다이어트 효과가 있는 파인애플 셀러리 스무디

쉽게 다이어트할 수 있는 방법들이 있다. 기적적인 효과가 있지는 않지만 신진대사를 향상하여 다이어트에 도움이 된다. 여러 방법 중 끼니 중간에 채소와 과일 스무디를 마시는 방법이 인기를 끌고 있다. 파인애플 셀러리 스무디처럼  채소와 과일 스무디는 칼로리가 낮고 포만감과 활력을 주며 독소를 제거한다.

이 글에서 소개할 파인애플 셀러리 스무디는  지방 연소와 항염증 효과가 있다. 직접 만들어 마셔보면 분명 만족할 수 있을 것이다!

다이어트 효과가 있는 파인애플 셀러리 스무디

파인애플과 셀러리로 건강한 음료를 만들 수 있다. 이 두 가지 재료는 정화 효과가 있고 활력을 주며 대사 활동에 기여해 지방을 소모하는 데도 도움이 된다. 

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다이어트를 돕는 파인애플의 이점

파인애플은 맛있는 열대 과일로 다이어트하는 사람들이 즐겨 먹는 과일이다. 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 포만감을 주며 체내 독소 제거를 촉진한다. 

• 달콤하고 신맛을 가진 파인애플은 다른 음식과 잘 어울리고 단것이 당기는 것도 감소시켜준다.
• 브로민이라고 알려진 소화 효소가 함유되어 단백질 소화를 개선하는데 아미노산 분해를 촉진하는 것이다.
• 이 물질은 천연 항염증 성분이다. 위 팽창을 감소한다. 
• 배뇨 기관에 좋은 수분, 비타민 C, 필수 아미노산이 함유되어 있다. 결과적으로 노폐물, 잔여물을 제거하는 효과가 있다.

다이어트에 도움이 되는 셀러리의 이점

셀러리는 모든 식단에 잘 어울리는 채소이다. 칼로리가 낮고 항산화 성분이 풍부해 셀러리를 먹으면 건강한 음식을 먹으며 다이어트할 수 있다. 

• 소화 과정을 개선하는 강력한 식물성 영양소가 함유되어 장에 독소나 지방이 쌓이는 것을 예방한다.
• 미네랄 함량도 높아서 전해질 균형을 유지하여 탈수 증상이나 에너지가 부족해지는 증상을 막는다.
• 콜레스테롤과 식욕을 조절하는 데 도움이 되는 영양소인 식이 섬유도 함유되어 있다.
• 이뇨 성분은 부기나 대사 장애와 관련된 체액 저류 치료를 돕는다.

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파인애플 셀러리 스무디

파인애플 셀러리 스무디는 정화할 때 챙겨 먹으면 좋다. 독소 제거와 소화 과정 조절을 돕는 성분이 함유되어 있어 다이어트에 효과적이다. 하지만 이 스무디는 식사하면서 보완적으로 마시는 것이 좋다. 점심 식사 후와 저녁 식사 전에 식욕이 생길 때 마시면 좋다.

파인애플 셀러리 스무디 만드는 방법

재료

• 동그랗게 자른 파인애플 3조각
• 셀러리 줄기 2개
• 물 1컵
• 레몬 1/2개로 짠 즙

만드는 방법

• 파인애플과 셀러리를 작게 자른다.
• 물 1컵, 파인애플, 셀러리를 믹서기에 넣고 잘 간다.
• 레몬즙을 넣고 마신다.

먹는 방법

• 해독하려면  3주간 연달아 공복 상태에서 이 스무디를 마신다.
• 일주일에 3회 이상 오전이나 오후에 마셔야 다이어트 효과를 볼 수 있다.

다이어트 효과는 개인의 대사나 식습관에 따라 달라질 수 있음을 기억하자. 단기간에 효과를 보는 사람들도 있고 시간이 걸리는 사람들도 있다.

가장 중요한 것은 이 스무디를 마시며 섭취 칼로리를 제한하는 것이다. 물을 많이 마시고 운동을 많이 하는 것도 중요하다.

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