔 필요는 없다. 성찰과 자기 지식을 위한 새로운 습관이나 공간을 생성하며 쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나는 데 도움이 되는 7가지 방법은 아래와 같다.

1. 느리게 살기

높은 생산성에 관한 요구로 현대인은 숨돌릴 틈 없는 하루를 보낸다. 생계를 위해 돈이 필요하지만, 정신 건강을 희생한다면 소용이 없다. 일상 속 휴식이나 여가처럼 비생산적인 순간은 속도를 늦추고 재충전하는 핵심이다.

이익 창출이 아닌 재미만을 위한 활동을 찾자. 또 가능하면 휴대전화의 지속적인 개입 없이 조용하고 편안한 환경을 조성하는 것이 좋다.

2. 창의력을 발휘하기

자신과 연결되도록 집중하는 가장 좋은 행동은 창의성과 관련된 활동을 수행하는 것이다. 글쓰기, 그림 그리기, DIY 창작 등은 상상력을 자극한다.

3. 옛 친구들과 다시 연락하거나 새로운 관계를 찾기

특히 혼자 일하는 사람들이 사회적 상호작용에서 멀어지는 반복적인 일상에 집중한다. 따라서 소셜 네트워크에서 벗어나 새로운 관계를 찾고 멀어진 사람들과 다시 연결하는 것도 좋을 수 있다.

4. 업무 루틴을 바꾸기

직장 생활이 쳇바퀴를 도는 것 같다고 느낀다면 모험을 시도해 본 적이 없을 수 있다. 그저 적절한 시기만을 기다리는 사람이 많다.

현 상황에서 벗어나려면 용기를 내서 삶의 다른 영역을 수용해야 하지만 그 순간은 이상적이지 않다. 위험과 불확실성이 도사릴 수 있지만 추진력을 갖고 결정해야 한다.

6. 쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나기 위해 저축하기

직장을 바꾸는 데 대한 주요 두려움은 재정과 관련이 있다. 다른 활동에서 창출할 수 있는 추가 수입이 있다면 더 천천히 생각할 수 있는 여유가 생길 수 있다.

이러한 소득은 비상금과 더불어 자신감을 높인다. 또 충동구매를 하는 일은 되도록 피해야 한다.

6. 실패를 회피하지 않기

모험을 감행하면 항상 좌절이나 실패를 겪을 수 있다. 이때 좌절과 실패를 회피하지 않아야만 쳇바퀴 도는 일상에서 벗어날 수 있다.

7. 명확한 목표를 찾기

목표가 가시적일수록 습관을 바꾸기가 좋다. 중단기 목표를 설정하고 자기 능력을 믿고 노력하자.

쳇바퀴 도는 일상을 식별하기

쳇바퀴 도는 일상에서 벗어나기 어려운 이유는 타성과 두려움에 빠지기 때문이다. 그러므로 일상 활동을 내부적으로 성찰하고 아래와 같은 몇 가지 핵심 질문을 스스로 묻는다.

• 개인 발전의 정체를 느낀다.
• 자동적이고 그다지 흥미롭지 않은 직장 생활을 한다.
• 결코 개선될 것 같지 않은 개인적인 관계를 유지한다.
• 무언가를 바꾸고 싶지만 재정적 필요에 대한 두려움 때문에 반복적 일상에서 헤어나지 못한다.

또한, 진정으로 하고 싶은 활동을 하고 있는지, 명확한 목표가 있는지, 의욕이 꺾이고 의욕이 부족한지 스스로에게 묻는 것도 중요하다.

반복적인 일상에서 벗어나기

일상을 바꾸기는 쉽지 않다. 삶의 모든 측면에서 변화를 위해 용기와 특정 위험에 대한 노출이 필요하지만 시간이 지날수록 변화를 위한 결정을 하기가 어렵다.

그러므로 관점을 바꾸고 정체된 상황을 수정할 의지가 있는지 생각해 보자. 두려움 때문에 변화를 시도할 수 없다면, 점진적이고 계획적인 방식으로 수행하자. 좌절에 직면하고 달성 가능한 목표를 정의하는 것이 기본이다.